Also bei meinem Pedometer sind 10000 Schritte knapp 8 km Strecke. Wer mit 6,5 km schon 10000 Schritte zusammenbekommt macht ganz schön kleine Schritte. Was ist eigentlich aussagekräftiger für das Training, die
Anzahl der Schritte oder die Anzahl der Kilometer?
Kleine Leute mit einer Körpergröße von 1,6 m können 20% weniger Strecke laufen für den selben Trainings Effekt, wie größere Leute mit 1,8 m?
Mehr als knapp über 5 km/h schaffe ich bisher nicht. Also das sportliche wandern mit
6 km/h ist noch weit entfernt.
Auch sind 10000 Schritte für mich viel und ich brauche längere Erholung danach, somit nicht täglich machbar.
Dass immer wieder empfohlen wird, dass 10000 Schritte das Maß aller Dinge sind, erstaunt mich.
Wenn ich aber nur 6,5km statt 8km pro Tag gehen müsste, wäre das eine andere Hausnummer, aber für meine Körpergröße anscheinend wohl zu wenig.
Es ist auch nochmal was anderes, wenn die 10000 Schritte zB in 3 Teile geteilt sind mit zwischendurch langen Pausen. Das würde ich dann wieder weniger merken.
Nun ja, auf jeden Fall trainiere ich und bin stolz, alles selbstständig jetzt in 2021 hinzubekommen. Das letzte gepostete
Yogafilmchen finde ich fast nicht anstrengend und werde dies eine zeitlang abends machen.
Wenn man sein Training nicht mehr so spürt mit zB Muskelkater oder zu langer Erholungszeit, heißt das dann, man ist ein Level weiter?