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Hallo V1ad !
Für die Schilddrüse ist Zink, Selen, Jod, B vitamine wichtig.
5 - 10 mg zink ist auch nicht so viel da würde ich vielleicht etwas höher gehen, so bis 20 - 30 mg eventuell. Wenn du viel Proteine oder eiweiß ist dann brauch der Körper auch mehr B vitamine, wenn du mangel hast. Hat das auch entsprechend Auswirkungen auf die Haut.
L.g. Detlev
Für die Schilddrüse ist Zink, Selen, Jod, B vitamine wichtig.
5 - 10 mg zink ist auch nicht so viel da würde ich vielleicht etwas höher gehen, so bis 20 - 30 mg eventuell. Wenn du viel Proteine oder eiweiß ist dann brauch der Körper auch mehr B vitamine, wenn du mangel hast. Hat das auch entsprechend Auswirkungen auf die Haut.
L.g. Detlev