wie abnehmen ?

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22.03.18
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Eptome, das habe ich mich auch gefragt, was denn jetzt als Lebensmittel zählt…ich glaube, Brot würde nur als eines zählen…wie gesagt, es sollten keine zu stark verarbeiteten Produkten sein. Dann ist man sowieso schon mal auf der sicheren Seite. Und ab und zu Brot zu essen ist sicher auch nicht so tragisch. Wie gesagt, die Menge macht das Gift!

Mara1963, Kartoffeln (vor allem kalt) dürften ja auch ganz gesund für den Darm sein. Und ja, Zucker ist auch ein Suchtmittel, aber schwer zu verbieten…man kann kaum einen Konzern allein dafür verantwortlich machen, dass er schuld daran ist, dass so viele Jugendliche übergewichtig sind etc…

Danke euch nochmal für die spannende Diskussion! Ich habe viel mitnehmen können.
 
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früher hab ich lange zeit z.b. trotz permanent wenig essen genauso permanent zugenommen, weil ich nicht wußte, daß ich brot schlecht vertrage

das scheint gsd endgültig vorbei zu sein.

durch den crash (der erste war ja schon voriges jahr, der anfang dieses jahres war nur noch heftiger) konnte ich ja sehr lange zeit fast garnichts essen und hab viel abgenommen und nur wenig zugenommen als ich wieder mehr essen konnte (das war auch erwünscht, weil mein gesicht total eingefallen war und ich aussah wie leiche auf urlaub).

die stoffwechselblockade unbekannter genese, die viele jahre bestand und u.a. dazu führte, daß ich auch bei 15 tagen fasten (nur wasser und tee, also null kalorien) nicht abgenommen habe, scheint ganz weg zu sein.

das neue gewicht ist nun bis auf die normalen geringen schwankungen von ca. 1 kg (aber jetzt rauf und runter und nicht immer nur rauf wie früher) gleich geblieben (also der obere wert, den ich jetzt als neues höchstgewicht habe und nie mehr überschreiten, sondern langsam aber sicher noch etwas reduzieren will), obwohl ich in den letzten wochen wieder jeden tag etwas brot gegessen habe, aber meist halt gekochtes gemüse usw.
und weil ich wieder etwas mehr vertrage, konnte ich auch wieder sehr leckere sachen kochen. :)


lg
sunny
 
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16.02.18
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ich liebe Baguette, esse das aber auch nur noch ca. einmal die Woche, ansonsten kaum Brot, das braucht der Körper meiner Meinung nach nicht, ab und an Knusperbrot Erbse Linse (sehr eiweißreich und schmeckt sehr lecker) oder Reiswaffeln, das ist besser verträglich, für meinen Körper zumindest.

Ich merke für mich, dass ich von den ganzen Bäckerwaren, wenn ich es damit übertreibe, sei es Semmeln, Brezen, Salzstangen... verstopft werde und mich müde fühle. Ich esse diese Dinge sehr gerne, doch verzichte ich mittlerweile darauf weites gehend.
 
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die richtigen brotsorten vertrag ich so halbwegs (vor dem crash gut), wenn ich nur wenig davon esse und nicht so oft. auf meine verdauung hat es keinen einfluß, die ist absolut ok, fast immer sogar geradezu bilderbuchmäßig.

aber da es mir zwar sehr langsam, aber doch zunehmend besser geht, werde ich demnächst eh wieder mehr kochen und dann noch weniger brot essen.


lg
sunny
 
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obwohl ich wegen der aip oft essen muß und auch viele kh, was ja zum nicht zunehmen eh schlecht ist, hab ich das neue gewicht auch in der letzten zeit halten können.

nur wie ich weiter abnehmen kann, ist mir ein rätsel. weniger essen geht wegen der aip nicht und sport wegen der augen usw. nicht.
aber ich will noch mehr abnehmen, weil ich immer noch zu viel wiege und eine fast neue jeans habe, die dann passen würde.
aber es eilt nicht, hauptsache es geht mir wieder besser. :)


lg
sunny
 
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Durch die konsequente Umstellung auf vegetarische bzw. vegane Kost habe ich in zwei Jahren 10 kg abgenommen, ohne jemals hungern oder mich sonst in irgendeiner Weise einschränken zu müssen. Seither halte ich bei fortgesetzter vegetarischer bzw. veganer Ernährung mein Gewicht konstant und fühle mich wohl dabei.
Es sei ergänzt, daß sich eine regelmäßige Darmreinigung mit Rizinusöl diesbezüglich auch als hilfreich erweist.
 
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vegetarisch geht bei mir leider nicht, da ich keine milchprodukte vertrage und fast kein brot und kein obst und nur wenig gemüse.
meine verdauung ist ok, meist sogar geradezu bilderbuchmäßig. ich würde aber auch nie abführmittel (rizinuöl usw.) nehmen, weil eine schlechte verdauung vor allem ein zeichen ist, daß mit der ernährung einiges nicht stimmt und abführmittel die darmflora stören und somit alles eher noch schlechter machen.


lg
sunny
 
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ich würde aber auch nie abführmittel (rizinuöl usw.) nehmen, weil eine schlechte verdauung vor allem ein zeichen ist, daß mit der ernährung einiges nicht stimmt und abführmittel die darmflora stören und somit alles eher noch schlechter machen.
Wie sich dem hier im Forum bei "Giftausleitung" notierten Wiki-Artikel "Rizinusöl" entnehmen läßt, geht es bei dessen Einnahme nicht nur um etwas völlig anderes, sondern um weit mehr, weshalb ich empfehle, sich damit näher zu befassen.
 
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obwohl ich wegen der aip sehr oft essen muß und auch viele kh und viel zucker, hab ich das neue gewicht auch in der letzten zeit halten können.
abnehmen geht vorläufig nicht, weil die beschwerden durch die aip sofort zunehmen, wenn die eßpausen zu lang sind oder ich zu wenig gegessen habe.

also bleib ich erst mal so wie ich bin. in meinem alter ist es eigentlich eh egal, wenn man etwas übergewicht hat.
früher nannte man es bei frauen ab ca. 50 vollschlank, klingt wesentlich netter als dick, wobei ich eigentlich auch nicht dick aussehe.

und im moment ist es eh wichtiger, daß die aip usw. sich wieder bessern, damit ich auch wieder mehr obst und gemüse essen kann.
dann nehm ich evtl. von selbst noch etwas ab.


lg
sunny
 
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12.10.18
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die aip hat sich gebessert, das ist schon mal sehr gut.
dadurch muß ich nicht mehr ganz so oft essen und nicht so viel kh und kann evtl. weiter abnehmen.
allerdings sind die beine jetzt wieder schlimmer und in den letzten tagen gab es auch wieder ein paar offene stellen.
zwar nur sehr klein (ca. 1 cm durchmesser) und oberflächlich und schon wieder zu, aber gut ist das nicht. außerdem auch heftiges jucken einige zeit nach dem essen und das bei jedem essen. irgendwie eine neverending story................


lg
sunny
 
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seit ein paar tagen weiß ich nicht mehr, ob ich zugenommen habe, weil meine waage nicht mehr funktioniert (wahrscheinlich ist nur die batterie leer, aber eine neue kann ich erst nächste woche kaufen), aber solang ich die jeans noch problemlos anziehen kann, ist es höchstens ein kl. bißchen, also eigentlich egal, weil ich beim essen wegen der uv eh wieder einiges einschränken muß und sich dadurch das gewicht wahrscheinlich von selbst etwas reduziert.

mit viel gemüse und vor allem rohkost würde das abnehmen besser funktionieren, aber dafür müßte es erst mal wieder verträglich sein und ich müßte zähne haben, mit denen ich abbeißen und kauen kann............



lg
sunny
 
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