Themenstarter
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- 7.152
hallo,
bis ende 20 konnte ich so viel essen wie ich wollte (meist rel. wenig, bei besonderen anlässen aber auch schon mal viel) und hatte trotzdem immer max. 48 kg (war schlank, aber nicht dünn).
dann hab ich plötzlich zugenommen und gleichzeitig gelenkschmerzen und -entzündungen bekommen.
obwohl ich dann sehr wenig gegessen habe (permanent, nicht nur als diät), hab ich weiter zugenommen . sogar bei 800 kal pro tag hab ich noch zugenommen. es war da zwar überwiegend wasser, aber das sieht man ja von außen nicht.
als ich endlich genug infos bzgl. nahrungsmittel-uv usw. hatte konnte ich die zunahme bremsen und dann auch mal etwas abnehmen, aber nur sehr wenig.
durch den crash hab ich rel. viel (über 10 kg) abgenommen, weil ich einige monate lang fast nichts essen konnte (unter 1000 kal, oft unter 500 kal), aber hatte dadurch dann auch einen sehr krassen vitamin-usw.-mangel.
als ich wieder essen konnte, wenn auch nur begrenzt, weil alles uv war, hab ich wieder zugenommen und es war mir erst auch recht, weil ich zwar eigentlich immer noch übergewicht hatte (sah aber nicht dick aus, nur etwas pummelig, weil ich es mit entsprechender kleidung kompensieren konnte), aber im gesicht total eingefallen war und aussah wie leiche auf urlaub.
die ersten 3 kg zunahme fand ich daher noch gut, aber es hört nicht auf.
das gewicht geht langsam, aber sicher wieder in richtung höchstgewicht vor dem crash.
aber ich will abnehmen. zwar nur sehr langsam und mit ausgleich der noch nicht ganz behobenen mangelerscheinungen, aber ich weiß nicht wie.
weniger essen (z.zt. ca. 1800 kal pro tag) oder kh reduzieren geht wegen der aip nicht, weil es einen neuen schub auslösen kann und das kann ich nicht riskieren.
sport geht auch nicht. abgesehen davon, daß ich wegen der augen schon seit vielen jahren keinen sport mehr machen darf (netzhautrisse, glaskörperblutungen), geht es mir jetzt zwar besser als vor ein paar wochen, aber von gut bin ich noch weit entfernt.
ich bin schon froh, daß ich wieder 2-3 std. pro tag draußen rumlaufen kann (langsam und mit ein paar kl. pausen).
vor dem crash waren es fast immer 5 std. ohne pause.
mein kopf funktioniert ja auch schon wieder etwas besser, aber noch nicht so wie vor dem crash. daher fällt mir nichts ein, wie ich das problem lösen kann.
lg
sunny
bis ende 20 konnte ich so viel essen wie ich wollte (meist rel. wenig, bei besonderen anlässen aber auch schon mal viel) und hatte trotzdem immer max. 48 kg (war schlank, aber nicht dünn).
dann hab ich plötzlich zugenommen und gleichzeitig gelenkschmerzen und -entzündungen bekommen.
obwohl ich dann sehr wenig gegessen habe (permanent, nicht nur als diät), hab ich weiter zugenommen . sogar bei 800 kal pro tag hab ich noch zugenommen. es war da zwar überwiegend wasser, aber das sieht man ja von außen nicht.
als ich endlich genug infos bzgl. nahrungsmittel-uv usw. hatte konnte ich die zunahme bremsen und dann auch mal etwas abnehmen, aber nur sehr wenig.
durch den crash hab ich rel. viel (über 10 kg) abgenommen, weil ich einige monate lang fast nichts essen konnte (unter 1000 kal, oft unter 500 kal), aber hatte dadurch dann auch einen sehr krassen vitamin-usw.-mangel.
als ich wieder essen konnte, wenn auch nur begrenzt, weil alles uv war, hab ich wieder zugenommen und es war mir erst auch recht, weil ich zwar eigentlich immer noch übergewicht hatte (sah aber nicht dick aus, nur etwas pummelig, weil ich es mit entsprechender kleidung kompensieren konnte), aber im gesicht total eingefallen war und aussah wie leiche auf urlaub.
die ersten 3 kg zunahme fand ich daher noch gut, aber es hört nicht auf.
das gewicht geht langsam, aber sicher wieder in richtung höchstgewicht vor dem crash.
aber ich will abnehmen. zwar nur sehr langsam und mit ausgleich der noch nicht ganz behobenen mangelerscheinungen, aber ich weiß nicht wie.
weniger essen (z.zt. ca. 1800 kal pro tag) oder kh reduzieren geht wegen der aip nicht, weil es einen neuen schub auslösen kann und das kann ich nicht riskieren.
sport geht auch nicht. abgesehen davon, daß ich wegen der augen schon seit vielen jahren keinen sport mehr machen darf (netzhautrisse, glaskörperblutungen), geht es mir jetzt zwar besser als vor ein paar wochen, aber von gut bin ich noch weit entfernt.
ich bin schon froh, daß ich wieder 2-3 std. pro tag draußen rumlaufen kann (langsam und mit ein paar kl. pausen).
vor dem crash waren es fast immer 5 std. ohne pause.
mein kopf funktioniert ja auch schon wieder etwas besser, aber noch nicht so wie vor dem crash. daher fällt mir nichts ein, wie ich das problem lösen kann.
lg
sunny