- Beitritt
- 14.03.07
- Beiträge
- 7.579
Hallo Earl Grey,
mein Handy gibt 3 verschiedene Pedometer zur Auswahl, je nach dem was man möchte und ich wählte diese Sprach Ansage für unterwegs, um zu wissen, wie weit ich schon gegangen bin. (Ansage ca. alle 500 - 700 m)
Dieses Wissen birgt in sich für mich eine gewisse Motivation oder auch Entscheidung, dass ich mich nicht unbedingt über- oder unterfordere.
Danach konnte ich eine Karte von der Gehstrecke einblenden oder auch während des Gehens, wo ich mich befinde. Im Dunkeln auch super, falls man fremd irgendwo ist.
Ich schaue mir noch weitere Apps an, wenn meine Verspannungen besser sind.
Seltsam ist, dass das Handy immer an der gleichen Stelle abgeschaltet hat; quasi beim Umdrehen auf dem Rückweg, vielleicht ist da nur irgendetwas nicht richtig programmiert gewesen.
Donnerwetter, sunny; Du bist im Bilde.
Mir wurde diese Übung auch einmal vom Physiotherapeuten gezeigt und diese finde ich echt gut.
Weiterhin hat er gleichzeitig das Powerhouse von Pilates in diese Übung intrigiert.
Wenn man obigen Stand aufgebaut hat, zieht man einen bestimmten, unteren Bauchmuskel ganz leicht ein.
Wenn man den richtigen Muskel zu fassen hat, dann fühlt es sich an, als würde sich ein Hosen - Reissverschluss nach oben ziehen, dann steht man richtig.
Vor allem wird so die Beckenmuskulatur gekräftigt und blockierte Energien frei.
Man kehrt sogar nicht erschöpft sondern eher gestärkt vom Einkaufen zurück.
Diese Übung ist zwar super; ist aber eher ein dabei bleiben, wenn vorher nicht viel im argen liegt. (für mich)
Desweiteren kann man sich hier vorstellen, dass über dem Kopf eine goldene Kugel hängt (8. Chakra) und man wie an einer Tankstelle Energie laden kann.
Anschließend ist man dann nicht nur körperlich sondern auch mental frischer.
Einen ähnlichen Schrittzähler hatte ich vor vielen Jahren auch und habe ihn durch einen Gürtel gezogen.
Dieser liegt noch irgendwo. Wenn man sich allerdings an den Fortschritt der Geräte gewöhnt hat und man sowieso eines zur Verfügung hat, dann greift man selten zu dem älteren Bestand. Allerdings waren dort meine Ergebnisse auch plausibel und vor allem verlässlich!
