Magnesiumüberschuss

[Maumel]

Hallo Leute,

folgendes habe ich gestern gelesen:

Der Magnesiumüberschuss wird mit der Verabreichung von Kalzium reduziert. Das Kalziumglukonat regt die Nierenfunktion an und erhöht den Abbau des Magnesiums.

Quelle: Gesundheit Wellness Beauty & mehr - optikur unter Magnesiumüberschuss


Soweit, so gut. Weshalb bekommt man aber dann überall Magnesiumpräparate kombiniert mit Calcium?

Das bedeutet ja nun, das sich Magnesium zumindest teilweise aufhebt durch das Calcium. Somit also gar nicht richtig wirken kann.


Was meint ihr?

LG Maumel

 

[junge Katze]

Magnesium

Ich finde das total unsinnig und kaufe so etwas erst gar nicht.

In meinem Magnesium ist enthalten:

Magnesium 300 mg
Vitamin B1 1,4 mg
Vitamin B2 1,6 mg
Niacin 18 mg
Pantothensäure 6 mg
Vitamin B6 2 mg
Folsäure 200 µg
Vitamin B12 1 mg
Biotin 150 µg
Vitamin C 60 mg
Vitamin E 10 mg

Das ist auch die empfohlene Tagesdosis.

Allerdings keine Milch und Milchprodukte danach zu sich nehmen und auch nicht auf leeren Magen. Zu viel Magnesium verursacht Durchfall.

Vorsicht: Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und braucht daher zur Verwertung ein wenig Fett.

So finde ich das Magnesium gut und nehme das auch des öfteren ein.

Diese Brausetabletten von Calcium, Magnesium, Eisen, Multivitamin, Vitamin C gibt es für ein paar cent bei den Discountern und in Drogerien. In den Apotheken sind sie überteuert, obwohl es das selbe sein kann.