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Hier könntest du was verändern, ich mein, du bist jung und möchtest dich sicherlich auch fit und beweglich halten und zwar längerfristig. In Jungen Jahren kann man schon ein bisschen was tun um im Alter nicht einzusteifen, außerdem ist man dann besser drauf, mit der Zeit, wenn man ein schönes Ritual daraus gemacht hat.Bewegung ist aktuell Mangelware, bin meist Zuhause wenn ich nicht auf Arbeit/Berufsschule bin
Bewegung hat nachweislich positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden. Durch körperliche Aktivität werden Glückshormone wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin freigesetzt, die positive Stimmungen erzeugen und Stress abbauen können. Jede Form der Bewegung kann prinzipiell einen positiven Effekt auf die Psyche haben und auf deinen Schlaf. An der Frischen Luft kannst du Sauerstoff und Sonne (Vitamin D) tanken.