Mit D3 kann man den Testosteronspiegel erhöhen. 20ng mehr D3 erhöht laut Studien etwa 20% Testosteron.
Brokoliextrakt senkt Östradiol. Damit steigt automatisch auch der Testosteronspiegel.
Mit einen Teelöffel voll Brokolisprossen wird man keinen Krieg gewinnen. Therapeutische Wirkungen laut Studien liegen im Bereich von rund 200-400mg Brokoliextrakt. Leichtere Verbesserungen lassen sich auch schon mit 200gramm frischen Brokkoli erzielen.
Die Kraft von Naturkräutern wird meiner Meinung nach überschätzt. Obwohl Ashwagandha 5000mg/Tag in Studien den Testospiegel um bis zu 40% heben konnte. 3g D-Aspartinsäure um 30%, 2g Kreatinmonohydrat um 25% und 25mg Zink um 45%.
Die Nummer ist halt nur die, das es unterschiedliche Hebel gibt den Testospiegel zu erhöhen. Wenn du 3 Nahrungsergänzungsmittel mit den selben Zielrezeptor nimmst wird das zweite oder dritte Nahrungsergänzungsmittel kaum noch einen Effekt haben da das erste bereits diesen Rezeptor fast völlig ausreitzt.
Wenn man es voll umfänglich machen will schaut man das man Östradiol senkt ( Indol 3 Carbinol), SHBG senkt ( Avenacoside wie beispiels Haferflocken), Gute Mineral und Vitaminspiegel / D3 sowie Zink), Ausreichend gute Aminosäureversorgung wie D- Aspartinsäure, LH Erhöhung ( Mönchspfeffer) sowie die Erhöhung von DHEA und Progesteron (Mönchspfeffer) mit anderen Phytopharmaka. Das wäre ein gesamtes Roundup.
Aber erstmal ermitteln wo der Flaschenhals ist. Dann kann man gezielt Substituieren. Allerdings hochdosiert. Das ist teuer. 100 Kapseln 100mg Progesteron kosten gerade mal 30€ und bei toleranter Kasse, zahlts die Kasse. Effekt spürbar nach 7 Tagen mit einer Kapsel zur Nacht. Wie stark der Effekt sein wird, werde ich in einigen Wochen wissen. Blut habe ich bereits letzten Donnerstag abgegeben. Es hilft mir besser als testosteronspritzen
