Auch in einem Körper, der unter wochenlanger Schlaflosigkeit leidet, gerät nicht das komplette System völlig willkürlich durcheinander. Es gibt Aminosäuren, die deutlich stabiler auf Schlafentzug reagieren als andere, und deren Werte man daher meist trotzdem ernst nehmen kann.
Grundsätzlich lassen sich die Aminosäuren in zwei Kategorien einteilen, wenn das System unter Stress steht:
1. Eher verlässliche Werte (Geringe Beeinflussung durch Schlaf)
Einige Aminosäuren hängen primär von der langfristigen Organfunktion (vor allem von Leber und Nieren) oder der reinen Proteinzufuhr über die Nahrung ab. Sie reagieren träger auf akuten oder wochenlangen Schlafmangel:
• Essenzielle Aminosäuren wie Threonin, Lysin und Methionin: Diese Werte spiegeln meist recht verlässlich wider, ob man über die Nahrung überhaupt genug hochwertiges Eiweiß aufnimmt. Ein schwerer Mangel hier deutet meist auf Ernährungsdefizite oder Resorptionsprobleme im Darm hin, nicht primär auf die Schlaflosigkeit.
• Prolin und Hydroxyprolin: Diese sind Hauptbestandteile des Kollagens (Bindegewebe). Ihre Spiegel im Blut ändern sich durch Schlafmangel kaum kurzfristig.
• Histidin: Spielt zwar eine Rolle im Immunsystem und bei Entzündungen, reagiert in Studien aber oft weniger schwankungsanfällig auf reinen Schlafmangel.
2. Unzuverlässige Werte (Stark verfälscht durch Schlaflosigkeit)
Diese Werte sollte man bei Schlaflosigkeit mit großer Skepsis betrachten, da sie direkt mit dem Energiestoffwechsel und den Botenstoffen im Gehirn verknüpft sind:
• Tryptophan, Tyrosin und Phenylalanin: Das sind die direkten Vorstufen für Neurotransmitter (Melatonin, Serotonin, Dopamin, Adrenalin). Da das Gehirn bei Schlafmangel unter Hochdruck arbeitet, sind diese Werte fast immer massiv verändert (oft kompensatorisch erhöht oder völlig erschöpft).
• BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin): Diese verzweigtkettigen Aminosäuren sind eng mit der inneren Uhr (zirkadianer Rhythmus) gekoppelt. Ihr Spiegel schwankt bei Schlaflosigkeit stark, da der Körper in den katabolen (abbauenden) Zustand schaltet.
• Glutamin und Glutaminsäure: Glutamin ist die wichtigste Energiequelle für Immunzellen und den Darm und wird bei chronischem Stress (wie Schlaflosigkeit) extrem schnell verbraucht.
Das Dilemma mit den Stress-Symptomen
Die Überlegung, dass man ein Aminogramm meist wegen stressbedingter Symptome macht, ist völlig richtig. Das führt zu einem diagnostischen Kreislauf:
1. Stress/Symptome führen zu Schlaflosigkeit.
2. Schlaflosigkeit verändert die Aminosäuren im Blut.
3. Das Aminogramm zeigt diese stressbedingten Veränderungen an.
Die entscheidende Frage ist hier die Interpretation: Wenn im Befund beispielsweise Tryptophan oder Glutamin extrem niedrig sind, darf man das nicht einfach als "Ernährungsfehler" interpretieren und stur mit Pillen auffüllen. Man muss es als direktes Warnsignal des gestressten Körpers lesen.
Das Aminogramm verliert dadurch nicht seinen Wert – es zeigt nur kein "genetisches oder ernährungsbedingtes Grundprofil", sondern das Profil eines erschöpften Körpers.
; zum anderen war mein Albumin auch bei der letzten Messung schon recht hoch (49,1 von 52). Und ich habe natürlich vor der letzten Blutabnahme um ca. 11 Uhr wenig getrunken (wenig Wasser).
