Clematis
weißt Du noch, welche Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Nem's das waren?
Hallo Destination,
das weiß ich schon noch, bitte aber darum zu berücksichtigen, daß ich die nahm, um der im Alter nachlassenden Resorption entgegenzuwirken und wegen konkreter Beschwerden, und das alles ist sehr individuell. Was bei mir wirkte oder notwendig war, kann bei jemand anderem völlig anders aussehen oder gar kontraindiziert sein, ganz besonders wenn bestimmte Erkrankungen vorliegen. Daher bitte auf keinen Fall ungeprüft übernehmen.
Damals habe ich genau abgewogen, was ich brauche und alles sorgfältig genau auf mich abgestimmt, zusammengestellt.
Als da waren, Herstellernamen gebe ich an, weil die Zusammensetzungen bei jedem Hersteller anders sind: Multi-Vitamin-Mineral von Bio-Pharma, DK - doppelt dosiert, Trace-Mins (72 Spurenelemente von Deltastar - normal dosiert), Vitamin C Pulver aus der Apotheke - mindestens ein gehäufter Teelöffel tägl. = ca. 5mg bzw. 5000 IE, Vitamin D3 10.000 IE/Tag (Now4U), Q10 von Deltastar - normal dosiert; wegen gelegentlicher Schmerzen in Knien, Fußgelenken MSM und Glucosamin - doppelt dosiert je 2000 bis 4000mg/Tag, Magnesium-chlorid wegen der WS - zunächst 3x tägl. 50ml, danach nur einmal tägl.; weil ich zu der Zeit auch unter Marcumar stand, nahm ich gegen dessen NWs Aminosäuren (Trinkgelatine von Lamperts - normal dosiert), die alle Aminos enthält. Als Tee verwendete ich täglich einen Liter aus Charantea-mordica, weil blutreinigend. Das machte ich für ca. ein Jahr. Danach tat auch nichts mehr weh und es blieb so. Für mich war das so eine Art Wiederaufbau-Programm.
Derzeit mache ich immer mal eine Kur, jedoch mit anderer Zusammensetzung im Wechsel und viel weniger. Gelegentlich Inositol, Cholin, Lapacho-Tee, weniger Vitamine-Mineralien. Zusätzlich habe ich auf viel Rohkost umgestellt, nehme statt Marcumar nur Nattokinase - keine NWs, gelegentlich die Aminosäuren, die mich spürbar munter machen.
Nochmal: bitte nicht einfach übernehmen - erst ganz genau prüfen, was davon für Dich passen könnte!
Gruß,
Clematis