Hallo Stinson,
es wäre gut, wenn du stichpunktartig aufführen würdest, welche Beschwerden und Untersuchungsergebnisse du hast, welche therapeutischen Maßnahmen du ergriffen hast, welche NEM du nimmst und wie du dich ernährst.
Und wann der Brainfog in welcher Ausprägung auftritt.
Brainfog kann sehr viele Ursachen haben, u.a.:
- Minderdurchblutung des Gehirns (Genick, Kiefer?)
- Energieschwäche des Gehirns durch Mitochondrienschwäche
- Leberschwäche oder -überlastung (Toxine aller Art, Medikamente, Leberbelastende Ernährung)
- Auswirkung von Medikamenten oder NEMs (bei KPU wird Zink oft nicht vertragen und kann zu Brainfog führen, best. B-Vitamine, etc.)
- Unverträgliche Nahrungsmittel oder Nahrungsbestandteile (oft Gluten, Kasein, Histamin, Sorbit u.v.m.)
- Kohlenhydratverwertungsstörungen (KH führen dann zu Energieschwäche im Gehirn und Müdigkeit)
- Entgiftungsschwäche der Zellen durch Schwefel- und Glutathionmangel
- Xenobiotika, auch sehr niederschwellig (Schadstoffe, die im Alltag überall vorkommen, auch in niedriger Dosierung, z.B. Wohngifte oder in Waschmitteln)
- Schilddrüsenunterfunktion
Alle diese Ursachen können bei Mitochondrienschwäche auftreten, und sogar gleichzeitig.
Bei Fettsäurenmangel unbedingt alle Tenside einschränken. Das sind die Fettlöser in Körperpflege- und Reinigungsmitteln, auch in Waschmitteln und Spülmitteln. Sie werden vom Körper über die Haut und Mundschleimhaut aufgenommen und lösen im Organismus die Fettsäuren auf.
Abhilfe: tensidfreie Spülmittel und Spülmaschinenmittel, keine Klarspüler, sehr sparsamer Umgang mit tensidhaltiger Körperpflege und immer gut klar abspülen, Wäsche sehr gut spülen, keinerlei Weichspüler. Am besten nur Ökoprodukte verwenden. Und insgesamt: weniger ist mehr.
Ich empfehle ein Tages-Befindlichkeitsprotokoll. Dort werden alle Faktoren eingetragen, die dich beeinflussen (Nahrung, NEM, Tätigkeiten, Aufenthalt, Besonderheiten) und das Befinden nach Tageszeit.
Probieren kannst du:
- Rutin zur Durchblutungsförderung (z.B. Vagorutin Tee)
- Kokoswasser (ohne Zusätze) zur Klärung
- Kokosöl zur Energieverbesserung (bei mitochondr. Schwäche)
- Leberreinigungsprogramm (ich hab mal das nach Sandra Cabot gemacht mit großem Erfolg)
- Nahrungsmitteltest oder Auslassdiät mit Protokoll
- Verzicht auf alle Zusatzstoffe in LM, künstliche Süßstoffe
- Verzicht auf leere Kohlenhydrate (besonders Zucker, Süßmittel, Weißmehl, etc.)
- Überprüfung der NEM-Auswirkungen (z.B. Zink dann abends nehmen)
- Schilddrüse überprüfen
- Halswirbelsäulen- und andere orthopädische Störungen überprüfen
- Viel Bewegung an der frischen Luft
- Bei vermuteter Schadstoffempfindlichkeit:
- Schwefel- und Glutathion (bzw. Acetylcystein) supplementieren bei gleichzeitiger Reduktion von Alltagschemikalien und Duftstoffen
- Umstellung auf duft- und schadstofffreie Produkte und Überprüfung von Wohn- und Alltagsxenobiotika in deinem Umfeld (zwingend bei Entgiftungsschwäche). Wenn es dir nach längerer Zeit draußen im Freien oder an anderen Orten besser geht, kann das ein Hinweis sein. Muss aber nicht so sein, weil man ja sein Waschmittel und Duftstoffe im Rasierwasser/Parfüm immer bei sich trägt, auch draußen.
Hast du Magnesiummangel überprüft oder nimmst du Magnesium ein?
Viele Grüße
Lealee