Was tun bei erhöhten Cholesterinwerten?

[kopf]

nächste Kontrolle abwarte...

hallo ,
da bin ich mal gespannt

LG kopf.

 

[Oregano]

Was hier noch nicht genannt wurde als Möglichkeit , hohe Cholesterinwerte zu senken: eine Haferkur. (Die wird ja auch Diabetikern empfohlen.)

Haferkur zum Abnehmen: Das machen Hafertage mit dem Körper

Hafertage sind nicht nur für Menschen mit Typ-2-Diabetes gesund. Neben positiven gesundheitlichen Auswirkungen auf die Blutzucker- und Blutfettwerte können sie auch beim Abnehmen helfen.

www.apotheken-umschau.de

... Insgesamt 32 Frauen und Männer nahmen an dieser Hafer-Kur bis zum Abschluss teil. Sie aßen an beiden Tagen jeweils 300 Gramm Haferflocken und nahmen dabei nur gut die Hälfte der Kalorien zu sich wie normalerweise. Eine Kontrollgruppe wurde ebenfalls auf eine kalorienreduzierte Diät gesetzt, die allerdings keine Haferflocken enthielt.

Wie die Forschenden im Fachjournal „Nature Communications“ berichten, profitierten beide Gruppen von der Umstellung der Kost. Bei den Versuchspersonen, die sich der Haferkur unterzogen hatten, war der Effekt jedoch deutlich ausgeprägter. „Der Spiegel des besonders schädlichen LDL-Cholesterins sank bei ihnen um zehn Prozent – das ist eine substanzielle Reduktion, wenn auch nicht ganz vergleichbar mit der Wirkung moderner Medikamente“, betont Simon. „Zudem verloren sie im Schnitt zwei Kilo Gewicht und ihr Blutdruck sank ebenfalls leicht.“

Darmmikrobiom im Fokus der Forschung​

Doch wie entfalten Haferflocken ihre Wirkungen auf den Stoffwechsel? ...

Haferkur als Cholesterinsenker: Das Mikrobiom mischt mit - DLR Gesundheitsforschung

Mit einer kurzen Hafer-Diät lässt sich der Cholesterinspiegel senken. An diesem Effekt sind Mikroorganismen im Darm beteiligt, wie Forschende der Universität Bonn in einer Studie festgestellt haben. Gefördert wurden sie unter anderem vom BMFTR.

www.gesundheitsforschung-bmftr.de

Das war mit 32 Teilnehmern nur eine kleine Studie. Da sie nur jeweils 2 Tage dauerte, kann man das meiner Meinung nach einfach mal ausprobieren. Bei der derzeitigen Hitze dürfte das relativ leicht fallen.

Grüsse,
Oregano