Der Bewegungs-Motivations-Thread - wer macht mit?

[flower4O]

Liebe ory, :wave:
ja, genauso wackel ich darauf rum.
Hauptsache, es wackelt. Und ich kann nun schon ein Bein dabei ganz langsam nach vorne und hinten bewegen und steh auf dem anderen.
Sprach mal mit ihr über "Hausaufgaben". Sie lehnte das ab mit der Begründung, daß dabei auch was schief gehen kann. Und ich verlass mich auf sie. Allerdings gab es anfangs der Dornbehandlung Hausaufgaben für die Balance des Beckens. Nun sitzt es schon seit Monaten, einmal war es nicht balanciert, stramm und fest in der Mitte. :freu: Und nur die darüberliegenden kleineren Wirbelgelenke wollen noch nicht so richtig. Sie gehen halt noch ihre kleinen eigenen Wirbelgelenkswege und da gibt es dann auch mal so kleine Wirbelgelenkssackgassen. Und da brauchen sie dann einfach einen ganz liebevollen Impuls und sie sitzen wieder da, wo sie Balance und Stütze bringen.
Und danke für das schnelle Antworten.

alles Liebe
flower4O

 

[Maja 72]

huhu
melde mich mal zurück, also fahre fleißig 20-30 min. motomed und habe wieder angefangen Nitendo Balance zu machen. Das haben die bei der Reha gemacht und ich muss sagen, dass es die tiefen Muskeln und Gleichgewicht übt. Ich hab es aber leider vernachlässigt und merke, dass ich schlapper bin. Nach der Kur konnte ich richtig lange und stabil drauf stehen und ohne festhalten. Das ist jetzt mein ziel. lg an alle

 

[flower4O]

Huhu liebe Maja,
wünsch Dir einen liebevollen Tag.
Find ich klasse, daß Du so fleißig bist und 20 - 30 Minuten motomedierst.
Ich würde das langsam steigern. Was ist Nitendo Balance.
Freut mich, daß Du eine Reha gemacht hast. Übungen für tiefe Muskeln
und Gleichgewicht sind immer supergut. Ja, das ist so, wenn das
vernachläßigt wird, wird man schlapper.
Also dranbleiben am Ball :bang: und das schaffst Du schon mit ganz viel Fleiß.
Und die Bewegung und Motivation führt zum Ziel. :bang::freu:

Heut blieb das Wackelbrett in der Ecke und schaute mich an, war jedoch nicht da.
Gestern war ich wieder fleißig beim Konditionstraining und beim Hanteln. :kraft: Und hinterher keinerlei Probleme mit den Handgelenken. :freu::freu:

alles Liebe
flower4O

 

[Maja 72]

Schön Flower, dass du so fleißig bist. Heute hab ich doch nicht mehr das Motomed gemacht, nur Balanceboard, schiet aber auch...Das mit dem Motomed ist nicht schlimm. Man sitzt ja auf dem Stuhl, hat die Füße in den Pedalen und die werden auch leicht angetrieben. Ich mach die Bewegung mit und jenachdem wieviel Kraft ich habe. Beim Heimtrainer würde ich viel. 12min. schaffen. Das Balance ist von der nitendo Wii das Balanceboard. Da steht man drauf und auf dem Bildschirm sind Vorgaben die man dann über das Gleichgewicht und Gewichtsverlagerungen steuern muss. So spannt man die geweissen Muskeln auch an, sonst bewegt sich auf dem Bildschirm nichts. Es ist mit Spielen Verbunden und dementsprächend bringt es spaß Das was Steffi Graf in der Werbung macht . lg euch allen und viel Bewegung für heute

 

[flower4O]

Hallo ihr Lieben :wave:
viel Spaß beim Sporten.

Heut ist Sauna dran und später tritt das Wackelbrett in Erscheinung :freu:
und danach gibt es wunderbare Dehnübungen.
So dehn ich mich langsam aber sicher immer länger....

Hoffentlich klappt das auch heute alles und ich vergess es nicht wieder.
Die Dehnübungen überseh ich recht schnell im Tagesablauf und ruckzuck ist schon wieder Alltag.

alles Liebe
flower4O

 

[flower4O]

Hallo ihr Lieben, :wave:
wünsch allen Bewegungsfreudigen einen liebevollen Sonntag.
Samstag war ich in der Sauna und danach Sporten.
Hatte leider zum Sporten die T-Shirts vergessen, so daß ich nach
Hause fahren mußte.

alles Liebe
flower4O

 

[sidisch]

Komme gerade von einem einstündigen Spaziergang zurück. Tat gut! :wave:
Auf den Wegen schmilzt es, aber es gibt keinen Niederschlag.

Segensgrüße

sidisch

 

[mondvogel]

juhu,

ich bin heute auch spazieren gewesen - eigentlich rechnete ich damit, dass die beiden Anderen mich nach Hause fahren würden. Es war schon spät und es regnete....aber die (Tochter und Schwieso) kannten keine Gnade...so schnell habe ich die Strecke noch nie geschafft ....etwas über eine Stunde durch den dämmrigen Wald; ich finde mich ziemlich heldenhaft:kraft: . Aber es tat ja gut! ....

Liebe Grüße von Movo...(manchmal müssen halt die Anderen die Mohus auf den Schweinehund hetzen ...)

 

[glücksdrachen]

Huhu ,auch ich war heute spazieren ,eine halbe Stunde ,aber es hat auch gereicht,alles angetaut,ziemlich rutschig die ganze Angelegenheit.

Aber ,:bang:ich war in Bewegung.

Glücksdrachen

 

[flower4O]

Hallo ihr lieben Bewegungsfreudigen, :wave:
wünsch Euch einen liebevollen motivationsfreudigen Bewegungstag.
Und ihr schafft all das, was ihr Euch vornehmt. :fans:

Gestern klappte es nicht mit den Dehnübungen und dem Wackelbrett.
Dafür war ein Spaziergang draußen möglich.
Herrlich an der frischen Luft und der Kopf wird wieder klarer.

alles Liebe
flower4O

 

[flower4O]

Hallo ihr Lieben, :wave:
heut war wieder Sauna dran.

Und morgen, mal schauen, ob die Beine sich noch müd anfühlen oder sich
schon erholt haben, gehts wieder an die Fitness. :kraft:

alles Liebe
flower4O

 

[Maja 72]

Hallihallo,
melde mich mal wieder. Lag die Tage flach und hoffe, dass jetzt die Kraft wieder kommt.
Allen viel:kraft::wave:Maja

 

[Wildaster]

Hallo ,bin auch mal wieder da:wave:
Liebe Maja,ich wünsche dir,dass du bald wieder auf die Beine kommst.:kiss:
Bei mir hat es fast drei Wochen gedauert.
Morgen fange ich mit leichten Dehnübungen an!

Werde dann wieder regelmäßiger berichten.

Herzliche Sportgrüße von der Wildaster:kraft:

 

[flower4O]

Liebe Maja,
wünsch Dir einen liebevollen Tag.
Und lass es erst am Anfang langsam angehen, da Du flach gelegen hast.
Und viel Spaß beim - ach wie heißt das doch noch mal - Motomodieren.

Mich hat es auch erwischt.
Heut ging es nur mit dem Saunieren.
Und gleich geht die Bewegung wieder in Bettrichtung. Für mehr reicht
es heute leider nicht.
Vielleicht klappt es ja morgen mit einem Spaziergang. Frische Luft tut immer gut.

Allen Bewegungsfreudigen einen liebevollen Tag und viel Spaß bei allem.:fans:

alles Liebe
flower4O

 

[mondvogel]

Heute bin ich mit Moto und Schwieso durch die Wälder gestapft. ich habe ganz neue Wege entdeckt und wir wurden auch erst gegen Ende nass. Es war sehr schön....und jetzt sind wir alle 3 ziemlich müde....

macht's gut, Movo :wave:

 

[flower4O]

Heute war Zeit für einen kleinen Spaziergang. :freu:
Geht alles nur langsam.
Nächste Woche wird es besser gehn....
So bleibt nun wohl Konditionstraining und :kraft: erstmal vertagt.
Schade.
Soviel Bewegungsruhe ist nicht so gut für meinen Rücken,
da fällt es mir schwerer, das tägliche Bücken.
Und kann ich mich wieder besser bewegen,
so wird das Bücken im Leben zum Schweben.
(flower4O)

Ich freu mich schon jetzt wieder auf meinen regelmäßigen Sport....
es geht nichts über Bewegung.
Wer rastet, der rostet.
Ich sitzt nicht so gerne so lange still.
Vielleicht kann ich ja morgen doch ein bißchen aufs Laufband...
wenn ich es langsam angehen lasse. Werd mal schauen morgen....

Allen Bewegungsfreudigen viel Spaß.

alles Liebe
flower4O

 

[flower4O]

Heute war Saunieren dran.
Wann kann ich endlich wieder sporten.... :kraft:
Das dauert mir alles zu lange mit der Erkältung.
Und ich werd dann ganz ungeduldig.
So eine Erkältungszeit ist doch auch eine Erholungszeit.

alles Liebe
flower4O

 

[flower4O]

"Macht das Laufen richtig Spaß, gibt auch das Gehirn richtig Gas"
Gerhard Uhlenbruck

alles Liebe
flower4O

 

[Maja 72]

Hallo ihr Lieben,
Danke für euren Zuspruch
das mit der Geduld ist so eine Sache, irgedwann wird man halt ungeduldig. Ich bin etwas fitter, aber dafür habe ich jetzt große Schmerzen vom Po ,Hüfte der sich ins Bein zieht. Der Osteopath meine Schleimbeutelentzündung und das ich das Bein nicht belasten soll. Hat jemand einen Tip wie ich da Linderung bekomme?
Euch allen viel Kraft, dass alle so sporten können wie sie es gern würden.
lg Maja

 

[darleen]

Hallo Maja

Vielleicht kannst du ja damit Etwas anfangen, für dich nutzen

Das Schüssler-Salz Nr. 3 Ferrum Phosphoricum zählt mit seiner "entzündungshemmenden Kraft" bei einer "Schleimbeutelentzündung" zu einem der wichtigsten Schüssler-Salze.
Sofort bei den ersten Anzeichen einer Entzündung ist eine halbstündlich Einnahme von 2 - 3 Salzen empfehlenswert, ggf. kann so der Entzündungsverlauf von Beginn an gemindert werden. Im "akuten Zustand" kann durch eine häufige Gabe (alle 15 Minuten 2 - 3 Salze) für Schmerzlinderung gesorgt werden (wichtig ist, dass die Salze langsam im Mund aufgelöst werden!)--->Quelle: Schleimbeutelentzündung (Bursitis) - Schüssler Salze | Bachblüten | Ernährung | Heilpflanzen.

liebe grüße darleen:wave: