Calziumspiegel dauerhaft hoch/erhöht

[Kate]

Aber es wird schon - ich gehe 2-3x täglich 20-30 Minuten, je nachdem, ob ich an dem Tag rudere oder Oberkörper-Krafttraining einbaue.

Auf jeden Fall bist du gut dabei - und offenbar auch recht systematisch Insgesamt kommst du ja nach deiner Schilderung auch draußen schon über 40 Min. pro Tag, nur nicht im Stück. Mich würde das wirklich interessieren, ob der Effekt in den Waden dann auch auftritt.

Und nur so eine Idee: Vielleicht eher einen Park wählen, wo sich "Sandwege" befinden, auch wenn er noch so klein ist und du im Kreis gehen musst. Ich habe aus anderen Gründen (Kopfgelenksinstabilität) Probleme mit hartem Untergrund, eingeschlossen harte Schuhsohlen. Das kann sich auch in Schwindel äußern, insofern kann ich deine Probleme mit Gangunsicherheit etwas nachfühlen.

 

[boule]

Verbesserung meiner PNP

Das ist nochmal ein anderes Thema, ich würde es mal mit Cholinbitartrat oder größeren Mengen Eigelb versuchen, das sollte die Myelinscheiden wieder aufbauen. Kaliumcitrat, MSM und VC hatte ich glaube ich vorher schon erwähnt. Und eben keine Milchprodukte mehr. Ein Citratreiches Frühstück sollte sich auch positiv auswirken, viel Orangen und Früchte nach Lust.

 

[Sascha9]

Mich würde das wirklich interessieren, ob der Effekt in den Waden dann auch auftritt.

...das tut er besonders draußen, harter Untergrund und da die Straßen abseits der Hauptverkehrsstraßen ziemlich schlecht sind, kommt man kaum gleichmäßig vorwärts. Es gibt in der Nähe leider auch keinen Wald, so wie ich das aus meiner Kindheit kenne, mit gepflegten Wegen, auf denen man ganze Tageswanderungen genießen kann.

Cholinbitartrat oder größeren Mengen Eigelb

Eigelb (ganze Eier) esse ich fast täglich, Cholin stand mal auf meiner Liste, ich muss sehen, wo das drin war, bzw. mal neues bestellen.

Kaliumcitrat, MSM und VC

Kalium geht momentan nicht aufgrund der Herzmedis, was ist VC?
Ich frühstücke nicht. Und Orangen oder Früchte esse ich nicht (außer Beeren, und die in kleinen Mengen) aufgrund meiner Diabetes. Die Werte habe ich seit 3 Jahren sehr gut im Griff, aber ich muss eben aussuchen, was die Werte hoch treibt und was mir gut tut. Früchte gehören aufgrund des hohen Fruchtzuckers eben dazu. Vitamine erhalte ich durch a) sehr viel Gemüse und b) Supplements , ebenso wie Mineralstoffe. Mein Kaliumspiegel ist übrigens top.

 

[boule]

Eigelb (ganze Eier) esse ich fast täglich

ich esse 8-10 Eigelb pro Tag, seit über 10 Jahren.( Lecithin -> Cholin ), das macht dem Cholesterin überhaupt nichts. Eiklar sind leere Proteine die zusätzlich noch Avidin enthalten, das bekommen die Bodybuilder dann als Gelenkschmerzen zu spüren weil es sich ans Biotin bindet und damit die Produktion von Synovia unterbindet.

Kalium geht momentan nicht aufgrund der Herzmedis, was ist VC?

Vitamin C, das hat Synergien mit MSM ( Dimethylsulfon). Ich wußte nicht daß Du eine Großbaustelle bist, ich dachte es geht hauptsächlich nur um das Ca.

Mein Kaliumspiegel ist übrigens top.

Dein "Top" K-Spiegel sagt nichts über die zelluläre Sättigung aus.

 

[Kate]

Dein "Top" K-Spiegel sagt nichts über die zelluläre Sättigung aus.

Kommt wohl noch ein bisschen drauf an, wo er gemessen wurde (Serum, Vollblut, Erythrozyten).

 

[boule]

Kommt wohl noch ein bisschen drauf an, wo er gemessen wurde (Serum, Vollblut, Erythrozyten).

Ich nahm an das er es im Vollblut mißt und selbst wenn nicht ist das immer nur eine Momentaufnahme. Ich bin mittlerweile dermaßen davon abgekommen weil ich das wie Zksulfat täglich morgens über gustatorische Prüfung nehme, manchmal 10g pro Tag, solange es neutral oder süßlich schmeckt meldet der Körper Bedarf. Zksulfat ist ähnlich, das schmeckt widerlich und ist zusätzlich adstringierend bei Übersättigung. Das funktioniert mit Euren Pillen natürlich nicht, aber mit Reinsubstanz in Wasser gelöst schon.

 

[Sascha9]

Ich nahm an das er es im Vollblut mißt

Im Vollblut, lt. letztem Labor.
Er ist übrigens eine Sie, ich weiß, mein Name ist etwas irreführend... .
VC und Mag.-Citrat und einiges mehr ist bei mir auch als reines Pulver in Wasser gelöst.

UND: Gut, dass du mich nochmals auf Kalium angesprochen hattest - da werde ich zeitnah nochmal nachhaken beim Kardiologen (mein Hausarzt beantwortet solche Fragen ungern) - ich war mir ganz sicher, dass ich das nicht nehmen sollte, aber lt. KI/Netz wohl doch... . Ich hatte eben vor dem Infarkt immer Kalium zusammen mit Magnesium gemischt. Grüüübel....

 

[boule]

Ich hatte eben vor dem Infarkt immer Kalium zusammen mit Magnesium gemischt.

OK, verkleisterte Arterien also auch noch, das paßt ziemlich gut dazu.

Mg kann man nicht gustatorisch prüfen, zuviel Mg macht weichen Stuhl oder Durchfall, das ist alles.

Kcitrat schmeckt unerträglich bitter bei Sättigung, bei Bedarf stark süßlich nach Zksulfat-Lösung, ansonsten neutral.

Mgbisglycinat schmeckt übrigens hervorragend in Kaffee, es maskiert die Bitterkomponente und schmeckt süßlich/karamellisierend. Wird auch besser aufgenommen als die Citrate. MgCitrat ist aber gut zum Zähneputzen in Wasser gelöst, ich mache das seit 10+ Jahren so. Kalt/Heiß Schmerz ist dadurch längst Geschichte.

Deepseek rät zu folgenden Entschärfungen was aber nicht meinen Erfahrungen entspricht:

Mg kann man nicht gustatorisch prüfen – der Stuhl ist der praktischste Marker: zu viel macht weichen Stuhl oder Durchfall. Aber es gibt auch andere Zeichen – Krämpfe, Unruhe, Herzrhythmus.“

„Bisglycinat wird gut aufgenommen – mindestens so gut wie Citrat, vielleicht besser. Die Datenlage ist nicht eindeutig, aber die Tendenz ist positiv.“

 

[Sascha9]

verkleisterte Arterien also auch noch

du meinst wegen dem Infarkt oder wozu passt das???

Mgbisglycinat

hatte ich eine Zeit lang getestet, abends, aber das macht mich leider ziemlich wach. Also wieder umgestiegen, aktuell 2x täglich Citrat (in pulvervorm, schmeckt mir gut in stillem Wasser). Sonst habe ich vormittags eine Mischung aus 3 gut bioverfügbaren formen und nur noch abends Citrat.

Ich könnte mir vorstellen, dass es dieses Sättigungsgefühl, bzw. den Sättigungsgeschmack auch bei Creatin gibt: das schmeckte lang Zeit süßlich im Kaffee, jetzt gar nicht mehr

 

[Nailz]

Wann hattest du den Infarkt, Sascha? Hast du über den Vorfall hier schon mal ausführlicher geschrieben?

LG

 

[Sascha9]

Wann hattest du den Infarkt, Sascha?

Vor etwas mehr als 1 Jahr.
Hast du ähnliches erlebt?

 

[Adina]

ich esse 8-10 Eigelb pro Tag, seit über 10 Jahren.( Lecithin -> Cholin ), das macht dem Cholesterin überhaupt nichts. Eiklar sind leere Proteine die zusätzlich noch Avidin enthalten, das bekommen die Bodybuilder dann als Gelenkschmerzen zu spüren weil es sich ans Biotin bindet und damit die Produktion von Synovia unterbindet.

Das würde aber nur für das rohe Eiklar zutreffen, oder haben die Gelenkschmerzen nichts mit diesem sich bildenden Komplex zu tun, @boule?

Avidin - Lebensmittellexikon - lebensmittelwissen.de

Avidin im Lebensmittellexikon: Fachbegriffe für Laien verständlich erklärt

www.lebensmittelwissen.de

Avidin und Biotin​

Avidin bildet mit dem Vitamin Biotin einen Komplex, der von eiweißspaltenden (proteolytischen) Enzymen nicht gespalten und vom Körper nicht aufgenommen werden kann. Deshalb kann der regelmäßige Verzehr von rohen (Hühner-) Eiern zu einem Biotinmangel führen. Durch Erhitzen wird Avidin (wie jedes Protein/Eiweiß)denaturiert, d.h. von gegarten Eiern geht in dieser Hinsicht keine Gefahr aus.

 

[boule]

Das würde aber nur für das rohe Eiklar zutreffen, oder haben die Gelenkschmerzen nichts mit diesem sich bildenden Komplex zu tun, @boule?

ich weiß das, die empirische Erfahrung ist aber anders oder es gibt ein weiteres Phänomen. Das Avidin wird auch nicht komplett zerstört, es ist wie immer, die Dosis macht das Gift, das wußte schon der alte Römer Paralympics.

Jedenfalls ist das Eiklar eher belastend als förderlich. Ich hatte vor knapp 10 Jahren noch einen Hund, ich wollte das Eiweiß nicht einfach so wegwerfen als habe ich dem Hund 2-3 hart gekochte Eiklar gegeben und nach ein paar Wochen hatte er Gelenkprobleme (schonender Gang). Ich habe das Eiklar dann wieder abgesetzt und der Hund lief dann nach weniger als 2 Wochen wieder normal. Seither bin ich vorsichtig mit dem Eiklar.

 

[Nailz]

Hast du ähnliches erlebt?

Ich hatte zwar zeitweise heftiges Herzstolpern, aber keinen Infarkt.

 

[Malvegil]

der alte Römer Paralympics

Wer soll denn das sein?

 

[Kate]

Avidin wird auch nicht komplett zerstört

Ja, das hat meine Kurzrecherche auch ergeben. Siehe z.B.

Rohes Eiweiß enthält Stoffe wie Avidin, die unter anderem die Aufnahme von Biotin beeinträchtigen können. Durch die Einwirkung von Hitze werden diese Stoffe größtenteils deaktiviert.

https://www.oekotest.de/essen-trinken/gekochtes-ei-spiegelei-ruehrei-welche-zubereitungsart-ist-die-beste-v1_601282_1.html

Die Avidin-Aktivität an sich nimmt übrigens auch durch Erhitzen nicht komplett ab, sondern lag bei Spiegeleiern noch bei 33 Prozent, bei pochierten Eiern noch bei 71 % und bei über 2 Minuten gekochten Eiern noch bei 40 %. 11

(11: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.1991.tb05361.x/abstract)

Katzenernährung: Ei für Katzen | Haustiger - Fundiertes Katzen-Wissen

Ei für Katzen ist recht beliebt. Jedoch herrschen gerade bei rohen Eiern auf Unsicherheiten. Das müssen Sie bei der Gabe von Eiern beachten.

haustiger.info

Am Rande:

die Dosis macht das Gift, das wußte schon der alte Römer Paralympics.

Ich kenne das als verkürzte Form (im Original etwas anders) von dem Schweizer Paracelsus. Paralympics ist glaub' ich was anderes

 

[boule]

Wer soll denn das sein?

Das ist ein Witz, weil das Paracelsus-Zitat dermaßen abgedroschen ist.

 

[undichschaffsdoch]

Mein Calziumspiegel ist seit Jahren an der Obergrenze, auch gern mal etwas drüber. Aufgefallen ist das erst im letzten Sommer , so prüfte mein Hausarzt zugehörige Werte wie Parathormon usw.. Alles ok, ist eben hoch. Kann ja so sein.
Im letzten Labor fällt auf, dass Calzium noch weiter erhöht ist (obere Referenzgrenze lt. Labor ist 2,56; meiner sonst um die 2,7, jetzt bei 2,84).

Hallo Sascha,
ich habe zu deinem Thema mal in das Buch Nährstoff-Therapie von Frau Dr. Orfanos-Bieckel geschaut und folgende Info gefunden:
bei Calcium-Serumspiegeln von mehr als 2,52 mmol/l stimmt entweder etwas nicht mit Vitamin D und Co (Magnesium, Bor, K2) oder es gibt noch einen krankhaften Prozess, der am Knochen 'knabbert'. Es gibt auch noch den Hinweis, dass bei hohem Gesamteiweiß im Blut das Serumcalcium falsch erhöht gemessen würde.