Auch Ayurveda empfiehlt früh schlafen zu gehen - 22.00 Uhr - spätestens 22.30 Uhr. Sie empfehlen sogar noch vor dem Sonnenaufgang aufzustehen.
Im Kloster, oder wenn man nach den Vorgaben von Bircher - Benner, und deren Ordnungstherapie lebt, würde man wohl schon um 21.00 Uhr ins Bett.
Früher habe ich 8.5 Stunden Schlaf gebraucht - schon bei nur sieben war ich sehr müde.
Heute ist unterschiedlich. Genauso unterschiedlich sind ja auch die Bedürfnisse der Individuen nach der Schlafdauer.
Ein Blocher (oder auch Frau Jaqueline Badran) meinten, sie hätten jahrelang auch nur mit drei oder vier Stunden sich genügend ausgeruht gefühlt. Ob da aber nicht auch Raubbau betrieben wurde, kann nicht abschliessend beurteilt werden - aber es variert stark zwischen Menschen! Einstein soll elf Stunden geschlafen haben!???
Allgemein hört und liest man doch, dass in früheren Epochen und Zeitaltern/ Jahrhunderten eher mehr geschlafen wurde.
Ich glaube auch, dass es gut wäre früher zu Bett zu gehen. Früher war um 23.30 Schluss am TV, und das Testbild wurde eingeblendet. Diese Zeiten habe ich noch miterlebt! Das kann man sich heute gar nicht mehr vorstellen!
Heute haben wir ständig "Verführungen", z.B. kommen interessante Gesprächssendungen zu Politik und Gesellschaft oft spät bis 24.00 Uhr..und eben - TV rund um die Uhr.
Und wir haben heute ein "Phänomen", dass nennt sich "Bed-Time-Procastination", wo die allermeisten, oder vielleicht 70 - 80 % der Menschen betroffen sind:
Wieso fällt es vielen so schwer, das Handy abends wegzulegen und das Licht auszumachen?
www.spektrum.de
Und dann kann man vielleicht auch nicht sofort einschlafen, weil man "den natürlichen Schlafzeitpunkt", wo man müde wird "durchgeseucht" hat bzw. statt ins Bett zu gehen, wenn man müde ist, halt noch dies schaut, oder das macht, und nachher ist die Müdigkeit verschwunden....
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