Themenstarter
- Beitritt
- 21.07.13
- Beiträge
- 126
Hallo!
Da ich nachgewiesenermaßen einen zu niedrigen Vitamin D-Spiegel habe, habe ich zunächst über zwei Wochen 4.000 I.E. Vitamin D täglich zu mir genommen. Danach sollte ich auf 8.000 I.E. täglich steigern. Allerdings ist es bei mir mittlerweile so, dass ich selbst nach 2.000 - 4.000 I.E. Muskelkrämpfe, Kribbeln und teilweise Kopfschmerzen bekomme.
Ich habe im Netz an verschiedenen Stellen gelesen, dass man Magnesium dazu nehmen sollte. Weiß jemand, ob das so richtig ist?
Ich nehme jetzt seit einer Woche noch täglich 250mg Magnesiumaspartat dazu, allerdings mildert das die Symptome nur ganz wenig.
Hat irgendjemand hier vllt schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und einen Tipp für mich, was ich noch machen könnte?
Viele liebe Grüße
Nana
Da ich nachgewiesenermaßen einen zu niedrigen Vitamin D-Spiegel habe, habe ich zunächst über zwei Wochen 4.000 I.E. Vitamin D täglich zu mir genommen. Danach sollte ich auf 8.000 I.E. täglich steigern. Allerdings ist es bei mir mittlerweile so, dass ich selbst nach 2.000 - 4.000 I.E. Muskelkrämpfe, Kribbeln und teilweise Kopfschmerzen bekomme.
Ich habe im Netz an verschiedenen Stellen gelesen, dass man Magnesium dazu nehmen sollte. Weiß jemand, ob das so richtig ist?
Ich nehme jetzt seit einer Woche noch täglich 250mg Magnesiumaspartat dazu, allerdings mildert das die Symptome nur ganz wenig.
Hat irgendjemand hier vllt schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und einen Tipp für mich, was ich noch machen könnte?
Viele liebe Grüße
Nana