Intervallfasten gut für Diabetesrisiko und Herz

[Remy]

Haferflocken sind doch auch gute Energiespender - zum Frühstück z.B. Eine Portion - ca. 40 g (ca. 5 Esslöffel) geben so 150 kcal. Vielleicht noch eine Dattel zum Verfeinern? Das geht wohl auch noch...und ein kleiner Schluck Hafer- oder andere Pflanzenmilch.

Oder Kefir dazu - ist auch kalorienarm...

..mache ich grad wieder.

 

[Kate]

Ich finde ja, @Mara1963 's KI hat schon schöne Rezeptvorschläge gebracht.

Bei mir gab's heute Ofengemüse. Das kann man beliebig gestalten - bei mir war z.B. noch Manouri-Käse, ein Ei und eine Büchse Sardinen dabei - die Sardinen zuletzt auf das fertige heiße Essen. Bis auf die Tatsache, dass meine Küche danach noch ein Grad heißer war eine prima Sache. Habe das gesamte Blech voll vertilgt - viele Kalorien waren es wohl trotzdem nicht.

Das fiel mir noch als umkomplizierte Möglichkeit ein. Schmeckt übrigens auch kalt, dann so ähnlich wie Antipasti.