eine einzige Nährstofftherapie, die quasi allen hilft, gibt es leider auch bei Kuki nicht. Aber das weißt Du sicher selbst.
Hallo Giselgolf,
ich würde von den Bücher erwarten das beschrieben ist welche Mikronährtoffe bei HWS Instabilität fehlen können, welche Analyseverfahren jeweils am besten geeignet sind um die Mängel herauszufinden oder wie man Nitrostress misst, mit unverträglichkeiten umgeht usw. und zu welchen Tageszeiten und in welcher Kombination man die Mikronährstoffe einehmen sollte. Ich habe mir auch erstmal das kleine Buch bestellt.
hmm ja mag schon sehr Komplex sein dieses Gebiet, aber ich hoffe doch das ich mir selbst helfen kann wenn ich diese Base habe,
Zu Kulinski persönlich zu fahren würde ich mir mit meinen Beschwerden zurzeit nicht zutrauen das ist ein sehr weiter Weg.
Mir hat es dabei geholfen, ein besseres Verständnis für meine vielfältigen Symptome zu entwickeln. Mittlerweile schliesse ich sogar nicht aus, dass ich an CFS leide. Möglicherweise nicht in einer krassen Form, aber doch so, dass es mich sehr beeinträchtigt. Auch habe ich gelernt, dass die normalen Ärzte mir dabei nicht weiterhelfen.
Darf man fragen welche Symptome du hast? und hast du Ärzte gefunden die dier helfen konnnten.
Allerdings werden die Symptome im Altersgang eher schlimmer,
Oh das liest sich nicht so gut, das macht mir auch Sorge das es irgenwann im Alter noch schlimmer wird.
Vitamin B12 vertrage ich auch nur zeitweise. Vitamin D3, ob zusammen mit Vitamin A oder nicht, anfänglich ja, aber dann nur noch mit Pausen dazwischen.
Welche Beschwerden bekommst du wenn man fragen darf?
Wer weiß, möglicherweise ist es bei einer bestimmten COMT-Gen Konstellation besser, nur sehr niedrig dosiertes Vitamin B12 und D3 etc. zu nehmen. Vielleicht so niedrig, dass man selbst so gut
ich nehme noch bis Mitte April D2 ein, dann setze ich auf Sonnenbaden, mir hat das bisher gut getan, den Vitamin D Spiegel werde ich dann nochmal Testen um zu schauen ob das Sonnenbaden den Bedarf decken konnte, Hmm ich fürchte bei einem Mangel muss man doch auf hochdosiertes B12 zurückgreifen, niedrigdosiert konnte meinen Mangel nicht beheben ich möchte keine irreversiblen Nervenschädigungen durch den Mangel bekommen, wobei ich auch nicht weiß welche langfristigen Probleme ich bekommen könnte wenn ich B12 hochdosiert bei einem COMt oder Metylierungs Problematik nehme...
Dass Du Magnesium und Vitamin C verträgst, ist gut. Ich vertrage Vitamin C leider in keiner Form und Dosierung. Vielleicht liegt es bei mir auch an einem Kupferdefizit.
Ich nehme Acerolakirschen Pulver, aber einen leichten Kupfermangel habe ich auch
Von Deinen Symptomen hast Du eigentlich bislang wenig geschrieben..
die Folgenden Symptome werden beim spazieren , drehen, Kopfbewegungen, gehen auf hartem Untergrund schlimmer, bei ruhigstellung und flachem liegen auf einem Hirsekissen verbessern sie sich meißt.
-Schwankschwindel
-Geh und Standunsicherheit
-Tollpatischkeit zb. Gegenstände fliegen aus der Hand , ich rempel den Türahmen an usw.
-kribbeln, brennen taubheitsgefühle manchmal auch pelziges Gefühl an verschidenen Körperstellen, ähnlich wie wenn man eine Brennessel angefasst hat
- teilweise schmerzen an der Hws die sich in den Hinterkopf ziehen,
- Gefühl von Watte im Kopf nicht richtig da zu sein
-Rüttelempfindlichkeit(radeln mit mit Vollfederung geht allerdings noch am besten Autofahren ist eine Tortour)
Folgene Symptome sind Dauerhaft da:
-Kognitive Beinträchtigungen:
-langsameres Denken
-schlechtes Kurzeitgedächnis noch schlechters Langzeitgedächnis
-Worfindungstörungen, vorallem bekannte Namen und Begriffe fallen mir plötzlich nicht mehr ein, nach einer Weile kommt die Erinnerung dann wieder
- Tipp Legasthenie,vertausche Buchstaben auf Tastatur ohne es zu merken, muss den Text mehrfach korriegiren,
-vergesse teilweise wie wie Wörter richtig geschieben werden
-schlechte Aufanhmefähigkeit von Informationen
-Licht und Geräuschempfindlichkeit
-In letzter Zeit (paar Monate) :
-Müdigkeit
-Erschöpfung
-Muskel und Konditionschwäche
-Infektanfälligkeit
Dies Symtome hängen aber denke ich mit meinem Mangel zuständen an:
B12
Zink
D
zusammen, und habe sich seit dem ich mit supplmentieren angefangen habe etwas verbessert
Außerdem noch geringe Mentale Belastbarkeit und Depressionen
Von Übungen in Eigenregie aus dem Internet würde ich eher abraten, besonders bei einer instabilen HWS. Habe mir damit selbst nicht nur einmal mehr Schlechtes als Gutes angetan. Aus demselben Grund gehe ich aber auch zu keinem Physiotherapeuten mehr.
da kann ich dir zustimmen, zu Beginn der Symptomatik habe ich mir auch Übungen aus dem Internet rausgesucht die meinen Zustand stark verschlechtert haben Physiobehandlung ebenso. mittlerweile kann ich einigermaßen einschätzen was mir schadet, wie zb. Dehnübungen oder ruckartige Bewegungen der HWS sowie längere anspannungen des Trapezius, zb bei Liegestützen usw. Ich suche nach schonenden isometrischen Übungen und Stabiliesierung der Tiefenmuskulatur auch Rumpf und BWS und vorallem Übungen die den ganzen Körper mit einbeziehen ein stabiles Grundgerüst schont auch die HWS.
LG,
Juggling,