Viren-Abwehrfähigkeit stärken
Um seine Viren-Abwehrfähigkeit zu stärken, sind die folgenden Punkte wichtig bzw. hilfreich:
• Ausgewogen ernähren (+ ausreichend trinken)
• Mikronährstoffe ergänzen: MSM (organischer Schwefel), Omega 3, Vitamin C (Retard), Vitamin D3, Selen, B-Komplex und Zink, Coenzym Q10 & Magnesium
• schädliche Einflüsse reduzieren: Zucker, Alkohol, Rauchen, Medikamente (wenn möglich), Fastfood, Chips, Nährstoff-Mangel (also genug essen)
• genug Bewegung an der frischen Luft
Wichtig! Glutathions-Spiegel erhöhen
Glutathion ist das wichtigste Antioxidant bei der Viren-Abwehr (und auch bei Krebs).
Glutathions-Spiegel erhöhen
Unser Körper kann Glutathion selber herstellen. Glutathion lässt übrigens sich auch ergänzen.
Zur Herstellung von Glutathion benötigt der Körper neben Schwefel-haltigen Aminosäuren u.a. auch eine funktionierende Methylierung (die wiederum ausreichend B12 braucht).
Vitamin B12 und Methylierung
Hilfe für den Ausgleich von TH1 und TH2 (Adaptives Immunsystem)
• MSM, Arginin, S-AM, Coenzym Q10, Omega 3 (auf Vitamin E-Versorgung achten), Zink
Immunsystem modulierend (stärkend)
• L-Lysin, Selen, Zink, Vitamin A, C, E, D3 (+Magnesium), roter Ginseng, Linolsäure, Probiotika (+Ballaststoffe (mind.30gr), B6, B12
Auch hilfreich bei Viren
• Selen, Kurkuma, N-Acethylstein, Kokosöl, Isoflavone, Grüntee, Ginseng, Süssholzwurzel u.a.
Weiter sollte man noch beachten:
a. Ballaststoffe ergänzen
Unbedingt Ballaststoffe ergänzen bzw. darauf achten, dass mind. 30gr pro Tag aufgenommen werden.
Quelle:
Ballaststoffreiche Lebensmittel heilen 11-fach
b. Blut "dicker" bei Viren-Erkrankungen
Bei Viren-Erkrankungen wird das Blut "dicker", Herzinfarkte treten dann häufiger auf.
Abhilfe schafft da u.a. mehr Omega 3 (auf Vitamin E-Versorgung achten wegen mögl. Oxidation von Omega 3).
c. Schutz vor Viren fängt im Mundraum an
Quelle: Kuklinski, Dr. med. Bodo. Gesünder mit Mikronährstoffen: Zellschutz mit Anti-Oxidantien
d. Hohe Sonnenbelastungen hilft u.U. den Viren
Bsp. Herpes-Viren:
D.h. Sonnenstrahlen fördern zwar Vitamin D, belasten aber auch unser Immunsystem. Ausreichend Antioxidantien sind auch hier hilfreich - Also Bsp. Vitamin E, Selen, Zink, Vitamin C u.a.
Quelle: Kuklinski, Dr. med. Bodo. Gesünder mit Mikronährstoffen: Zellschutz mit Anti-Oxidantien
Natürlich muss man nicht alle diese erwähnten Mikronährstoffe einzeln ergänzen. Es gibt auch Kombiprodukte bzw. man kann seine Ernährung entsprechend optimieren.
Allen eine gute Gesundheit