Warum nur vertrage ich gar nichts mehr?

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

Guten Morgen Jule, :wave:

ich wollte dir schnell das versprochene Rezept für die Suppe aufschreiben, dann kannst du gleich einkaufen gehen und loslegen.
Dauert nämlich ein bisschen bis sie fertig ist.

Du nimmst einen großen Topf mit Wasser, 1kg Suppenfleisch oder 1 Suppenhuhn, Lauch, Sellerie, wenn du verträgst Karotten (das gEmüse kommt nacher wieder raus!), eventuell noch eine Petersilienwurzel.
Das ganze lässt du kurz aufkochen, und dann ziehen, so circa 3 Stunden. Die Suppe sollte nicht brodeln, nur ganz sanft ziehen.
Danach gießt du alles durch einen feinen Sieb, gibst nach Geschmack Salz dazu (am besten Meersalz oder Steinsalz) - deine klare Brühe ist fertig.

Nun kannst du diese Brühe portionsweise einfrieren und als Grundlage für Eintöpfe oder Gemüsesuppen nehmen.
Oder du nimmst die komplette Brühe, schneidest eine Kartoffel rein, und das Gemüse deiner Wahl (egal was du willst) und lässt das weichköcheln.
Dauert nicht lange, je nachdem wie klein du das Gemüse und die Kartoffel schnippelst. Dann pürierst du das ganze mit einem Pürierstab, nun wird die Suppe schön cremig. Fülle sie noch heiss in Liter-Glasflachen (am besten eignen sich dazu die Milch-Glasflaschen), mach sie richtig voll und schraube sie zu. Im Kühlschrank hält sich das dann für mindstens eine Woche problemlos.
So hast du jederzeit eine gute Zwischenmahlzeit. Aufwärmen (nicht mehr kochen lassen), Kräuter darüberstreuen nach Geschmack - guten Appetit!

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[Oregano]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

Wer mag, kann noch Knoblauch dazu tun.

Gruss,
Uta

 

[Regenwurm]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

Hallo Jule

Konnte nicht alles lesen, da du deine Informationen in mehreren Threads niedergeschrieben hast, was ein bisschen verwirrend ist.

Könnte es nicht sein, dass hier die Psyche ebenfalls eine ganz wichtige Rolle spielt? Übelkeit, Völlegefühl muss ja nicht immer gleich heissen, dass du die Dinge nicht verträgst. Wenn du wenig isst und dir viel Gedanken um deine Probleme mit der Ernährung machst, könnte es sein, dass dein Körper noch stärker reagiert. Bei mir war es auf jeden Fall so.

Dies mit der Übelkeit habe ich auch oft. Am morgen bis meist am Mittag, dann geht es weg. Und ich habe es nur phasenweise, manchmal mehrere Tage fest, manchmal gar nicht. Wenn ich Arbeiten muss, esse ich am morgen trotzdem etwas, dadurch geht die Übelkeit schneller weg. Klappt leider nicht immer, hatte schon Phasen, wo ich jeden Morgen deswegen erbrechen musste. Kann dies aber gut akzeptieren, da ich weiss, dass ich mit diesen Problemen umgehen kann. Klappt es mal ne Woche nicht, wird es bestimmt später wieder funktionieren.

Früher hat dies nicht so gut geklappt. Hatte Mühe diese Probleme zu akzeptieren. Ich wollte es ja gar nicht und es stresste mich, dass andere meine Probleme mitbekamen. Kam deshalb sehr unter Druck, was zur Folge hatte, dass ich gar nichts mehr essen konnte. Dieser Zustand hielt dann über mehrere Wochen an mit Übelkeit, Völlegefühl usw. bis ich völlig verzweifelt zum Arzt ging.

Bei mir hängt es oft mit der Psyche zusammen. Stimmt etwas nicht in meinem Umfeld, fehlt die Ausgeglichenheit oder bin ich ein Problem am bewältigen, dann klappts nicht mehr mit der Ernährung. Ich muss deshalb unbedingt diese Dinge in meinem Leben regeln und dann legen sich meine Ernährungsprobleme von alleine wieder.

Vielleicht könnte dies bei dir ebenfalls einen Einfluss haben, seit du Nachwuchs hast, scheint das Problem ja aufgetaucht zu sein und seit du dich mit diesen Essproblemen beschäftigst scheinen sich die Probleme eher noch zu verstärken...

Gruss vom Regenwurm. :wave:


PS: Habe heute noch nichts gegessen, obwohl ich schon viele Stunden wach bin, es stresst mich aber überhaupt nicht.

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

Hallo Jule,

wie geht es dir?

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

hallo ihr lieben!

ich konnte mich die tage leider nicht melden da mein lappi mal wieder nicht wollte.
es ging mir die tage auch nicht ganz so gut, ich hatte so schlimme panikattacken wie ich sie noch nie hatte. jetzt am wochenende ist mein mann zu hause und das ist dann immer angenehm für mich, weil ich weiss das ich dann nicht alleine bin.

ich habe jetzt ein knäckebrot gefunden bei alnatura welches mir sehr gut bekommt.
heute möchte ich das erste mal naturreis probieren, ich habe gehört das der noch ziehmlich viele mineralien haben soll. die brühe habe ich auch schon fertg. Noch riesen dank für das rezept. meine mum hatte sie mir gemacht, sie kannte das auch.
zu dem reis mache ich mir heute bissi lauch und möhrchen.

ansonsten kämpfe ich mich wieder durch meinen tag. abends geht es mir komischerweise immer am besten.

ganz ganz liebe grüße jule

 

[Oregano]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

Nur einen kleinen Tipp am Rande, Jule:

vielleicht wäre es besser, wenn Du zum Naturreis nur ein Gemüse machen würdest. Wenn Dir das bekommt, dann kannst Du zum zweiten Gemüse übergehen...

Gruss,
Uta

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

ja ok, das kann ich ruhig machen. was meinst du denn was besser vertragen wird? möhrchen oder lauch, oder eher, was hat die meisten vitamine?

vielen lieben dank für den tipp.

lg jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

du bewegst ja richtig was, super! Schön dass dir deine Mum auch ein bißchen hilft.

Beim Gemüse wäre es am Besten, du richtest dich nicht nach den Vitaminen (jedes Gemüse ist auf seine ganz spezielle Art gesund) oder was wir denken, sondern ganz alleine danach was dir gut tut. Manchmal kann man sich dabei auch ein wenig auf sein gEfühl verlassen. Es gibt Tage, da mag ich einfach keinen Lauch, dann ess ich ihn auch nicht. An anderen Tagen könnte ich Lauch den ganzen Tag essen.
Ich glaube dass der Körper oft schon weiss, was er gerade braucht. Schau dir deine Möhren an, deinen Lauch, und dann iss das nach was du am meisten Hunger oder Appetit hast.

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

hallo hexe!

na ich will ja auch endlich wieder mal vor die tür gehen und ohne übelkeit leben. ich kann leider nicht mit einkaufen, soweit bin ich leider noch nicht. ich hoffe das ich es heute mal vor die tür schaffe mit dem hund.

hat eigentlich auch jemand erfahrungen mit beruhigungstabletten? ich hatte nemlich von meinem HA bromazepam bekommen, die sollen mich beruhigen und die angst und anspannung lösen. ich bin echt am überlgen ub ich davon mal 1/4 nehmen soll. vielleicht werde ich dann ja wirklich mutiger.

lg jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

mit den Tabeltten habe ich keine Erfahrung, tut mir leid.

Zur Beruhigung habe ich Johanniskrauttee getrunken. Hilft aber nicht wie eine Tablette -sofort. )

Und um mutiger zu werden, da wäre es gut sich ausser mit Hilfe von Tabletten auch noch andere Wege zu suchen. Mutiger, angstfreier wird man, indem man mit sich selber arbeitet. Und ich spreche, als Profi-Angsthase, aus Erfahrung, glaub mir.

Schau doch mal hier rein, vielleicht interessiert dich das: Seele / Psyche / Geist

dort findest du viele Thread über Angst, den Umgang damit, und viele Leidensgenossen.

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

was sind denn genau deine ängste wenn ich fragen darf? vielleicht hast du ja auch noch ein paar tipps für mich, oder vielleicht kann ich ja auch mal zu abwechselung helfen.

lg jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

ich hatte lange Zeit Panikattacken, ohne Vorwarnung und einfach überall.
Dann kam die Angst, vor den Attacken. Und zum Schluß noch, als Krönung, die Angst vor der Angst.

Die Angst ist mir bis heute geblieben, mal mehr, mal weniger.
Aber daran arbeite ich noch.

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

oh dann kannst du ja da sicher ein lied von singen. traust du dich denn noch wenigstens aus dem haus? und wie äußern sich denn bei dir panikattacken? wird dir schwindelig? die angst vor der ansgt habe ich auch ganz dolle.

ganz liebe grüße jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

ich kenne die Panikattacken so: Schwindel, Übelkeit, Schweißausbrüche, Herzrasen. Hab bestimmt noch was vergessen.

Ich hatte meine schlimmste Zeit vor circa 15 - 20 Jahren. Ist also schon eine Weile her.
Ich hatte selbst beim Einkaufen Probleme, und an manchen Tagen ging gar nichts. Da ich aber 2 kleine Kinder hatte musst ich raus, manchmal mit mehreren Anläufen.
ich kenne also gut was du gerade durchmachen musst.
Du schreibst du bist deswegen in Therapie? Hilft die die Therapie weiter?

Es ist ja ganz schön kompliziert. Durch die Psyche, Angst, Stress, wird der Körper mit beeinflußt, so können auch Magen-Darm, Verdauungsprobleme entstehen. Unter anderem.s
Allerdings geht es auch anders herum. Durch körperliche Probleme wie Intoleranzen, Allergien, Giftstoffe im Körper kann Angst und Stress entstehen, Panikattacken können so entstehen. Da beides wohl ganz schlecht zu trennen ist, finde ich es gut wenn man sowohl an der Psyche arbeitet, Stressbewältigung übt, ( z.B. Meditation, Yoga, Atemübungen progressive Muskelentspannung) als auch die körperlichen Probleme angeht.
Hier wären es eventuell eine Entgiftung (wenn Bedarf), gesunde Ernährung, Entspannung (auch körperlich), Bewegung.

Mir hat eine Kombination aus allem weitergeholfen. Heute lebe ich meinen gewohnten Alltag meist angstfrei. Nur noch in besonderen Situationen flammt sie wieder hoch.

Es gibt hier im Forum viele Thread die sich damit beschäftigen, und auch Tips aufzeigen.

Hier:
Stärkung für Psyche, Geist und Seele
zum Beispiel findest du eine Menge Threads darüber.

Den hier habe ich schon mal ausgesucht, tolle Technik und gut selbst anzuwenden.
https://www.symptome.ch/threads/eft-emotional-freedom-techniques.1408/

Und hier Gefühlswelt ganz viele Berichte und Threads von ebenfalls Betroffenen. Auch da drin sind viele gute Tips enthalten.

Wenn du Zeit und Lust hast, lies dich einfach mal durch. :

Wie hast du den Reis vertragen? Wie geht es dir ?

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

gestern war eigentlich fast ein ganz guter tag. mir ist der reis ganz gut bekommen und hatte keine starke übelkeit. halt die übelkeit die ich immer habe. nur heute ist mir sehr arg schlimm schlecht. ich spüre wie es mir schon immer hoch kommt und es fühlt sich so kalt im magen an. das macht mir jetzt natürlich wieder totale angst. ich musste mir mein frühstück heute wirklich wieder rein quälen. jetzt sitze ich hier und bete immer das es mir bald besser geht und ich nicht spucken muss.

jetzt lese ich das du das schon seit 20 jahren hast. wow... mut macht das nicht wirklich. ich dachte das ich mit meinen 4 jahren schon lange daran bin, ich hoffe nur das es bei mir bald besser wird. ich kann nemlich wirklich nicht mehr. meine therapie hilft bisher noch nicht dolle. ich hab sogar das gefühl das es schlimmer wird mit der übelkeit.

heute ist wirklich wieder ein tag wo ich schlimme gedanken habe. wie kann man nur so eine angst vor dem spucken haben? das frage ich mich immer und immer wieder. aber ich kann mir noch so lange einreden das es nichts schlimmes ist, aber für mich gibt es einfach nichts schlimmeres. auch das ich nie unterscheiden kann ob es jetzt davon kommt das ich was falsches gegessen habe oder hab mir mein kopf wieder einen streich spielt.

alles nicht so einfach.

ich finde das total super das du wieder ein fast normales leben leben kannst. ich hoffe sehr das ich das auch mal schaffe.

liebe grüße jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

ohje, Angst wollte ich dir keine machen, tut mir leid. )
Es war nicht 20 Jahre lang immer schlimm. Es ist langsam aber sicher besser geworden.
Und mein Problem war, dss ich nicht wusste, dass es nicht immer nur die Psyche ist, die solche Ängste auslösen kann. Erst als ich begann auch darauf zu achten was mir körperlich fehlt, ging es schneller bergauf.
Du weisst da ja inzwischen schon besser Bescheid, darum kannst du beides, Körper und Psyche, gleichzeitig "bearbeiten". Da sehe ich dass du gute Chancen hast schneller von der Angst wegzukommen.

nur heute ist mir sehr arg schlimm schlecht. ich spüre wie es mir schon immer hoch kommt und es fühlt sich so kalt im magen an. das macht mir jetzt natürlich wieder totale angst.

Verstehe ich gut. Gerade weil du schreibst es fühlt sich so kalt im Magen an: ich kenne das, und da hilft mir wriklich immer ein bis zwei große Tassen abgekochtes, heisses Wasser. Versuchs doch mal, als akut-Hilfe.

jetzt sitze ich hier und bete immer das es mir bald besser geht und ich nicht spucken muss.

Anstatt da ständig daran zu denken, könntest du mal versuchen dich mit Atemübungen zu stabilisieren und zu beruhigen. Achte nur auf deinen Atem, zähle rückwärts mit jedem Atemzug (egal ob beim Ein- oder Ausatmen), fang bei 10 an, bis runter zu 0. Dann wieder bei 10 beginnen. Falls du dich zwischendrin nicht verzählst, weil du die Zahl nicht mehr weisst (mir ist das oft passeirt), dann beginne wieder bei 10.

Oder mach, als sofort Hilfe diese Klopftechnik: Angst & Stress Selbsthilfe Programm | Emotrance, EFT, Project Sanktorium, Energie, Hypnose, Zauberwelt - Moderne Selbstentfaltung mit Dr Silvia Hartmann | New SpaceNode Site
Hilft gut.

meine therapie hilft bisher noch nicht dolle. ich hab sogar das gefühl das es schlimmer wird mit der übelkeit.

Die Übelkeit hat möglicherweise einfach andere Ursachen, körperliche. Dann ist es natürlich möglich dass eine Therapie an diesem Punkt nichts nützt.
Deshalb wäre es ganz wichtig bei der Ernährung genau zu schauen was dir bekommt. Und was nicht.

auch das ich nie unterscheiden kann ob es jetzt davon kommt das ich was falsches gegessen habe oder hab mir mein kopf wieder einen streich spielt.

alles nicht so einfach.

Da gebe ich dir recht, es ist ganz schön schwierig. Es wird wohl Beides sein. Dein Verdauungssystem macht Probleme und du reagierst mit Angst, welche sich nicht gerade gut auf deine Verdauung auswirkt. Angst liegt oft wie ein Stein im Magen.

Was machst du denn an Übungen, im Bezug auf die Angst, Enstpannung?

liebe grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

ich hab es eben mit progressiver muskelentspannung verusucht, aber ich musste feststellen das die cd hackt. ich hab mich auch schon getraut was zu essen, aber ich muss gestehen das es dadurch auch nicht besser geworden ist. das mit der atmung hab ich eben gemacht, aber die übelkeit ist geblieben. da ich ja nicht so sicher bin wegen bromazepam tabletten holt mir mein mann jetzt erstmal baldriantropfen aus der apotheke. mal sehen ob die was bringen.

ganz liebe grüße jule

 

[Hexe]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

liebe Jule,

wie ist es mit dem heissen wasser, hilft das?

Nach dem Atmen: war da die Angst ein wenig besser ? Wurdest du etwas ruhiger?

Und wegen deiner Übelkeit: Hast du die auch, wenn du zum beispiel 3 - 4 Tage immer dasselbe ist (von dem du weisst dass du es ganz sicher verträgst?

liebe Grüße von hexe :hexe:

 

[angstmaus]

Jeden Tag was Neues - ich kann nicht mehr

das hab ich ehrlich gesagt noch nicht ausprobiert. das sollte ich vielleicht mal machen. heute habe ich mir noch mal die reispfanne von gestern warm gemacht. die ist mir ja gestern ganz gut bekommen. ich kann kein heisses wasser trinken. ich quäle mich schon mit kaltem *lach* aber lieb von dir für den tipp.
hast du eigentlich medikamente genommen als es bei dir arg schlimm war?

lg jule

 

[angstmaus]

hallo uta!
das wurde an hand des elektromagnetischen bluttest getestet. daran kann man an die 300 verschiedene gifte testen. das soll ein ganz spezielles verfahren sein. es gibt auch nur ein HP in hamburg der das macht. das war ja auch noch so eine starke überwindung für mich dahin zu kommen, weil der ziehmlich weit weg von mir ist. ich bin mittlerweile schon bei einem liter wasser am tag angekommen. esse wieder ganz regelmässig mittag und nehme die vitamine.

lg jule