Darf ich fragen welche Methoden dies sind? (... aber vielleicht trotzdem eine Antwort im Telegrammstil?)
Ich probier's mal. Das Wichtigste: Ich versuche alle Hunde gleichzeitig loszulassen und außerdem geht es mir weniger um ausnahmsweise Aktionen, als um eine Veränderung meines ganzen Lebensstils. Manche Dinge, die ich trotzdem für wichtig halte, fallen mir also schon gar nicht mehr auf. Einiges ist sicher selbstverständlich, anderes vielleicht ohne weiteres nicht einzusehen...
- Ernährung: vegan, rohköstlich, viele Wildkräuter, Grassäfte, tägl. einige Löffel Kokosöl, kein Gluten, keine isolierten Kohlenhydrate
- wenn es geht: mehrmals täglich frisches Sauerkraut (soll Schwermetalle binden) und öfter auch ganze Zitronen, zum Beispiel mit Papaya, vermixt (hier ist es das in der Schale enthaltene Pektin, das Schwermetalle bindet, Papaya ist für alles gut...)
- differenziertes Fasten: täglich (16-18 Stunden), dazu ein bis zwei Tage pro Woche und die ersten 5 bis 10 Tage jeden Monats. Dieses längere Fasten führe ich als Kokosölfasten aus (da habe ich für mich die Schlagsahnediät, die ich so nicht vertrage, modifiziert - ist in einem extra thread beschrieben)
- viel Bewegung an frischer Luft: entweder täglich moderates Joggen (15-20 km) und/oder 30-40 km Fahrradfahren, ich achte darauf, ungefähr drei bis vier Stunden pro Tag an der frischen Luft und auch in der Sonne zu sein
- Trockenbürsten (ist für mich vor allem im Nacken, unter den Ohren und am Hals sehr wichtig)
- 1 x pro Woche Sauna, 1 x pro Woche Basenbad
- tägl. Gymnastik (vor allem eine Art von Rollen, 10x, die die Nackenmuskulatur entspannen, Klimmzüge etc.)
- tägl. QiGong (20-30 min)
- bei Bedarf progressive Muskelentspannung
- täglich morgens einen Kaffee-Einlauf, den ich durch Auffüllen mit Eigenurin für mich stark verbessert habe (ist im Einlauf-thread beschrieben)
- Alexander-Technik (für mich sehr wichtig, aktiviert die Schilddrüse, die für die Entgiftung mit entscheidend ist, und sorgt im Lauf der Zeit für einen geraden Rücken; es gibt meiner Meinung nach eine Wechselwirkung zwischen Vergiftung und schlechter Körperhaltung)
- täglich Augengymnastik (auch über die Augen wird entgiftet, hier gibt es ebenfalls eine Wechselwirkung)
- komplette Eigenurintherapie (seit einigen Wochen, das hat für mich - zusätzlich zu den gravierenden Wirkungen des Kokosölfastens zu einem echten Sprung nach vorn geführt)
- wöchentlich eine biologische Leberreinigung mit einem Trunk aus Zitrone, Limette, Rote Bete- und Karotten- und Schwarzer Rettich-Saft (das Grundrezept hat Phylon im Leber- und Gallenblasenreinigungsthread gepostet, ich empfinde den Trunk als sehr intensiv)
Wenn mir noch etwas einfällt... Übrigens ist die sanfteste Methode für mich die nahezu tägliche abendiche Beschäftigung mit philosophischer und spiritueller Literatur. Mark Aurel, Epiktet, die Bhagavadgita, Hildegard von Bingen, Aelred von Rievaulx, Montaigne usw. usw. - das führt für mich unmittelbar zu seelischer Entspannung, die ich oft als wirkungsvoller als irgendwelche körperlichen Maßnahmen empfinde.
Gruß
Reinhard