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Das ist ein wöchentlich wiederkehrendes Ereignis, Freitag, Samstag oder Sonntag, je nach Möglichkeit. Vorbereitung ist schlafen, bzw. min. 8 Stunden vorher nichts essen.
Die Kur beginnt am nächsten Tag mit dem Aufstehen zwischen 6:00 und 8:00 Uhr. Danach weitere 2 Stunden nichts essen. Ab diesen Zeitpunkt esse ich dann wieder ganz normal. Irgendwelche Nahrungsmittelrestriktionen kenne ich nicht mehr, ausser ich mag etwas von Natur aus nicht.
Die Kur führe ich mit hausgemachten Fruchtsäften, Holunder, Himbere, Kirsche oder ähnliches durch. 30 - 50 ml Fruchtsaft, mit Wasser auf ca. 200 - 250 ml auffüllen und zwischen 60 und 80 ml Rizi dazu. Das dann mit Zauberstab verrührt und gleich ex weg. Ggf. noch ein Schluck Wasser hinterher.
Die 2 Stunden bis zum Frühstück verbringe ich eigenlich bis auf die Unterbrechungen auf der Schüssel völlig normal.
Die Kur gehört mittlerweile einfach zum Leben.
Aktuell trage ich ca. 80 kg. mit mir rum. Deshalb auch die Rizinusmenge. Genau abmessen tue ich das nicht. Ich hab so ein 100 ml. Glas, das schütte ich aus. Am Ende läuft dann wieder einiges zurück. Zwischen 60 und 80 ml kann ich auch keinen Unterschied in der Wirkung feststellen.