Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika - Peptide

[Brigitka]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Wenn jemand keine Algen verträgt: Reishi und Colostrum haben viel Fucose.

Hallo Eva,

Fucose ist immer gut für die Darmschleimhaut, besonders wenn das FUT2 Gen nicht so tut.
Aber Fucoidan können wir wohl nicht selbst herstellen, jedenfalls habe ich das so verstanden?
Fucoidan besteht aus mehreren Molekülen Fucose.

https://en.wikipedia.org/wiki/Fucoidan

LG, Brigitka

 

[evalesen]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Alle essentiellen Zucker müssen wir mit der Nahrung zuführen, und ohne essentielle Zucker gibt´s keine Zellkommunikation.

Hier steht, wie unser Körper Fucoidan zusammengebaut:

Types of Fucoidan | NPO Fucoidan Research Lab

Hauptbestandteil von Fucoidan ist sulfatierte Fucose. Neben Fucose enthält diese Saccharinkette Galactose, Mannose, Xylose und Uronsäuren. Der Name "Fucoidan" bezieht sich nicht auf Wirkstoffe einer chem. Struktur, sondern ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf hochmolekulare Polysaccharide bezieht, deren Hauptbestandteil Fucose ist.

Ich finde das Thema "essentielle Zucker" sehr spannend, und freue mich, daß Du das Thema immer wieder anschneidest.
Zucker, aber der richtige Zucker (die richtigen Zuckerarten), ist ein eminent wichtiger Nährstoff für unsere Schleimhäute.

LG Eva

 

[Brigitka]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hier steht, wie unser Körper Fucoidan zusammengebaut:

Types of Fucoidan | NPO Fucoidan Research Lab

Danke, Eva. Prima Artikel!

Aber daß unser Körper das selbst zusammenbauen kann, habe ich daraus nicht entnommen.
Man könnte das ja annehmen, wenn nur genügend Fucose und andere essentielle Zucker da sind, könnte das auch zusammengebaut werden.
Aber manche Synthese können nur Pflanzen schaffen.

Ich finde das Thema "essentielle Zucker" sehr spannend, und freue mich, daß Du das Thema immer wieder anschneidest.
Zucker, aber der richtige Zucker (die richtigen Zuckerarten), ist ein eminent wichtiger Nährstoff für unsere Schleimhäute.

Stimmt, besonders wo einige von uns wegen low carb da bestimmt zu kurz kamen.
Da bin ich Dir echt dankbar, daß Du uns darüber informiert hast.

LG Brigitka

 

[rolib]

AW: Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Ich habe mir das Fucoidan von LEF vorerst bei iherb▹ bestellt, da es vom Preis dann ähnlich war wie das von Swanson (Healthmonthly) obwohl Swanson höher dosiert ist.
iherb ist noch nicht angekommen, dauert immer so ca. 25Tage. Mit Healthmonthly hatte ich noch nie Zollprobleme (in AT).

@Brigitka: Nimmst du das Fucoidan täglich oder nur "bei Bedarf"?

 

[rolib]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hallo rolib,

ich finde das Complete Probiotics von Mercola bezüglich Preis/Leistungsverhältnis am günstigsten (relativ hochdosiert), es hat auch vorwiegend magensäureresistente Keime: Complete Probiotics, 180 Capsules - Dr. Mercola (UK & Europe detoxpeople). Es hat neben den Lactos den B. longum, B. bifidum und B. lactis

Außerdem nehme ich von Kyo Dophilus das Kyo-Dophilus 9, es hat folgende Bifidos: B. bifidum, B. longum M, B. longum B, B. infantis, B. breve and B. lactis. Interessant ist vor allem der B. infantis.

Hallo Eva,

wieviele Kapseln nimmst du von den Probiotics täglich?

LG Roland


uBiome:
Habe mich dann heute entschlossen bei uBiome zu bestätigen, dass ich an der Studie teilnehme (bis jetzt hatte ich das immer abgelehnt) und siehe da, jetzt habe ich eine Auswertung und weiterführende Infos - sonst hat man leider nur die Rohdaten.
Wen es interessiert wie die Auswertung aussieht, kann
meine uBiome Auswertung hier als Bild ansehen.

Was mir stark auffällt ist, dass ich im Vergleich zu "all samples" 13x weniger Actinobacterien habe als der Durschnitt (ich 0,19% / all 2,46%). Weiterführend schreibt uBiome hier:

Actinobacteria, which are so important to a healthy microbiome that we can even take probiotic supplements of them, are the most common microbes on our skin and are commensal to our mouths and genitals too. It is in fact the suborder Propionibacteria that is the most frequent inhabitant of our skin. Some bacteria play different roles in male versus female microbiomes - and Actinobacteria happen to crop up a lot in the female camp. These microbes are major components of the female urinary microbiome and are also affected by changes caused by pregnancy. Gender differences aside, people with psoriasis have less of these bugs but people with ulcerative colitis tend to have more. Actinobacteria are also the most common bacteria in our noses.

@Eva: Ich glaube du hast 2,5% Actinos und das auch noch als wenig beziffert, wie kann man die erhöhen. Ein Probiotic habe ich jetzt noch nicht gefunden.

Vertreter der Actinobakterien

LG Roland

 

[evalesen]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hallo Eva,

wieviele Kapseln nimmst du von den Probiotics täglich?

7 Kapseln. Wenn ich eine gesunde Menge an Kefir und pickl-it essen kann, werde ich reduzieren auf 1-2 Kapseln, bis dahin bleibe ich bei der Menge.

Wen es interessiert wie die Auswertung aussieht kann

meinen Auswertung als Bild ansehen.

Wie kann ich das Bild hochladen?

@Eva: Ich glaube du hast 2,5% Actinos und das auch noch als wenig beziffert, wie kann man die erhöhen. Ein Probiotic habe ich jetzt noch nicht gefunden.

Nein, 2,5% ist der Durchschnitt. Ich habe nur 0,02 %, also noch weniger als Du, ich hab ja auch keine Bifidos, die wichtige Vertreter der Actinos sind.
Probiotikum wäre das Prescript Assist:

Arthrobacter agilis, Arthrobacter citreus, Arthrobacter globiformis, Arthrobacter luteus, Arthrobacter simplex, Acinetobacter calcoaceticus, Azotobacter chroococcum, Azotobacter paspali, Azospirillum brasiliense, Azospirillum lipoferum, Bacillus brevis, Bacillus marcerans, Bacillus pumilus, Bacillus polymyxa, Bacillus subtilis, Bacteroides lipolyticum, Bacteriodes succinogenes, Brevibacterium lipolyticum, Brevibacterium stationis, Kurthia zopfii, Myrothecium verrucaria, Pseudomonas calcis, Pseudomonas dentrificans, Pseudomonas fluorescens, Pseudomonas glathei, Phanerochaete chrysosporium, Streptomyces fradiae, Streptomyces cellulosae, Streptomyces griseoflavus. - See more at: Probiotic Supplements by Prescript-Assist

Arthrobacter, Streptomyces, Brevibacterium sind Actinobakterien.

LG Eva

 

[Brigitka]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

@Brigitka: Nimmst du das Fucoidan täglich oder nur "bei Bedarf"?

Im Moment nehme ich es 2xtäglich, wenn es nicht so teuer wäre, könnte man es glatt immer nehmen, sehe jedenfalls keinen Grund, das nicht zu tun.

Aber eigentlich würde ich auch gerne wieder meine Lieblingsalgen einkaufen und nicht immer alles in Pillenform zu mir nehmen.

Dein IHerb Link ist ganz günstig, danke. Leider dauert es immer so lange. Die Logistik mit der Bestellerei wächst mir gerade etwas über den Kopf.

LG, Brigitka

 

[evalesen]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Aber daß unser Körper das selbst zusammenbauen kann, habe ich daraus nicht entnommen.
Man könnte das ja annehmen, wenn nur genügend Fucose und andere essentielle Zucker da sind, könnte das auch zusammengebaut werden.
Aber manche Synthese können nur Pflanzen schaffen.

Doch, aus den 8 essentiellen Zuckern können wir alle wichtigen Stoffwechselvorgänge zusammenbauen, aber es braucht Energie. Ich poste nochmal die 8 essentiellen Zucker, und die tägl. benötigten Mengen:

Healthy Amounts of Sugar to Eat - Low Carb

Glucose
Jedes KH bricht in Glukose. 50g Kohlenhydrate / Tag

Galactose
1 g / Tag. Laktose ist eigentlich eine Kombination aus Galactose und Glucose, die Ihr Körper in seine Einzelteile bricht. Ist in Milchprodukten, Preiselbeeren, Brombeeren, Trauben, Äpfel und Feigen, Gemüse, ist es in Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Auberginen, Rhabarber und Spargel, Echinacea, LAG, Aloe vera, Astragalus, Gummi arabicum

Nun zu den weniger häufigen Zuckerarten. Beachten Sie, dass Ihr Körper ist in der Lage, diese restlichen 6 Zucker unter Verwendung der oben 2 als Rohstoffe zu bilden, aber es ist ein komplexer Prozess. Es ist viel einfacher für Ihren Körper, wenn Sie diese Zucker in ihrer nativen Formen essen.

Fucose
in Pilzen und Seetang (vor allem Blasentang und Kelp vesiculosis gefunden, Reishi. Bierhefe, Astragalus, 2 g / Tag.

Mannose
in Aloe vera, Bockshornklee, Seetang, Shiitake-Pilze, 10 g / Tag

N-Acetyl-Galactosamin
in Rinderknorpel und Hai-Knorpel, 1 g / Tag

N-Acetyl-Glucosamin
in Shiitake-Pilzen, Rinderknorpel und Haifischknorpel, 1 g / Tag

N-Acetyl-Neuraminsäure
in Molke-Protein-Isolat (Whey) und Eiern. 4g / Tag.

Xylose
Xylose ist in Erdbeeren, Pflaumen, Birnen, Brombeeren, Himbeeren, Brokkoli, Spinat, Psylliumsamen, Seetang, Auberginen, Birken. Xylose ist ein Endprodukt, das durch den Körper während der natürlichen Stoffwechsels passiert. 10 g / Tag

Daß man mit chron. Darmentzündungen Glucose und Galactan in die 6 anderen Zuckerarten umbauen kann, bezweifle ich.

Auch hier gilt, daß chron. Entzündungen und Infektionen, sowie Sport den Bedarf erhöhen.

Stimmt, besonders wo einige von uns wegen low carb da bestimmt zu kurz kamen.
Da bin ich Dir echt dankbar, daß Du uns darüber informiert hast.

LG Brigitka

Ich bin auch so froh, daß sich für uns dieses wichtige Thema erschlossen hat.

Liebe Grüße, Eva

 

[hitti]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

uBiome:
Habe mich dann heute entschlossen bei uBiome zu bestätigen, dass ich an der Studie teilnehme (bis jetzt hatte ich das immer abgelehnt) und siehe da, jetzt habe ich eine Auswertung und weiterführende Infos - sonst hat man leider nur die Rohdaten.
Wen es interessiert wie die Auswertung aussieht, kann
meine uBiome Auswertung hier als Bild ansehen.

Danke!!!!! Das sieht ja schon anschaulich und "bequem" aus

Gruß

hitti

 

[Anahata77]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hallo

wieder so viiiel Input :freu:

Ich nehme ja zum Glück Heilpilze. Derzeit nur den ABM Pilz, möchte aber entweder den Reishi oder den Coriolus wieder dazunehmen. Coriolus wg Bakterien/Viren und Pilze.

Braune Champignons stehen in der Woche 1-2x auf dem Speiseplan.

Habe nochmal nach den Algen geschaut. Das wird bei mir sicher wg der HIT nicht gehen - ich werde aber Spirulina versuchen. Die helfen gegen HIT u wg der Aminosäuren.

Die anderen Lebensmittel bezüglich der Zuckerarten vertrage ich zum größten Teil garnicht.

Kommt Zeit kommt Rat.

Seit 3 Tagen nehme ich tägl. 1 CadZym, gestern Abend war ich massiv berauscht und habe wieder Wortfindungsschwierigkeiten gehabt :schock: Also ist das Candida-Thema doch wieder größer geworden (vor allem nach meinem Kuchen-Baguette Ausflug

Aber da hab ich ja auch noch Sanum hier liegen. Mal schauen, wann ich damit starte.

@Brigitka

Nein, leider klappt es nicht ohne Schmerzmittl. Habe Endometriose. Versuche schon mit so wenig wie möglich auszukommen. Die Ibu wirken quasi garnicht mehr richtig. Nächster Schritt wäre aber Opiate/Morphine o. Psychozeugs. Das möchte ich nicht.

Viele Grüße und allen einen schönen Sonntag
Anahata

 

[hitti]

AW: Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Nochmal zur "Kaffeetherapie":

Geht es dabei um Kaffee oder um Koffein oder einen anderen Wirkstoff?

23andMe empfiehlt mir ja auch Kaffee, alternativ aber schwarzen oder grünen Tee etc. Allerdings mit der Begründung, dass das für die Gefäße gut und ich ein Fast-Metabolizer sei.

Also ich mag schwarzen Tee mit Sahne oder eben auch meine 92er Schokolade, und die sogar manchmal mit kalter Butter zusammen?!? Fragt mich bitte nicht weshalb

Kurze Zusammenfassung zu dem Rattentest: Fettreiche Kost mit Kaffeekonsum war scheinbar am gesündesten, was die gemessenen Parameter betrifft?

Frage noch dazu: Wie verhält sich das mit Kaffee und Insulin bzw. Fettansatz? Das habe ich nicht genau verstanden.

LG

hitti

P.S.: Ja, wieder so viele Informationen und das WE ist schon fast wieder vorbei und noch so viel zu erledigen...

 

[rolib]

AW: Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

@Eva
Bild hochladen über Bilder-Upload - Kostenlos Fotos hochladen und ins Netz stellen (muss man sich nicht anmelden), dann bekommt man sogar für Foren einen Link, denn hier dann reinkopieren.

Sonstiges noch von meiner Seite:
Seit einer Woche nehme ich jetzt die Kremo Mundreinigungspastillen, meiner Mundschleimhaut hat das schon sehr gut getan und habe auch das Gefühl dass sich bei meiner chronischen Heiserkeit/Rachen-/Halsentzündung etwas tut. Aber dafür ist eine Woche zu kurz, habe ich ja mittlerweile in paar Jahre.
Habe mir auch Oregana öl bestellt und werde demnächst mal ein Kur damit machen.

Momentan nehme ich nur 5g RS, keine Fasern, keine Probiotica ausser die Pro Symbioflor um wieder mein System zu beruhigen, sozusagen ein kleiner Reset und Neuordnung.

Das mein Körper ständig arbeitet merke ich aber noch immer an der großen Müdigkeit und auch an den "Grieskörnern" auf der Stirn und Kopfjucken ... die 5 schon ganz guten Wochen im Juni/Juli habe ich noch nicht wieder herstellen können ...

LG und einen schönen Rest-Sonntag
rolib

 

[rolib]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Nein, 2,5% ist der Durchschnitt. Ich habe nur 0,02 %, also noch weniger als Du, ich hab ja auch keine Bifidos, die wichtige Vertreter der Actinos sind.
Probiotikum wäre das Prescript Assist:

Arthrobacter, Streptomyces, Brevibacterium sind Actinobakterien.

Danke Eva, nimmst du das auch? Oder arbeitest du da anders?
Wenn das alles nicht so teuer wäre ...

LG rolib

 

[hitti]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Habe mir auch Oregana öl bestellt und werde demnächst mal ein Kur damit machen.

Wo hast Du es denn bestellt? Hast Du irgendeines gewählt oder auf besonderes geachtet?

LG

hitti

 

[evalesen]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Wen es interessiert wie die Auswertung aussieht, kann
meine uBiome Auswertung hier als Bild ansehen.

Roland

bist ein Schatz, Roland, danke:fans: (Bilderhochladen für Dummies)

"Most depleted" sind auch bei mir die Actinos.
Die Cyanos werden übrigens sofort mehr, wenn man Algen ißt.

Zu den Actinos: ich nehme das Prescript immer noch. Die Erdbakterien (also die Actinos) bekommst Du eigentlich auch über biologisches frisches ungewaschenes Gemüse.

Das mein Körper ständig arbeitet merke ich aber noch immer an der großen Müdigkeit und auch an den "Grieskörnern" auf der Stirn und Kopfjucken ... die 5 schon ganz guten Wochen im Juni/Juli habe ich noch nicht wieder herstellen können ...

Solche Phasen habe ich wieder, vor allem die temporäre Müdigkeit sind Lebersymptome, ich habe dann auch müde Augen und die Lymphe vor allem im Blinddarmbereich und auf der gleichen Stelle links (also der Dickdarm) sind empfindlich. Ich würde es als gutes Zeichen sehen. Kannst Du die Leber mit irgendwas unterstützen, z.B. Leberwickel vor dem Bettgehen, Lebertees...
Wenn das Immunsystem angeregt wird, beginnt der Körper immer mit Entgiftung.

LG Eva

 

[rolib]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

@hitti:
Ich habe das hier bestellt - kommt direkt aus Griechenland, obwohl es nicht BIO zertifiziert ist hat es mich überzeugt - hat etwas mehr Carvacrol (heddwynessentials.com/ooo/index.php?page=carvacrol_facts) und weniger Thymol als dieses hier.
Habe lange überlegt zwischen den beiden und mir gedacht, dass Wildsammlung in Griechenland gleich Bio ist und der Preisunterschied, das Bauchgefühl und die Rezensionen haben dann den Ausschlag gegeben.

LG rolib

 

[Destination]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hallo rolib,

warum stellst Du Dir Dein Oregano-Öl nicht selbst her?
Es gibt im Netz Anleitungen.
Dann weißt Du wenigstens was wirklich drin ist ;-)

VG
Destination

 

[Soni36]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Hi rolib,

ich hab dieses Wild Oregano Öl zu Hause. Es ist eins der Besten. Ich will kein anderes. Hoch effektiv! Ich liebe das Zeug.

Aber du musst immer Probiotika nachschieben, denn das räumt im Darm nämlich alles auf.

Sg Soni

 

[de bear]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

@Brigitka

Nein, leider klappt es nicht ohne Schmerzmittl. Habe Endometriose. Versuche schon mit so wenig wie möglich auszukommen. Die Ibu wirken quasi garnicht mehr richtig. Nächster Schritt wäre aber Opiate/Morphine o. Psychozeugs. Das möchte ich nicht.

Viele Grüße und allen einen schönen Sonntag
Anahata

Hast Du mal Serpalgin von Horvi versucht? Wenn ich das in meine Stirn quaddle ist Ruhe mit Stirnkopfschmerz, und es ist auch sonst ein ausgezeichnetes Schmerzmittel. Gibt es auch als Salbe.

Magnesiumchlorid als feuchte Paste (MgCl und ganz wenig Wasser) einreiben? Das wäre die nächste Idee.

LG de bear
:kraft:

 

[hitti]

Resistente Stärke - Präbiotika und Probiotika

Ich habe das hier bestellt - kommt direkt aus Griechenland, obwohl es nicht BIO zertifiziert ist hat es mich überzeugt - hat etwas mehr Carvacrol und weniger Thymol als dieses hier.

Nochmal ein großes Dankeschön für die Infos!!!