Am Kalifornien-Centrum für Funktionelle Medizin beschreibt eine beträchtliche Anzahl von Patienten Angst oder Depression als eine ihrer drei größten gesundheitlichen Beschwerden.
Sowohl Angst und Depression, zusammen mit anderen neuropsychiatrischen Störungen wie Essstörungen oder Schlafstörungen, ergeben sich im allgemeinen durch ein komplexes Zusammenspiel von Faktoren, z.B. Ernährungs-, physikalische, ökologische, soziale, emotionale und spirituelle Faktoren, die Ihre Gene und die Biochemie Ihres Gehirns beeinflussen (also Ihre Neurotransmitter oder die chemischen Botenstoffe im Gehirn).
Eine wachsende Zahl von Beweisen zeigt, dass unsere nützlichen Darmbakterien positive Stimmung und emotionales Wohlbefinden beeinflussen.
Zahlreiche Studien in Tiermodellen zeigen überzeugende Beweise für eine starke Beziehung zwischen dem Darmmicrobiome und der Stimmung.
Eine Studie, die diesen Monat veröffentlicht wurde, untersuchte die spezifischen Unterschiede im microbiome bei Patienten mit Major Depression im Vergleich zu gesunden Personen.
Altered fecal microbiota composition in patients with major depressive disorder. - PubMed - NCBI Es wurden signifikante Unterschiede zwischen beiden Gruppen festgestellt. Zusätzlich konnte die Schwere der depressiven Symptome der Menge eines spezifischen Bakteriums zugeordnet werden: eine höhere Anzahl von Faecalibacterium wurde mit schweren Depressionen beobachtet.
Mehrere Studien zeigen reduzierte Gefühle von Angst und verbessertes Wohlbefindens, nach der Einnahme von Probiotika:
A randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study of a probiotic in emotional symptoms of chronic fatigue syndrome. - PubMed - NCBI
A randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study of a probiotic in emotional symptoms of chronic fatigue syndrome. - PubMed - NCBI
A randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study of a probiotic in emotional symptoms of chronic fatigue syndrome. - PubMed - NCBI
Eine Studie verwendete MRT (Magnetresonanztomographie), eine Art der Bildgebung, an der man die Hirnaktivität sieht ist, um den Einfluss der Darmmikroben auf das emotionale Verhalten und die zugrunde liegenden Hirnmechanismen zu bewerten.
Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity
Insbesondere drei Gruppen von Frauen erhielten entweder fermentierte Milch mit Probiotika, nicht-fermentierte Milch oder keine Behandlung, zweimal täglich für vier Wochen.
Die Frauen, die fermentierte Milch mit Probiotika konsumierten, zeigten Änderungen in den Gehirnbereichen, wo Emotionen verarbeitet werden.
Eine andere Studie zeigte, daß der Einsatz von bestimmten Probiotika signifikant Angst-ähnliches Verhalten bei Ratten verminderte, und bei Menschen psychische Belastung reduzierte:
Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and... - PubMed - NCBI
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte die Auswirkungen von Präbiotika auf die psychische Gesundheit:
Prebiotic intake reduces the waking cortisol response and alters emotional bias in healthy volunteers. - PubMed - NCBI
In dieser Studie wurden 45 gesunde Personen gebeten, entweder ein Präbiotikum oder ein Placebo alle zwei Tage über drei Wochen zu nehmen. Cortisol Messungen von Speichelproben wurden zu Beginn und am Ende der Studie unternommen, um die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) Aktivität (ein wichtiger Faktor für Angst und Depression) auszuwerten. Nach drei Wochen absolvierten die Teilnehmer eine Reihe von Tests, um beurteilen zu können, wie sie emotionale Informationen verarbeiteten. Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die das Präbiotikum genommen hatten, signifikant niedrigere Cortisolspiegel nach drei Wochen hatten, was bedeutet, daß es physiologische Beweise für eine verminderte Stressantwort gab. Und die präbiotische Gruppe zeigte mehr Aufmerksamkeit auf positive Informationen und weniger auf negative Informationen im Vergleich zu den Teilnehmern, die das Placebo erhielten.
