Hallo zusammen,
ich muss mich mal wieder ein Stück korrigieren. Ich habe mit den Omega-3 Sorten "gespielt", also Dosis und Sorten variiert.
Die Wirkung bei mir hängt reproduzierbar vom EPA-Gehalt ab (nicht direkt von der EPA-Menge). Das Verhältnis EPA zu den anderen Fettsäuren scheint wirklich wichtig.
Vollen Erfolg gibt es eigentlich nur bei EPA / DPA - Verhältnis 2/1 (
https://www.vitamine-abc.com/cgi/webs...=WSTopRank&c=y). Innerhalb von 2 Tagen kommt es dabei zu spürbaren Befindens- und Verhaltensänderungen.
Die Dosis ist nicht so wichtig wie der EPA-Gehalt. Bei hoher EPA-Konzentration kommt die Wirkung schon bei 2 g Omega-3 tgl. (Das war für mich wichtig, weil Dr. K. forderte Omega-3 auf 2 g am Tag zu reduzieren.)
Nicht bewährt hat sich in dieser Hinsicht das "Omega-3-flüssig" von DM. Selbst größere Mengen können die Wirkung nicht in der gleichen Weise erreichen bzw. erhalten.