Danke euch, eigentlich trifft weder das eine noch das andere momentan so richtig zu, wobei ich jetzt nicht genau weiß, was mit vielen Ausscheidungen gemeint ist. Ich habe mindestens 1 x tgl. Stuhlgang, selten geht ein Tag vorbei ohne - esse aber auch viele Ballaststoffe.
Wenn Dein Stuhlgang gefühlt normal ist, also nicht allzu voluminös oder breiig, dann würde ich 1 x täglich als normal bewerten.
Wenn ich an früher denke, dann würde ich aber schon sagen, eine Tendenz zum Zunehmen ist wahrscheinlich eher da, wie zum Abnehmen. Also eher in Richtung langsamer Stoffwechsel.
Für die Knochen ist, lt. Ärzte, ein stabiles Gewicht, kann wohl auch gerne etwas drüber liegen, besser als Untergewicht.
Aber wenn eine HRT nicht mehr in Frage käme, dann bliebe ja noch anderes zu erwägen, was wir schon alles bzgl. Osteoporose aufgezählt hatten?
Genau. Ich finde sowieso, dass eine HRT ganz sorgfältig abgewogen werden sollte. Ich würde mich, ohne diese Diagnose ansonsten meinem Alterungsprozess stellen, zu Falten stehen, Bewegung einbinden, gute Ernährung.
Versuchen für guten Schlaf zu sorgen und mit Nahrungsergänzungen in gewissen Bereichen unterstützen.
Man fühlt sich auf der einen Seite etwas "abgeschnitten", wenn man hört, das funktioniert nur, wenn nicht schon zuviel Zeit verstrichen ist
Das kann ich gut verstehen. Ich fühle mich gerade auch wieder ausgegrenzt, weil dort als Kontraindikation Gallensteine vermerkt sind und schon die geringsten hormonellen Östrogenveränderungen sich negativ bemerkbar machen, bis hin zum Gallengangverschluß - also alles nicht gerade aufbauend. Und das habe ich leider auch nicht mit der Ärztin besprechen können. Es wäre sinnvoll gewesen, internistische Vorerkrankungen abzuklopfen.
Ich bin da wieder am hadern, wenn dort etwas in Gang gesetzt wird, dann wirds aber richtig schmerzhaft
Ich habe aber auch viel Positives über Tocotrienole zum Thema Osteoporose gelesen. Mal sehen, wann ich einen Termin bekomme, es gibt anscheinend hier die Möglichkeit für ein Knochen-CT. Oder eben eine Knochendichte-Messung.
Ich würde erstmal nur eine Knochendichtemessung empfehlen. Wenn diese o.k. ist oder vereinzelt etwas im grün-gelben Bereich einer Osteopenie liegen sollte, würde (ich!) noch nicht einmal dahingehend einschreiten, sondern nur leichtere Maßnahmen machen. Oder evtl. eine Minidosis Estradiol erwägen, aber auch nur, wenn man ungefähr einschätzen kann, dass nicht noch weitere Unannehmlichkeiten, wie Gallengangverschlüsse etc. in Gang gesetzt werden.
Gibt es eigentlich keine Blutwerte, die die Aktivität der Osteoklasten etc. messen?
Vermutlich gibt es nicht "den" Wert sondern die Beurteilung läuft wohl eher auf alle Aktivitäten (Werte) hinaus. Aber warum prüfen, wenn die Knochendichtemessung noch nichts Fortgeschrittenes ergibt?
Meine neuen Blutwerte haben sich sehr verbessert, obwohl vorher auch nur 1 Wert ein wenig aus der Reihe tanzte. Der ist jetzt aber mittig.
Die virtuelle Knochenbiopsie sagt dazu aber etwas völlig anderes. Ist schon seltsam.
Deswegen halte ich diese Werte für nicht gerade zuverlässig.
dass Du mir zu mehr Klarheit, insbesondere durch den weiteren Link und Deiner tollen Empfehlungen weitergeholfen hast. Nun bekomme ich ein gutes Gefühl, damit auch anzufangen. Und nicht irgendwie nebulös, irgendwelche Mengen zu cremen.
