Hallo Tjorven!
Ich habe jetzt noch einen aktuelleren Vitamin D-Wert, danach ist das Vitamin
D jetzt im Normbereich:
Vit.D 25 Wert: 91,8 nmol/l Norm: 75,0 - 250,0
Diesen Wert kannst Du durch 2,5 teilen und kommst
dann wieder auf die Einheit ng/ml, also: ~37 ng/ml.
Ganz ordentlich, aber unter 50 wäre ich noch nicht
zufrieden.
Trotzdem werde ich noch weiterhin Vit.D zuführen per Dekristol (1x wöchentl.), habe das Gefühl, dass mir das besser bekommt als Vigantol.
Dekristol funktioniert meistens gut und ist auch preiswert.
Magnesiumglycinat nehme ich bereits ein (2 Kapseln = 240 mg tgl.)
Das dürfte wahrscheinlich zu wenig sein. In der Vitamin D-Aufsättigungs-
phase werden meistens 500mg und mehr benötigt. Wenn Du zu viel erwischst
gibt es satte Durchfälle, dann wieder reduzieren.
Ich habe mich vor ca. 10 Jahren mal fast 2 Jahre streng vegan ernährt
und auch nicht darauf geachtet viel Rohkost zu mir zu nehmen und mir
damals wohl einen ziemlichen Mangel eingefangen, hatte damals mit Haar-
ausfall, Wundheilungsstörungen etc. zu tun.
Da würde ich nicht lange fackeln und etwa 20 Spritzen in täglicher
Folge setzen. Dann in anbetracht der Ergebnisse die Zyklen langsam
dehnen. B12-Mangel ist wirklich nicht lustig!
Vit.B2 und Biotin wird auch gerade untersucht, möglicherweise liegt auch da noch ein Mangel vor. Habe gelesen, dass dann auch Vit-B6 nicht richtig verwertet werden kann.
Ja, das ist so. Deswegen soll man ja die B-Vitamine auch immer in
einem abgestimmten Komplex nehmen. Sonst schaukelst Du dich
von einem Mangelzustand zum nächsten.
Vit.C warte ich wohl noch ein bißchen ab, bis mein Kupferspiegel sich
etwas erholt hat. Hatte z.B. auch das Gefühl, dass es schlechter wurde
als ich eine Zink-Kapsel eingenommen hatte. Ist ja auch Gegenspieler
von Kupfer.
Vitamin C ist aber kein Gegenspieler von Kupfer, sondern hilft in der
Regel niedere Spiegel anzuheben. Und bitte warte nicht länger. Vitamin C
ist einfach das Wichtigste von allem, ohne sind echte Fortschritte kaum
möglich.
Diabetes habe ich jedenfalls nicht.
Da wäre ich nicht so sicher, ich spreche da aus Erfahrung!

Die Situation kippt leider viel schneller, als einem lieb ist.
Also besser regelmäßig selbst messen, bevor das eskaliert.
Wusste mir keinen anderen Rat mehr, konnte es auch nicht mehr aushalten und da ich sowieso kaum noch etwas essen konnte, macht es wohl auch keinen großen Unterschied. Während des Fastens ist es jetzt ein bißchen
aber nicht wesentlich besser. Werde das aber nicht lange machen, dafür
bin ich mir zu unsicher, ob es in Ordnung ist und auch wg. Muskelabbau etc.
Konsequentes Fasten ist fast immer gut, für mich vielfach eine
reine Wunderkur.
Vielleicht könnt Ihr mir einen Rat geben, ob es in Ordnung ist, mit folgenden Produkten von Agenki zu beginnen:
Kenne ich leider alle nicht, daher kann ich da nicht viel dazu
sagen. Ich würde es mit Theralac versuchen. Das gibt es
mittlerweile aus verschiedenen Quellen. Ist aber starker Stoff,
das verträgt nicht jeder.
Ich habe jedoch auch schon öfter von Methionin gelesen und bin mir unsicher, ob ich eher SAMe oder Methionin einnehmen sollte.
Wenn Du einen SAMe-Mangel hast, dann supplementiere auch konsequent
mit SAMe. Das kann dann durchschlagende Erfolge auf mehreren Ebenen
zeigen. Dazu sind aber Dosen ab 600mg aufwärts erforderlich und das
kostet halt.
Mein Homocystein-Wert war Anfang März bei 8,5 uMol/l (sollte < 10,0 sein)
Nicht schlecht, Zielvorstellung sind aber 5 µmol/l. Das richtet in der Regel
ein guter B-Komplex.
Viele Grüße
Heinz