Hallo Ela!
habe mir soeben Vigantoletten aus der Apo. geholt. 1000 iE. Soll ich da wirklich 5 von nehmen? Will ja auch nicht überdosieren.
Vigantoletten sind aus meiner Sicht nicht so günstig. Schon aus dem
Grund, weil Du bei hohen Dosen so viele Tabletten nehmen musst. Aber
sie enthalten auch relativ viele unnütze Zusatzstoffe.
Die einfachste Lösung ist, sich vom Arzt ein Privatrezept für Dekristol
schreiben zu lassen. Die haben 20000iE und davon dann zwei wöchentlich.
Ansonsten gibt es noch ein ziemlich ideales Produkt eines amerikanischen
Herstellers, der hier nicht genannt werden darf. Das sind Tropfen, die das
VD in einer öligen Emulsion enthalten. Preiswert, schön zu dosieren und
sehr gut verträglich.
Wegen der Dosis mach dir mal bei deinem Ausgangswert keine Sorgen. Im
besten Fall bist Du nach dem Winter im Idealbereich, und dann kann man
in Kenntnis des Blutwertes neu entscheiden.
Nur als Beispiel: Ich hatte vor kurzem beim Test einen Wert von etwas
über 30 ng/ml nach einem Sommer mit 5000iE täglich. Sehr ärgerlich!
Derzeit bin ich auf 20000iE täglich.
Mein Magnesiumwert ist doch in Ordnung, soll ich es trotzdem nehmen?
Zum einen sagt ein Serumwert an Magnesium nicht viel über die wirkliche
Situation im Körper aus, da das meiste Magnesium intrazellulär und in Knochen
und Muskeln gespeichert ist. Aber selbst wenn Du im Moment im Blut gut
versorgt bist: Das wird sich mit hoher Wahrscheinlichkeit jetzt sehr schnell
ändern, weil Knochen und Muskeln durch den VD-Mangel ausgezehrt sind
und kräftigen Nachholbedarf haben.
Wie bekomme ich den Homocysteinspiegel denn wieder runter?
Ein guter B-Komplex erledigt den Job üblicherweise innerhalb einiger
Monate. Wenn nicht muss man da mit noch mehr B6 und aktiver
Folsäure an das Thema heran.
Das mit den Spritzen werde ich so machen. Die Packung noch bis zum Ende und dann erstmal 2 x die Woche - ich hoffe das ist o.K. so.
Sicher doch, nur keine Sorge. Es ist sehr schwer, sich mit B12 überzu-
dosieren und auch dann passiert in der Regel nicht mehr, als dass die
Infektanfälligkeit zunimmt.
Das mit den Vitaminen, wie Du Heinz das vorgeschlagen hast werde ich auch so machen. Gibt es da ein Kombipräparat, oder muss ich das alles einzeln kaufen? Habe Vit. B Komplex, da ist aber nicht alles drin und auch nicht in der Höhe. Vit. B1 und B6 sind ja über die NeuroStada abgedeckt, aber der Rest nicht.
Ja, da gibt es prima Sachen. Aber da musst Du in guten EU-Vitamin-
Shops schauen, in den Apos sieht es da eher mau aus.
Viele Grüße
Heinz