KI-Analyse meiner Nahrungsergänzungsmittel-Einnahmen

[CDSist]

Hallo zusammen,

meine NEM-Einahmen sind "organisch" gewachsen als immer wieder neue Produkte dazu kamen.

Ich habe heute alle aufgelistet und durch KI gejagt:

Ich nehme täglich diese Nahrungsergänzungsmittel ein: - HackMD

Selen 200microgramVitamin C1000mgZink20mgCreatine5grmsm2grVitamin C12mgVitamin B KomplexVitamin C90mgBiotin10000microgramzink10mgSelen 55microgramSilizium 250mgL-Tryptophan500mgVitamin D3125microgramVitamin K2100microgramBerberin500mgCiticolin500mgOmega 31110mgDHA500mgEPA360mgVitamin...

hackmd.io

Findet ihr "seine" Bewertung plausibel?



Was würdet ihr anpassen?

LG

CDSist

 

[Malvegil]

Ich würde die Zink-Dosis überprüfen. Ein Zink-Überschuß kann zu Kupfermangel führen. Gibt es einen Grund für die hohe Dosis?

D3 sollte auch mit ausreichend Vitamin A kombiniert werden. Vitamin E sehe ich kritisch, da würde ich eher Tocotrienole oder eine natürliche Mischung aller Tocopherole und Tocotrienole einnehmen. Aber die Minimenge wird nichts bewirken.

Beim Selen kommt es darauf an, was für eine Selenverbindung das ist.

Biotin in so hoher Menge: wofür? Und wie hoch ist dann der B-Komplex dosiert?