Wenn Cortisol oben ist, ziehen sich auch automatisch die Schultern nach oben
nein, ein cushingsyndrom (cortison deutlich zu hoch
https://www.endokrinologie.net/cushing-syndrom.php) hat ganz andere symptome wie z.b. stammfettsucht, vollmondgesicht usw
wenn man streß hat und nichts für die entspannung tut, ziehen sich schultern hoch usw usw und auch das cortisol kann mal etwas ansteigen, sinkt aber schnell wieder mit mehr entspannung usw.
vielleicht falschen Lattenrost, falsche Matratze oder falsche Liegeangewohnheiten.
eher letzteres. ich hab seit langem eine uralte (25 jahre) völlig durchgelegene billig-schaumstoffmatraze von ikea plus uraltem billigen lattenrost und trotz alter (68) , kaputter bandscheiben und spondylophyten aufgrund früherer chron. entzündungen der bws überhaupt keine rückenschmerzen oder verspannungen oder fehlhaltungen usw.
lediglich als anfang des jahres der lattenrost nachts kaputtgegangen ist und ich im schlaf ruckartig mit der körpermitte durchgesackt bin, gab es probleme und extrem starke schmerzen in der bws (sehr viel schlimmer als eine kiefer-op. ohne betäubung, die ich mal hatte), die aber durch geeignete eigene maßnahmen nach 3 wochen schon fast weg waren. der lattenrost ist seitdem nur provisorisch repariert also alles andere als ideal und trotzdem hab ich seit ein paar wochen wieder null rückenschmerzen.
was auch sehr wichtig ist, ist körperliche und auch geistige entspannung vor dem schlafengehen.
Allerdings möchte ich es auch schaffen das mein Kopf nicht nach vorne geht. Nur ich weiß nicht wie.
wenn ein haus plötzlich schief steht, korrigiert man da das dach oder das fundament ?
wenn ein physio ein bißl an schulter- und nackenmuskulatur rummassiert o.ä., bringt das nur eins, nämlich geld in seine kasse. für den patienten bestenfalls vorübergehend weniger (teils auch keine) beschwerden, aber wenn sich sonst nichts ändert, ist irgendwann alles wie vorher.
dann beginnt das spiel von vorn oder auch mal mit krankengymnastik oder pillen usw.
und die ratschläge der physios bzgl. körperhaltung sind sehr oft völlig kontraproduktiv ("schultern zurücknehmen" usw).
als ich ganz jung war, hab ich das auch mal eine weile mitgemacht und die sache dann lieber selbst in die hand genommen, an haltung, entspannung usw gearbeitet, andere schuhe gekauft usw. und seitdem hatte ich keine probleme mehr im schulter-nackenbereich (vorher sehr lange sehr heftig).
einigen leuten, mit denen ich beruflich zu tun habe und die trotz physio usw seit jahren rückenprobleme usw hatten (einer war auch jahrelang bei dem bzgl. rücken extrem beworbenen fitneßstudio und hatte dadurch viel geld für nichts bezahlt), konnte ich mit ein paar allg. tips helfen, die beschwerden endgültig loszuwerden, geht aber leider nicht schriftlich, weil man da nicht sehen kann, wie die (evtl. falsche) körperhaltung usw. ist und eine korrektur daher auch nicht geht, zumal man dabei viel falsch machen kann.
vielleicht kannst du aber per google einen physiotherapeuten in deiner gegend finden, der mehr weiß und kann als andere. wobei man dabei auch kritisch sein sollte, weil gute bewertungen auch gefakt sein können (bei ärzten usw sind sie es sehr oft).
was auch gut bzgl. haltung usw ist, sind die mbt-schuhe, die leider teuer sind, aber im inet gibt es auch oft sonderangebote. man muß sich allerdings erst sehr langsam dran gewöhnen.
das ging bei mir sehr schnell, manche brauchen aber ein paar wochen. ich hab die seit einigen jahren, lauf seitdem wie auf wolken und trotz arthrose in den kniegelenken usw., kaputter bandscheiben usw. usw. 5 und mehr stunden ohne pause völlig problemlos.
lg
sunny
