HIT: wie decke ich meinen Vitamin-B Bedarf?

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30.05.12
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Hallo Community,
ich leide neben einer HIT auch an einer Schimmelpilzallergie.

Wie kann ich meinen Vitamin B Bedarf decken?

NEM, die B-Vitamine enthalten, vertrage ich nicht (ich habe in den letzten 15 Jahren unzählige Produkte ausprobiert).

Welche natürlichen Lebensmittel muss ich zu mir nehmen, um ALLE B-Vitamine (inklusive Folsäure) abzudecken?

Gebt mir bitte ein paar Denkanstöße, danke.
 
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