Ich mache die nach wie vor morgens im Bett, dann isses erledigt. Sonst wird das doch wieder nix. Bisher habe ich mir immer vorgenommen einzelne Übungen auch mal tagsüber zu machen. Z.B. die Nackenmuskelstärkungen gegen einen Türrahmen, mit einem Styropohrklotz im Nacken und gegendrücken an der anderen Seite des Rahmens mit den Händen. Bisher habe ichs immer vergessen, aber ich mache auch so Fortschritte mit der Bettübung.
Und die Beinanziehübung ist auch prima fürs Kniegelenk. Wahrscheinlich kommt da frisches Blut ins Gelenk (was ja eh nicht so durchblutet ist) Jedenfalls habe ich weniger Schmerzen. Leichte Schmerzen werden eh ignoriert. Meine Knorpel in den Knien sind weg (vielleicht wächst ja doch noch welcher nach, obwohl das ja angeblich nix wird, wenn keiner mehr da ist) Aber morgends joggen, was ich jahrelang machte, das ist leider nicht mehr möglich.