Der Bewegungs-Motivations-Thread - wer macht mit?

[Maja 72]

Guten morgen ihr Lieben,
hey, viel bewegt Viola
Super, Difi. Ich würde gerne mit dir im Wasser sein und mit

Wenn ich mich verlege, massiert die KG und zieht ein bisschen am Hals. Dann krieg ich nur so dehnübungen. Mit der linken Hand über den Kopf zwischen rechter Schleife und Ohr fassen und leicht zur linken Schulter ziehen und andersheru. Oder dir Hände jeweils nur leicht auf die Schultern legen. ( leicht nur alle Finger, du siehst ein bisschen wie ein Schmetterling aus)und dann weit mit Kopf und Oberkörper nach hinten drehen, soweit es geht. Das dehnt und knackt bei mir.
Viel Glück

Ich gehe gleich mit Hundi und hoffe ihr schreibt fleißig hier rein, damit ich mir ein paar Mohus einsacken kann.
lg Maja

 

[Viola01]

Guten Morgen zusammen!:wave:

Deine Schmetterlingsübung ist super, Maja! :freu:
Ich habe sie gleich ausprobiert. Beim ersten Durchgang hat es geknackt und ich fühle mich lockerer.
Da diese Übung auch problemlos im Büro gemacht werden kann, werde ich das in nächster Zeit öfter wiederholen.
Vielleicht bekomme ich meine Schmerzen in den Armen damit in den Griff.

Ja Difi, zusammen mit Sohnemann hat die Arbeit sogar Spaß gemacht. Wir haben die ganze Zeit herumgealbert.
Da merkt man gar nicht, wie die Zeit vergeht.
Die Bauchübungen habe ich allerdings lieber ohne Publikum gemacht.
Eine auf einer Matte liegende ächzende Mama hätte vermutlich nur Spott geerntet.

Was Humor angeht, könnte ich mir aber vorstellen, dass du und dein Mann auch viel Spass hättet,
wenn dein Mann beim Wasserballett mitmachen würde. Die Frage ist nur, wie dein Mann das sieht. :lachen2:

Für heute habe ich noch keinen Plan, was ich sportlich so tun könnte.
Ich werde vermutlich den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. )

Liebe Grüße an alle!
Viola

 

[Maja 72]

Hey Viola,
es gibt nocht Teil 2 Zum Schmetterling.
dafür wandern die Hände in die Taile. Und wieder drehen. Dann knackts noch weiter unten. Ich mache die Übung immer auf dem Ball.
Heute hasts nur für 15 min spazieren gereicht. Es war so kalt, dass ich rein musste.brrrrr
Aber ich will noch zum einkaufen. Das ist ja auch bewegung.
lg Maja

 

[Difi]

Alles ist Bewegung...
die beste ist das Rausrollen von Herrn Difi aus dem Bett um sich in den Sessel zu schleppen. Leicht desorientiert rollt er die Augen...SONNE!
Ich hüpfe dann durch das Zimmer und singe etwas laut. Herr Difi komprimiert sich und hält die Ohren zu die erst durch den Morgenkaffeeduft frei gestellt werden. "Häää...wat hast jesacht?" dröhnt es durch das Haus. "NIX!"

Alles ist Bewegung!

Habe heute alle Übungen gemacht. Habe Herrn Difi ein Ballett-Röckchen hingelegt.Er dachte es wäre ein Rettungstüll...und schon ging er unter. War bei Wasserhöhe von 100 cm nicht so wichtig.

Jepp meine Damen, habe wirklich heute alle Übungen durchgemacht. Dauerte etwa 20Min. Herr Difi machte einen Teil mit. Er muss aufpassen, da er eine schlechte Halswirbelsäule hat. Wir versuchen die Beweglichkeit zu erhöhen. Gerade bei dem warmen Wetter geht alles einfacher.

LG, Difi

 

[Maja 72]

Huhu Difi,
:freu::fans::bang:du bist SUPER
ich bin gestern viel gegangen. Einkaufen, dann mit Famile ins Kino.
Gegangen bin ich viel und bin davon kapput. Ich habe aber die Bauchübungen 2 Tage nicht gemacht. Besonders die für den Unterbauch und die, die für den Hüftbeuger zuständig sind muss ich immer machen. Dann habe ich auch mehr Stabilität im Körper.

So was ich sagen wollte. khm. khm..... Also, ich bin heute genau 1 Jahr im Forum:bier:Ich hatte letztes Jahr um die Weihnachtszeit gegoogelt wegen dem Amalgam, was mir ja mein HP offenbarte. Ich googelte Amalgam und bekam als Suchergebniss:

Hallo miteinander!
Vor etwas mehr als 3 Jahren kam ich dank dem Intgernet darauf, dass ich ein amglamproblem haben könnte. sämtlihce amalgmaplomben wruden ersetzt, eine Ausleitung durchgeführt.
Fazit: Alles besser!
Chronische Müdigkeit: weg
Schweissausbrüche: weg
Harndrang: weg
Chronischer Durchfall: weg
Restless-legs-Sydrom: weg
Inneres Surren/vibrieren: weg
Druck im Kopf: weg
Herzklopfen nach Sport: weg
Zeitweises Absinken des Pulses auf unter 50: weg
Konzentrationsstörungen: weg
Gedächtnisprobleme: weg
Lärmempfindlichkeit: weg
Lichtempfindlichkeit: weg
Zeitweise konnte ich kaum mehr 500 m spazieren ohne nachher fix und fertig zu sein. Heute schaffe ich 6 Kilometer walken problemlos.
Queksilber kann sich im ganzen Körper ablagern und daher auch unzählige Sympgome hervorrufen. Für unzählige chronische Erkrankungen, die als "unheilbar" gelten, dürfte eine chronische Quecksilbervergiftung verantwortlich sein.
Elisabeth

ich war zu Tränen gerührt und habe mich so für Elisabeth gefreut. Leider war sie nicht mehr im Forum unterwegs.
Am wichtigsten fand ich dann ihr nächstes Post:

Wirksame Mobilisation: Sport. Ich begann mit 150 m die Strasse hoch, 150 m die Strasse runter. Täglich. Mehr schaffte nicht. Am wichtigsten ist das "täglich". Und wenn es nur 50 m die Strasse hoch sind...!!!!! Trotz der wenigen Meter waren mir der blaue Sportdress mit den schnellen Streiffen und die fersendabgefederten Walking-Schuhe immer wichtig - zur Motivation.
Und nie aufgeben.........
Elisabeth

Das war eigentlich ihr Thema, wurde dann aber unter Erfolge verschoben, deswegen fand ich kein Link und habe deswegen den Beitrag kopiert.

Ja, das war mein erster MOHU.
Und nun der Bewegungsthread MOHU 2. wo wie alles aufschreiben, dass wir am Ball bleiben. Also Mädels, nicht vergessen. Täglich Bewegen!!!!!!!
lg Maja

P.S.

Wo seid ihr eigentlich alle? Ich hoffe, dass Inchiostra keine Zeit hat, weil Töchterchen noch da ist Aber heute ist ja auch Donnerstag.

 

[ory]

hallo maja ,

dann zum heutigen jahrestag :bier:

auf das es weitere schöne momente für dich hier gibt .......aber auf jedenfall das du hier viele MOHU bekommst um am ball zu bleiben .:kraft:

hier bei uns gibt es nicht viel zu berichten .

herr ory mag keine spaziergänge zur zeit.......sein sessel automatisch hoch und runter zu surren sind seine einzigen bewegungen im moment und er ist auch zu nichts anderem zu motivieren .
mir gehen die ideen langsam aus ihn auf trapp zu halten . (brauche selber jemanden der mir einen tritt verpasst )):schock:

2011 WIRD EIN GUTES JAHR

für uns alle

liebe grüße

ory :wave:

 

[darleen]

Hey Liebe Maja :kiss:

wo ist die Zeit hin, schon ein Jahr..:bier:

ja und wie du schreibst..das tägliche Bewegen das ist wichtig..

auch wenns noch so schwer ist....


@ all

einen guten Rutsch wünsch ich euch Allen....und viel Glück bei den Fortschritten im Bewegungs-Dschungel...wir kämpfen uns da durch..

grüßi darleen:wave:

 

[Maja 72]

Hallo Liebe Ory,
na dann werden wir dich wieder bemohunern Dann machst du wieder mehr für dich. Vielleicht äugt ja Herr Ory hin und es bringt was. Liebe Ory,
auf auf, jede Bewegung zählt.Ich brauche z.B. Übungen wie. Auf den Boden(vors Sofa) und den Rücken legen, Beine bei 90°auf ein Sofa. Nun ein Kissen zwischen die Knie und Knie zusammenpressen. Kopf ein wenig hoch. Das Kissen versuchen wegzuziehen(wenig)und mit den Beinen festhaltan. Bis 15 zählen. Kopf wieder absetztn. Das geht auf die tiefen Bauchmuskeln. Das stabilisiert.:kraft: irgendwie kommt dann auch etwas Kraft in den Körper.

Darleen, ja jeden Tag etwas und die Überzeugung, dass es uns besser gehen wird, zählt. Im Moment muss ich mir immer wieder einen geben. Heute morgen dann nach Hundi und danach Einkaufen war ich wieder kurz vorm würgen, weil alles so schwer fällt. Danach bei der KG (die ich erst absagen wollte)wo sie mich wieder etwas bearbeitet hat, ging es wieder. Und ich hab mir dann wieder einengegeben.

Mädels, wir müssen einfach weitermachen und dürfen nie aufgeben.
Ich wünsche uns in diesem Sinne eine guten, gesunden Rutsch mit viel Zuversicht für das neue Jahr.
:bier:Maja

 

[inchiostra]

Hallo meine Lieben :wave:

ja Maja, deine MOHUs haben geholfen. Gestern Abend um 22 Uhr kam die Erlösung. Tochter inchiostra bleibt. Ich bin so glücklich, das ich es kaum aushalte und deswegen viel vor Feude weine.

Ich kann auch nicht viel hier lesen oder auch sagen, weil mich glücklichsein , Freude sosehr , ich finde die Worte nicht, sosehr sosehrimg3.fotos-hochladen.net/uploads/bild551kl8ay4brp.jpgr es kommen einfach nur tränen auch jetzt beim schreiben.
Ich kann es nicht ausdrücken, aber ich glaube ihr versteht mich


Ich bin soviel voller Freude und Freudentränen, dass ich Euch etwas abgeben kann. Bin auch bereit alle eure Überfunde anzunehmen (bitte aber nur für die Oberweite)

Wie gesagt, ich kann nicht viel sagen. Viola, ich verstehe dich mit dem Holz, ich staube sogar meine Briketts ab.Das ist alles erstmal wichtig innere und äußere Wärme.

Davon sende ich Euch ganz viel. Das Vogelhäuschen habe ich für Euch fotografiert eben. Eigentlich die alte Hundehütte meiner Tochter von früherDie Vögel haben solchen Spass und freuen sich mit.

Also, dass ihr es schön warm (difi natürlich schön kühl) habt. Genug zu essen und nette Menschen um euch. Das ihr gemeinsam :lachen2:könnt oder auch weinen.

Ich denke aber zwischendurch auch ganz feste an Euch, zwar ohne Kreis (geht noch nicht) aber als Luftschlange. Ich schmeisse Euch einfach mal so dazwischen

Maja, meine Tochter sagte mir eben, dass sie nach Kiel wollte, aber es fahren vor lauter Kälte keine Züge.

Ganz liebe Grüße und kommt alle gut in das Neue Jahr 2011 wo wir uns alle wiederlesen werden und uns weiter motivieren.
Mohufafte Grüße
Inchiostra :wave:

 

[Viola01]

Hallo zusammen! :wave:

Inchiostra, ich freue mich so für dich. Genieße die Tage mit deiner Tochter
und ich hoffe, dass dich dieses Gefühl auch noch nach ihrer Abreise
trägt.

Übrigens: Wenn ich bestimmen dürfte, wo sich die Pfunde niederlassen,
würde ich sie sogar gerne behalten.Leider setzen sie sich
immer an der falschen Stelle fest.)
Umgekehrt: Wenn ich abnehme, dann auch immer an der falschen Stelle.
Was hat sich die Natur nur dabei gedacht?

Maja, auch von mir herlzlichen Glückwunsch zu deinem Jahrestag.
Bei der Gelegenheit habe ich nachgesehen, wie lange ich hier schon bin und
festgestellt, dass es schon mehr als ein Jahr ist. Die Zeit geht so schnell vorbei.
Ich mache immer mal wieder die zwei von dir empfohlenen Übungen.
Während es im Brustbereicht fast jedes Mal knackt tut sich in der Taille
nichts. Ich vermute, dass dort alles in Ordnung ist.


Difi, du hast Recht, alles ist Bewegung. Ich kann z.B. nicht mehr ruhig sitzen,
wenn im Radio flotte Musik kommt. Gestern kam Lambada aus den Lautsprechern.
Nicht, dass ich Lambada tanzen könnte, aber es hat ja auch
niemand gesehen ))
Schön, dass du deinen Mann motivierst die Übungen mit zu machen,
das hilft ihm bestimmt bei seinen Problemen mit der Wirbelsäule

Ich habe mich gestern Abend aufgerafft, bin wieder ins Training gegangen
und habe mal wieder festgestellt, dass sportliche Betätigung
nicht nur dem Körper hilft. Man fühlt sich einfach besser hinterher.
Meine Stimmung war in den letzten Tagen etwas im Keller,
aber schon gestern Abend war ich richtig aufgekratzt und guter Dinge.
Schon das sollte genug Motivation sein.

Liebe Grüße und einen aktiven Tag!

Viola

 

[sidisch]

Hallo, ich finde es toll, wie ihr euch immer wieder gegenseitig anspornt, (fühle mich auch angesprochen ).
Ihr habt soviel Energie, auch ohne sich einen Tritt geben zu müssen. mein Therapeut sagte mir vor einigen Jahren: Warum und wozu willst du dich selbst verletzen? Vielleicht ist es auch mit einem "Ruck" getan?
Inchiostra, deine Laternen haben hübsche Watte-Hüte, bei meinen ist der Schnee schon abgefallen.
Habe heute 40min lang Eis vom Weg gekratzt. Bald kommt neues!
Meine Gymnastik darf ich dann heute abend noch zu ende führen. :freu: Auch wenn ich nicht so hüpfen muß, sondern alle Übungen ganz langsam und bedächtig ausführen darf.
Hallo Maja dein Wort "bemohunern" sollte als Neuschöpfung in den Duden aufgenommen werden.
Ich bin froh, Difi, muß meinen Mann nicht zur Bewegung motivieren, das macht er ganz von alleine. Er kauft mir ein, wenn ich nicht dazu komme wegen der Hausarbeit.
Jetzt noch wenige Tage von 2010, und wir alle bewegen uns ins neue Jahr mit vielen Mohus (oder ohne?)

Segensgrüße und Heilströme an alle :kiss: :kiss: :wave: :wave:

sidisch

 

[Maja 72]

Liebe inchiostra,
ich freue mich so für dich. Ich hoffe, ihr habt noch ne restliche schöne Zeit zusammen.Und im nächsten Jahr besucht ihr euch noch öfter

Viola:freu:schön, das du motiviert bist und es auch gleich umsetzt.

Sidisch, supi, dass du dich angesprochen fühlst:kraft:was sind das genau für
Übungen? Was bewirken sie?

lg an alle
:wave:

 

[Difi]

Wünsche euch einen bewegten Rutsch ins neue Jahr...Difi www.cosgan.de/images/midi/xmas/k087.gif

 

[Maja 72]

ich wünsche allen ainen guten Rutsch und ein gesundes, neues Jahr mit viel Zuversicht.
:wave:Maja

 

[Laxxmi]

Meine Lieben,

ich denke fest an euch und lasse euch, damit ihr noch geschmeidiger ins neue Jahr 2011 rutscht, diese Segenswünsche hier.

Euch das Allerbeste,

Laxxmi :wave:

 

[sidisch]

Hallo Maja,
von den Übungen habe ich schon vor einigen Tagen geschrieben, sie bewirken ganz langsam eine Vitalisierung des Körpers, vielleicht sogar einen Aufschub beim Alterungsprozess: "Hui Chung Gong" genannt. Beschreiben kann ich sie nicht so genau, man muß die Anleitung auch sehen. Aber die wichtigste Übung ist folgende: Man steht mit den Füßen parallel in Schulterbreite, geht mit einem Ausatmen leicht in die Knie und wippt dann nur von den Knieen aus rauf und runter, dies 164 mal. Die Arme hängen locker und lose an der Seite und schwingen einfach mit. Dabei denkt man an Jugendlichkeit und lächelt dabei.

Meine Segenswüsche an alle für einen glücklichen Jahresbeginn
:fans::fans::fans::fans::fans::fans::fans:

sidisch

 

[Difi]

Mache mich jetzt für den Abend fertig. Bei euch knallt es gleich. Bei mir erst drei Stunden später.....Difi

 

[Maja 72]

Hallo ihr Lieben,
ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen))))))

Difi, du auch! :bier:
Laxxmi, schön das du da warst:wave:

sidisch, stimmt, du hattest mir schon was erzählt und ich wollte eigentlich auch googeln.
Die beschriebene Übung höhrt sich aber gut an
Muss ich mal nachmachen
lg Maja

 

[ory]

allen einen wunderschönen img3.fotos-hochladen.net/uploads/gmorgen0003413v7xjyid0.gif herr ory reicht den neujahrs cafe .


und wünscht ein gesundes neues jahr 2o11 .

lg ory

 

[Viola01]

Allen zusammen ein gutes und vor allem gesundes neues Jahr!

Ich hoffe ihr habt es gut begonnen.
Das Neujahrs-Frühstück haben wir vor noch nicht allzu langer
Zeit beendet und auch der Rest des Tages wird eher etwas
gemütlich angegangen.

Ich wünsche euch allen einen ruhigen stressfreien Anfang, damit wir
nächste Woche wieder mit vollem Elan unsere Übungen angehen können.:kraft:

Liebe Grüße
Viola