Wie genau Betain HCL einnehmen?

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23.02.11
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habe bisher verschiedene sachen gelesen.
mal,dass man die kapseln vor dem essen zu sich nehmen soll,mal zum essen und mal nach dem essen und sogar bis zu 45 min nach dem essen.
ist es im endeffekt egal?
ich will vorallem herausfinden,wieviele kapseln ich genau nehmen soll
 
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