Themenstarter
- Beitritt
- 11.02.11
- Beiträge
- 16
Hallo,
habe neuerdings ein Vitamin B-Komplex zur Nahrungsergänzung gekauft.
https://www.goodnnatural.com/VF/L004970-GN.pdf
Meine Probleme sind aber nicht verschwunden zB leicht fettiges Haar.
(Vitamin B6 Mangel)
Kein besserer Schlaf (Vitamin B3 Mangel) evtl. durch Überdosierung der anderen B-Vitamine und falsches Verhältnis??
Nun frage ich mich, ob das Verhältnis zwischen den einzelnen B-Vitaminen nicht stimmt und jede Überdosierung sorgt ja bekanntlich dazu, dass irgendein anderes B-Vitamin auf der Strecke bleibt.
Als Bsp. DGE Empfehlung
Vitamin B1: 1,3mg ; Vitamin B3: 17mg
Aber beide Vitamine sind gleich dosiert mit je 50mg und wenn es dann zu einen Mangel an B3 kommt, stört es die Umwandlung von Vitamin B6 in aktive Formen.
Auch Vitamin B2 leidet dann wiederum an die Umwandlung in aktive Formen.
Vitamin B6 benötigt aber B3 und B2.
Quelle:
liebeMS.net - nährstoffe, interaktionen
Könnte es also sein das ich einfach ein niedrig dosierteres Präparat nehmen sollte, bei dem das Verhältnis auch noch stimmt?
In meinen Büchern empfehlen Sie aber die Einnahme von mind. 25mg(B1,2,3,6 und 5)
Bei B3 wird aber 50-200mg vorgeschlagen.
Danke wäre über jeden Rat erfreut =)
Grüße
habe neuerdings ein Vitamin B-Komplex zur Nahrungsergänzung gekauft.
https://www.goodnnatural.com/VF/L004970-GN.pdf
Meine Probleme sind aber nicht verschwunden zB leicht fettiges Haar.
(Vitamin B6 Mangel)
Kein besserer Schlaf (Vitamin B3 Mangel) evtl. durch Überdosierung der anderen B-Vitamine und falsches Verhältnis??
Nun frage ich mich, ob das Verhältnis zwischen den einzelnen B-Vitaminen nicht stimmt und jede Überdosierung sorgt ja bekanntlich dazu, dass irgendein anderes B-Vitamin auf der Strecke bleibt.
Als Bsp. DGE Empfehlung
Vitamin B1: 1,3mg ; Vitamin B3: 17mg
Aber beide Vitamine sind gleich dosiert mit je 50mg und wenn es dann zu einen Mangel an B3 kommt, stört es die Umwandlung von Vitamin B6 in aktive Formen.
Auch Vitamin B2 leidet dann wiederum an die Umwandlung in aktive Formen.
Vitamin B6 benötigt aber B3 und B2.
Quelle:
liebeMS.net - nährstoffe, interaktionen
Könnte es also sein das ich einfach ein niedrig dosierteres Präparat nehmen sollte, bei dem das Verhältnis auch noch stimmt?
In meinen Büchern empfehlen Sie aber die Einnahme von mind. 25mg(B1,2,3,6 und 5)
Bei B3 wird aber 50-200mg vorgeschlagen.
Danke wäre über jeden Rat erfreut =)
Grüße
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