Hallo waesserchen,
Wenn Dir dieses B12-Präparat nicht von einer vertrauenswürdigen Quelle empfohlen wurde, dann würde ich eher eines nur mit B12 oder dem B-Komplex bevorzugen - oder wenn Du auf Nummer sicher gehen möchtest, gleich ein Multi-Vitamin und -Mineral-Präparat.
Ich weiss zwar nicht wie viel dieses von Dir erwähnte kostet, aber da dürftest Du so einiges nur schon für die aufwändige Verpackung und für Zutaten bezahlen, welche Du nicht brauchst, und welche teilweise, gelinde ausgedrückt, nicht einmal gesund sind.
Die B12-Menge ist auch eher im untersten Bereich.
Wenn Du nicht durch eine besonders verschmutzte Umwelt giftbelastet bist, dann kommen dafür wohl am ehesten Impfungen und möglicherweise der Transfer von der Mutter während der Schwangerschaft in Frage.
Lass Dir aber nichts einreden - wenn Du Dich ansonsten fit und gesund fühlst, dann würde ich mir darüber keine Sorgen machen.
Über Mariendistel-Extrakte habe ich gelesen, dass es diesbezüglich zuverlässige- und gute Studienergebnisse geben soll.
Es werden Präparate mit 420 mg Silymarin oder -Siliphos® empfohlen.
Wenn Du aber keine belastete Leber hast, dann dürfte das nicht von grossem Nutzen sein.
Wenn Du nur eine Form von B12 nehmen kannst/möchtest, und keine Probleme mit der Verwertung hast, dann würde ich Hydroxocobalamin nehmen - das soll schon einmal helfen, zumindest Cyanid zu entgiften.
Wenn Du wiederum auf Nummer sicher gehen möchtest, dann kannst Du natürlich auch noch zusätzlich Adenosyl- und/oder Methyhlcobalamin nehmen - evtl. auch durch Injektionen (obwohl die Aufnahme über die Mundschleimhaut als zuverlässig anerkannt zu sein scheint).
Hier (
The Vinitsky Protocol via the Thriiive Conference | Phoenix Rising ME / CFS Forums) bin ich gerade noch auf interessante Infos diesbezüglich gestossen.
Es soll sich dabei um eine Aussage eines Dr. Alan Vinitsky handeln, welcher offenbar in der Forschung über das Chronische Erschöpfungssyndrom beschäftigt ist:
... With regard to the forms of the supplements, I agree that hydroxocobalamin is a good choice. One reason is that if hydroxocobalamin is used, the production of the coenzyme forms of B12 that are actually used in the biochemical reactions in the cells (methylcobalamin and adenosylcobalamin) will be under the control of the cells themselves. I think this is desirable to prevent overdriving the methylation reaction, which I have seen evidence for (elevated sarcosine, low cystathionine) when large dosages of methylcobalamin are used. I’m concerned that this may limit flow down the transsulfuration pathway and might also impact gene expression deleteriously. Another concern I have about using large dosages of methylcobalamin is that it is known that this form of B12 is able to chemically react with inorganic mercury to produce methylmercury, which can readily cross the blood-brain barrier. Many people with CFS have elevated body burdens of inorganic mercury. I don’t have proof that this will happen in humans, but I am concerned that it might.
I also don’t favor use of high dosages of cyanocobalamin, because of the possibility of cyanide poisoning, which was observed in one person with CFS who took large dosages of cyanocobalamin in the presence of deficits in the cyanide detox pathways.
Adenosylcobalamin (dibencozide) may be beneficial, particularly in supporting the mitochondria, but I still prefer use of hydroxocobalamin, allowing the cells to make as much adenosylcobalamin as they need...
... hydroxycobalamin will bind nitric oxide ...
Was die Dosierung betrifft, so bin ich auch noch auf der Suche nach der Weisheit letzter Schluss.
Es gibt ja welche, die zu Beginn eine besonders hohe Dosierung- und danach dauerhaft eine geringere empfehlen.
Es scheint aber auch solche zu geben, welche mit einer gleichmässigen Einnahme, gemäss den gängigen Mengenangaben der meisten Präparate, gut bedient sind.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12_deficiency#Treatment:
... , oral replacement is now an accepted route, as it has become increasingly appreciated that sufficient quantities of B12 are absorbed when large doses are given. This absorption does not rely on the presence of intrinsic factor or an intact ileum. Generally 1 to 2 mg daily is required as a large dose... It has been appreciated since the 1960s that B12 deficiency in adults resulting from malabsorption (including loss of intrinsic factor) can be treated with oral B12 supplements when given in sufficient doses. When given in oral doses ranging from 0.1–2 mg daily, B12 can be absorbed in a pathway that does not require an intact ileum or intrinsic factor. In two studies, oral treatment with 2 mg per day was as effective as monthly 1 mg injections...
Hast Du irgendeine Ahnung, welches die Ursache
für Deinen Tinnitus sein könnte
?
Gruss
manoka
P.S. Hast Du keine Kreditkarte oder dergleichen, oder kennst Du jemanden, dessen Karte Du zum Online-Bestellen verwenden könntest?
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