Sehkraft wieder herstellen (ohne Brille) - Zhdanov-Methode

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17.03.16
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togian,
Spaß beiseite, so läuft das in der Regel. Vor ca. 30 Jahren wurden mit einem Rundumschlag ca 2000 Naturmittel verboten, da sie in geringen Mengen Pyrrholicidinalkaloide enthielten. Grundlage war eine Studie, in der 30 Jahre zuvor in Afrika eine Gruppe von Menschen leberkrank wurden, nachdem sie einen Tee, der diese Stoffe in geringer Menge enthielt, getrunken hatte. Auf Hepatitis war nicht untersucht worden. Dann trieb man in Deutschland eine Mutter auf, die einen Tee mit 9 Kräutern getrunken hatte, darunter Huflattich, der den Stoff in geringen Mengen enthielt, und deren Neugeborenes an Leberversagen starb. Allerdings hatte sie vor der Schwangerschaft regelmäßig Pilzdrogen genommen. Nun fütterte man Versuchstiere mit P.-haltigen Pflanzen, bis diese die Nahrung verweigerten, und drängte ihnen Extrakte auf, bis einige Blasenkrebs entwickelte. Endlich hatte man einen Grund, der Naturmedizin einen harten Schlag zu versetzen.
Pardon, das ist nun off topic, nicht wahr? Ich wollte nur zeigen, wie so was läuft.
 
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togian

Huhu,
wie so oft - voller Motivation habe ich begonnen. Und schwupp, ist sie (die Motivation) eingeschlafen. :eek:)

Ich bin immer noch bei +1 (also runter von ursprünglich 1,5-2). Die Verbesserung ging schnell, aber seit dem übe ich nur alle paar Tage. (Das ändert sich gerade, jawoll!!! Ab morgen wieder 3x/Tag! ;) :rolleyes:)

In einem andere Thread verlinkt Walhala auf ein Augentrainingsforum: Augentraining Forum

Da hab ich heut geschmökert und bin wieder voll dabei.

Es scheint bei vielen am Anfang ein starkes auf und ab zu geben (tlw. sehr gute Sicht, dann wieder eine massive Verschlechterung). Wahrscheinlich, weil man auch eher darauf achtet :idee:
Mir ist das auch aufgefallen und ich war not amused. Eventuell hab ich deshalb kaum geübt :idee: (Frei nach dem Motto: nie um eine Ausrede verlegen :D)

Interessant fand ich die Info, dass man temporär schlechter sieht, wenn man für längere Zeit eine Brille auf hatte.
Also sollte man vor einem Sehtest mindestens 30 Minuten keine Brille aufsetzten.
Das erklärt auch sicher einen Teil der Unsicherheit, wenn man seine Brille runternimmt. Ich merke, wenn ich sie länger auf hatte um zu lesen oder am PC zu arbeiten, fehlt sie mir dann im Anschluss in Situationen in denen ich sie normale Weise gar nicht brauchen würde (z.B. Küche beim Kochen und Geschirr abwaschen ist es mir heute aufgefallen - nachdem ich davor 1 Stunde am PC gearbeitet hab).

Man soll auch immer im Bereich einer leichten Unschärfe lesen (eben damit sich die Augen mehr anstrengen müssen). Das nehme ich morgen auf alle Fälle mit auf in meinen Alltag.

Bin neugierig wie es den anderen hier im Thread geht :popcorn:

lg togi
 

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02.10.10
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Hallo togi,

hast Du Deine Werte messen lassen? Das wäre ja toll!

Ich habs ein paar Tage ca. 3x/Tag (10x/Durchgang) gemacht, konnte aber noch keinen UNterschied bemerken. Inzwischen ist es wieder eingeschlafen. Soviel um die Ohren, kriege andere regelmäßig zu tuende Sachen auch nicht hin, da lasse ich es lieber und versuche es lieber wieder, wenn die Chancen realistisch sind, dass ich es regelmäßig machen kann.

Viele Grüße
 
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18.03.16
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Ich mache weiterhin 3x täglich die Übungen und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Meine Nahsicht hat sich so weit verbessert, dass ich keine Brille mehr brauche, auch nicht für Schreibarbeiten.

Auf seine Motivation sollte man sich besser nicht verlassen, wenn man regelmäßig trainieren will. Mein Trick ist, dass ich die Übungen an unvermeidliche Ereignisse im Tagesablauf knüpfe: Ich mache meinen Trainingsstapel (Augen-, Atem-, Gedächtnis- und Krafttraining) immer vor dem Essen - und ohne Übungen kein Essen, so einfach ist das. :cool:
 

togian

Huhu in die Runde!
kurzes Update von mir:
ich übe eher unregelmäßig. Dennoch lese ich immer öfter ohne Brille.
Schwarze Schrift auf hellem Hintergrund geht ganz gut ohne Brille.
Nur bei schwachen Kontrasten (dunkle Schrift auf dunklem Hintergrund etc.), schaffe ich es ohne Brille kaum. Da passiert es mir grad beim Einkaufen oft, dass ich Inhaltsstoffe nicht mal mit meiner 1+ Lesebrille entziffern kann. :(

Weil ich so unregelmäßig übe und meine Lochbrille nicht mehr gefunden habe, habe ich mir eine neue zugelegt.
Sehr ungewohnt. Aber unglaublich wie scharf man damit sieht/wie gut ich damit Kleingedrucktes lesen kann. Vor allem die variable Distanz ist super! Egal ob ich ein Buch knapp vor der Nase halte, oder weit weg - ich kann gut scharfstellen/lesen.Boh :eek:
Ich hoffe damit übe ich öfter...

Da meine Lochbrille sehr billig war - woran merke ich, ob sie ok ist? Auf Amazon schreiben viele von Lochabständen und Lochgrößen die wichtig sein sollen.
Ich kann mit meiner gut fokussieren. Aber ich hab damit auch viele verschwommene Stellen/Doppelbilder. Damit am Handy tippen geht gar nicht (auf die Tastatur zu schauen damit - da wird mir übel) passt das so?

lg togi
 
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08.09.18
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Hallo Felis, hallo Alle,

ich bin erst jetzt auf den Thread gestoßen und finde ihn sehr interessant! Habe das Wissen hier auch schon mit anderen geteilt.

Mich würde ehrlich gesagt interessieren, was aus Deinem Üben geworden ist, liebe Felis, wenn es nicht indiskret ist das zu fragen. Oder habe ich etwas übersehen/ überlesen?

Schönen Abend
Farideh
 
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19.07.13
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Wirklich erstaunlich - es funktioniert! Seit ca. 3,5 Jahren habe ich eine Lesebrille, die ich inzwischen für sämtliche Naharbeiten, also auch Kochen, Dinge suchen, Maniküre etc. verwende. Ich bin altersweitsichtig und habe 1,75 und 3,5 Dioptrien. Vor einiger Zeit habe ich Eselsweisheit von Norbekov gelesen, der betont, man müsse sich suggerieren, dass man seine Sehkraft selbst verbessern könne. Diese Art der Autosuggestion ist mir jedoch nicht gelungen. Vor ca. 2,5 Wochen habe ich - eher wohl zur Ablenkung, auf jeden Fall ohne irgendwelche Erwartungen - mit dem Augentraining nach Zhdanov begonnen. Ich habe nur das Training gemacht, wie in dem Video beschrieben, 3x pro Tag, kein Palming. Heute Morgen im Bad habe ich gelesen, was auf meinem Deo steht. Dann sah ich die Brille auf dem Waschbeckenrand liegen! Ich kann wieder lesen! Nicht gut, aber es geht! Ich kann sogar die Struktur auf dem Toilettenpapier und in den Fliesenfugen erkennen! :)

Ich hasse meine Brille! Sie ist gefühlt immer schmutzig oder beschlagen, drückt auf der Nase und nervt, weil man so abhängig von ihr ist. Mit Kontaktlinsen komme ich nicht klar, weil meine Augen so trocken sind, Multifokallinsen funktionieren auch wegen des großen Sehkraftunterschiedes nicht, normale Linsen für die Ferne in Kombi mit Lesebrille auch nicht. Meine Lebensqualität würde sich so sehr verbessern, wenn ich keine Brille mehr benötigen würde!
 
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14.06.09
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Ich hatte auch Erfolg obwohl ich es nur sporadisch gemacht hatte. Werd das jetzt auch mal wieder - und zwar täglich 3x durchziehen *ganzentschlossendreinschau*.

Man hat gleichzeitig damit eine der Psyche zuträgliche Wirkung, wenn man sich dabei auf zu verarbeitende Sachen fokussiert ( EMDR Therapie)

EMDR - Heilen über die Augen
Seit gut 20 Jahren breitet sich nun die Therapieform EMDR zunehmend aus. EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch etwa Verarbeiten und Desensibilisierung durch Augenbewegungen. Das Prinzip wurde von der amerikanischen Sozialarbeiterin Francine Shapiro per Zufall entdeckt, als sie sich selbst in einer belastenden Situation befand und auf einem Spaziergang plötzlich feststellte, dass die unangenehmen Gedanken verschwanden, als sie ihre Augen schnell hin und her bewegte. Daraus entstand ein umfassendes Therapiekonzept, das als zentrales Element schnelle, wechselseitig ausgeführte Augenbewegungen beinhaltet. Inzwischen wird die Therapie auch häufig mit wechselseitigen Berührungsreizen („Tapping“) oder Tönen im Ohr durchgeführt, wichtig ist gemäss Theorie die abwechselnde Stimulation der beiden Hirnhälften. Dies soll das Gehirn in einen Zustand versetzen, in dem es negative Ereignisse neu verarbeiten und abspeichern kann, so dass Betroffene sie danach nicht mehr als belastend empfinden. Warum das funktioniert, ist bislang unklar – möglicherweise beruht der Effekt auf der Ähnlichkeit zu den schnellen Augenbewegungen beim Träumen (REM-Schlaf), wo man ja ebenfalls davon ausgeht, dass Emotionen verarbeitet werden.
 
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18.03.16
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Ich mache die Augenübungen mittlerweile nur noch morgens gleich nach dem Aufstehen. Das genügt vollkommen, um den erreichten Stand zu erhalten (brauche weiterhin keine Brille mehr).

Man hat gleichzeitig damit eine der Psyche zuträgliche Wirkung, wenn man sich dabei auf zu verarbeitende Sachen fokussiert ( EMDR Therapie)
Sehr interessant! :cool:

Youtube bietet auch einige Videos zum Thema, z. B.:
 
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19.07.13
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Es ist zwar echt anstrengend, aber ich kann ganz kleine Schrift lesen, wenn ich eine Handbreit vom Monitor entfernt bin. Je näher dran, desto besser sogar! Ich bin aber eigentlich weitsichtig!:oops: Ich schreibe das hier übrigens auf dem Läppi ohne Brille bei einem Zoomfaktor von 57%. :love:
 
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07.05.09
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Ich möchte das auch ausprobieren. Das Video, dass Oregano eingestellt hat, habe ich schon 2018 gelesen, ausprobiert und als sehr entspannend empfunden. Ich habe es dann aus den Augen verloren.

Ich werde jetzt beide Übungen in meinen Alltag integrieren, denn ich kann in letzter Zeit ohne meine Lesebrille übehaupt nichts mehr lesen (weder am Computer, noch in der Zeitung).

Ich habe ein kurzsichtiges und ein weitsichtiges Auge.
Mein Optiker hat mir vor Jahren auch erklärt, dass Brillen die Augen nicht heilen können, sondern nur die Sehfähigkeit verbessern, solange man die Brille auf der Nase hat.
 
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