Themenstarter
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Hallo docwhoKonzentriere Dich auf Deinen Darm und bekämpfe nicht Dein Mikrobiom. Angst und Stress wirken sich negativ aus auf Deinen Darm. Nach Antibiotika und Cortison noch mehr.
Ich empfehle Dir als Anfang Milchsäurebakterien o.ä einzunehmen um Deinen Darm wieder in Form zu bringen und Dich zu beruhigen. Zusätzlich ein Teelöfel Flohsamen-Pulver pro Tag (in einem Glas warmem Wasser) - nehme ich auch täglich. Das Wohlbefinden von unserm Darm hängt von Ballaststoffen ab - etwa 30mg/Tag.
Gleichzeitig würde ich auch täglich B-Komplex und Magnesium nehmen. Unser Darm ist das Zentrum für unser körperliches Wohlbefinden.
Alles Gute und viel Erfolg.
P.S. Versuch mal schnelle Hilfe die 4-7-8 Atemtechnik - vielleicht vor dem Einschlafen. Hilft auch bei Panikatacken, nicht nur beim Einschlafen.
Danke für deine Antwort! Werde das auf jeden Fall probieren.
Lg
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