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Zum Thema Vitamine E:
235mg ist nicht zu hoch dosiert. Je nach Zusammensetzung sind das 400IE und das ist das, was oftmals als tatsächliche Mindestdosierung angegeben wird.
Vitamin E aber immer mit Vitamin C nehmen!!!
Was stimmt ist diese Studie. Leider ist sie nicht wirklich aussagekräftig. In keiner Studie wurde das komplete Trainingsprogramm näher genannt. Es wurden keine grafischen Auswertungen vorgelegt und es wurde nicht das komplette Ernährungsprogramm überwacht. War das Vitamin C (1g) ein zeitversetztes Produkt oder eine Einmaldosis? Welche Vitamin E Form wurde gegeben? Warum nur Vit C + E?
Bestimmt sind hohe Einzeldosen kurz vor oder nach dem Training nicht förderlich - die Anpassung des Körpers findet wahrscheinlich aufgrund der entstehenden freien Radikale statt, die durch hohe Dosen unterdrückt werden.
In fast allen Ölen wird das Vitamin E "gebraucht" und verhindert das Ranzig werden (Oxidation) des Öls. Es steht also nicht dem Körper zur Verfügung.
Und Gelatine... können die meisten von uns sehr gut gebrauchen, um ihre Gelenke zu schützen.
235mg ist nicht zu hoch dosiert. Je nach Zusammensetzung sind das 400IE und das ist das, was oftmals als tatsächliche Mindestdosierung angegeben wird.
Vitamin E aber immer mit Vitamin C nehmen!!!
Was stimmt ist diese Studie. Leider ist sie nicht wirklich aussagekräftig. In keiner Studie wurde das komplete Trainingsprogramm näher genannt. Es wurden keine grafischen Auswertungen vorgelegt und es wurde nicht das komplette Ernährungsprogramm überwacht. War das Vitamin C (1g) ein zeitversetztes Produkt oder eine Einmaldosis? Welche Vitamin E Form wurde gegeben? Warum nur Vit C + E?
Bestimmt sind hohe Einzeldosen kurz vor oder nach dem Training nicht förderlich - die Anpassung des Körpers findet wahrscheinlich aufgrund der entstehenden freien Radikale statt, die durch hohe Dosen unterdrückt werden.
In fast allen Ölen wird das Vitamin E "gebraucht" und verhindert das Ranzig werden (Oxidation) des Öls. Es steht also nicht dem Körper zur Verfügung.
Und Gelatine... können die meisten von uns sehr gut gebrauchen, um ihre Gelenke zu schützen.