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P.M. Perspektive 01/2006
Autor(in): Margot Weber
Medizin der Emotionen
Ein Mediziner empfiehlt: Hilf dir selbst - du brauchst keinen Arzt!
Der Psychiater und Neurowissenschaftler David Servan-Schreiber sorgt für Aufsehen: Er sagt, wir müssten nur auf unseren Körper und unsere Seele hören, dann wären Tabletten und Psychotherapie überflüssig. Ein kühner Vorschlag – aber der Arzt und Buchautor hat gute Argumente.
Es ist halb sieben, der Wecker rasselt, draußen ist es noch dunkel. Wir schleppen uns unter die Dusche, bringen den Kreislauf mit Kaffee auf Touren, sitzen schließlich um acht oder neun gähnend am Schreibtisch. Wie soll man so schlapp den Tag überstehen? Ist es normal, jeden Morgen fix und fertig zu sein? Ist es nicht, sagt David Servan-Schreiber. Aber wir sind nicht krank, meint der Mediziner aus Pittsburgh – wir sind nur falsch aufgewacht.
Unser Körper mag es nämlich gar nicht, aus dem Schlaf gerissen zu werden. Jahrtausendelang war das menschliche Gehirn darauf programmiert, mit dem Heraufdämmern des Tages allmählich auf den Befehl »Aufwachen« umzuschalten: Die ersten Lichtstrahlen teilten dem Hypothalamus mit, dass es an der Zeit sei, den Übergang aus dem Schlaf einzuleiten. Die morgendliche Kortisonproduktion begann, die Körpertemperatur stieg an. Der tiefe Schlaf ging in einen leichten über, und nach etwa einer Dreiviertelstunde waren unsere Vorfahren in ihren Höhlen vollständig wach.
Dieses steinzeitliche Programm schlummert immer noch tief in uns – und dass wir ihm jeden Tag erneut zuwider handeln, macht uns zu schaffen. Die Folge: Wir fühlen uns erschöpft und ausgelaugt, manchmal sogar körperlich krank. Und beginnen womöglich eine Odyssee durch die Sprechzimmer von Ärzten und Psychotherapeuten oder greifen zu Antidepressiva.
Völlig überflüssig, meint Servan-Schreiber. Sinnvoll wäre ein an Wecker und Nachttischlampe gekoppelter Sonnenaufgangs-Simulator, der beginnt, das Licht 45 Minuten vor dem Rasseln des Weckers langsam, aber kontinuierlich heraufzudimmen. »Warum sollte man beim schrillen Klingeln eines Weckers, das unsere biologischen Rhythmen durcheinander bringt, in die Höhe schrecken«, fragt der Arzt, »wenn es doch möglich ist, jeden Tag aufs Neue nach den natürlichen Regeln der Evolution sanft auf dem Boden der Gegenwart zu landen?«
Autor(in): Margot Weber
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