Fibromyalgie oder doch ME/CFS? - suche Rat

Um sich im Sommer Vitamin D aufzufüllen, muss man regelmäßig in praller, heißer Sonne mal mit Badehose sitzen. Am besten vorher die Hautstellen abdecken, die eh schon durch UV-Strahlung faltig und fleckig sind. Die meisten haben auch Angst vor Hautkrebs und viele müssen einfach im dunklen Büro arbeiten. Es ist also nicht so einfach, im Sommer Vitamin D aufzufüllen.
Soso. Dann lass doch erst mal dein aktives Vit. D messen, nicht immer nur das Depot. Was weißt du über die Herstellung von Vit. D im Körper? Über die Risiken von zu viel Vit. D durch Einnahme?
Und doch, es reicht vollkommen, wenn man ganz normal herumläuft oder sitzt und für 10-15 Min. Sonne abbekommt. Ich muss direkte Sonne meiden und habe keinen Mangel. Und dann google doch mal nach Lebensmitteln, die Vit. D enthalten. Man muss sich halt auch dementsprechend ernähren.
Habe kürzlich sogar gelesen, dass diskutiert wird, ob nicht sogar das reine Tageslicht ausreicht, um Vit. D "herzustellen".
 
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Wieso haben dann so viele einen Vitamin D-Mangel, wenn 10-15 Minuten reichen würden? Und nimmt bei steigendem Alter zu? -
Anscheinend nimmt da die Aufnahme über die Haut und dem Darm ab.
 
Also vor Impfungen und Tierhaltung gibt es für die Volksgesundheit sicher noch ein paar deutlich einschlägigere Hauptursachen: Fehlende Bewegung, Übergewicht, allgemeine Chemikalenverschmutzung der Umwelt (Feinstaub etc.), Streß, Isolation, Rauchen, Alkohol ...
Und nun?
 
Wieso haben dann so viele einen Vitamin D-Mangel, wenn 10-15 Minuten reichen würden? Und nimmt bei steigendem Alter zu? -
Anscheinend nimmt da die Aufnahme über die Haut und dem Darm ab.
Man ist ja auch meistens viel länger in der Sonne. Erst recht im Sommer. Da reichen Gesicht, Beine, Arme. Die Menschheit ist schon so alt - wie ging das nur ohne Pillen? Und jetzt warten wir doch mal ab. Am Ende reicht einfach nur Tageslicht, damit Vit. D im Körper hergestellt wird. ?
Lass dir mal den aktiven D Wert messen. Es gibt auch andere Meinungen zum Vit. D, die kritisch sind. Wann hat man denn einen Mangel? Soweit ich weiß, gibt es keine belegten Studien, die überhaupt sagen können, wie das alles mit Vit. D im Körper genau funktioniert und ab wann ein Mangel überhaupt vorliegt.
Als ich jung war, war beim Arzt das Vit. D kein Thema. Da ging es damals um das Cholesterin.

Wenn man aufgrund von Erkrankung und ärztl. Rat Nährstoffe einnehmen soll, ist das doch ok. Aber mir sagte mal ein Arzt, dass es immer nur für kurze Zeit gemacht werden sollte. Dann muss es wieder über die Ernährung usw. klappen.

Mir fehlt einfach die Diskussion bei solchen Themen. Pro und Contra.

D-Quellen u.a. Fische, Fleisch, Eier, Cornflakes, Mandelmilch, Soja, Kokosdrink..... Einfach mal erkundigen.
 
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Die Menschheit ist schon so alt - wie ging das nur ohne Pillen?
Früher war die Menschheit jeden Tag viele Stunden unter freiem Himmel. Und wo die Sonne fehlte, da gab es Rachitis und Tuberkulose.

Das ist die Entwicklung der Lebenserwartung in D allein in den letzten 150 Jahren -- mehr als eine Verdoppelung!
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Das spricht jetzt nicht so dafür, daß Impfungen, moderne Medizin und Nahrungsergänzungsmittel unnütz sind und der Mensch auch ohne genauso gut zurechtkommt. (Natürlich spielt bei der durchschnittlichen Lebenserwartung vor 1900 auch die Säuglings- und Kindersterblichkeit eine große Rolle. Eine durchschnittliche Lebenserwartung von 39 Jahren kommt auch raus, wenn einer mit 6 Monaten stirbt und einer mit 80.)
 
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Es könnte sein, dass ich nochmal aktuell googeln müsste zu Vitamin D. Ich habe das einmal eingestellt, so dass ein vernünftiger Spiegel im Blut vorhanden ist und es ist praktisch, einfach eine kleine Tablette oder Kapsel zu nehmen und sich ansonsten keine Gedanken machen zu müssen. Ich komme definitiv im Sommer nicht so in die pralle Sonne und finde die auch unangenehm. 2024 fand ich in Deutschland auch ziemlich bewölkt (Rheinland-Pfalz).

Meine Grundhaltung zu Ergänzungen ist aber total positiv. Somit würde ich im Internet ja zu den positiven Beiträgen tendieren und die dann wieder gut finden. Was soll daran schlecht sein? Dann muss ich keine verseuchten Fische essen und kann Fleisch reduzieren.
 
Die Menschheit ist schon so alt - wie ging das nur ohne Pillen?
Früher war alles anders,
was unsere Nahrung betrifft viel, viel besser, vitaminreicher, mineralstoffreicher, natürlicher, weniger mit Pestiziden belastet, weniger Massentierhaltung, kaum Fertigprodukte, keine genmanipuliertes Getreide und so weiter.

Die Menschen waren viel mehr an der frischen Luft, die damals noch viel frischer war, weniger Industrie, Flugzeuge, Autos, haben sich mehr bewegt, zu Fuß, mitm Radl unterwegs, keine Bestrahlung durch 5 G Netze...

Pestizide sind eine besonders große Gefahr, da schützen einen auch nicht besonders Bioprodukte, die ebenfalls eine Menge davon abbekommen, weil die Gifte überall sind, auch wenn Bioprodukte zur Schadensbegrenzung dienlich sind.

 
Man ist ja auch meistens viel länger in der Sonne. Erst recht im Sommer. Da reichen Gesicht, Beine, Arme. Die Menschheit ist schon so alt - wie ging das nur ohne Pillen?
Simpel. Sie sind einfach mit 20, 30, 40... Jahren gestorben.
Schau dir mal an, um wie viel Tiere in Gefangenschaft (bei artgerechter Haltung) tlw. länger leben, als in freier Wildbahn. "Nur Natur pur" ist nicht in jedem Fall besser.

Ich verstehen jeden, der mit 60, 70, 80.... top fit ist, Spaß am Leben hat und nicht versteht, warum "alle Welt" glaubt Vitamine und Co. schlucken zu müssen. Wenn es doch auch ohne so gut geht!

Betonung auf "top fit".

Ich verstehe dich weiterhin nicht, mit deinen Mantras - es geht dir schlecht, also ist das ein deutliches Signal deines Körpers, dass es SO nicht funktioniert. Anstatt was zu ändern/mal irgendwo anzufangen, jammerst du bald seit 1 Jahr hier um (und wartest bestenfalls drauf, dass Ärzte ein Lösung finden). (und ja, ich meine das genau so klar in diesen Worten).
Wie gesagt, wenn es dir nur ums Dampf ablassen geht - ist ok.
Wenn du ein schöneres, aktiveres Leben haben möchtest, reicht das halt nicht. (siehst du ja selbst)

lg togi
 
Hallo! Möchte darum bitten, dass mein Account und alle Daten zeitnah gelöscht werden. Vielen Dank.
Das wievielte Mal ist das jetzt, Kröte? Ich hoffe, dass sich dein Wunsch nun endlich erfüllt. Kate hat dir ja schon öfters die Schritte wegen deiner Löschung erklärt, die DU gehen musst.

Alles Gute dir!🍀
 
Hallo Kröte,
ich finde es enorm schade, dass du in deinen alten Mustern stecken bleibst. zB immer mit "ich geh jetzt" reagierst, statt mal in den Spiegel zu schauen, der dir vorgehalten wird.

Alle hier wünschen dir nichts mehr, als dass es dir gut geht/du ein schönes Leben hast. ☀️🌈🧚‍♂️

Umgekehrt: keiner hat was davon, wenn du leidest. Keiner!

Wie schon Wildaster schrieb: DU bist die jenige, die was ändern muss, damit sich was ändert. Den gleichen Weg zu gehen (und zu verteidigen), der dich so krank gemacht hat, macht schlichtweg keinen Sinn. Darum dreht sich imho dieser Thread seit nun bald 1 Jahr.

Alles Gute Dir! (Ich wünsche dir von Herzen, dass du deine Gesundheit wiedererlangst und dein bestmögliches Leben lebst! Egal auf welchem Weg dir das gelingt).

togi
 
(Natürlich spielt bei der durchschnittlichen Lebenserwartung vor 1900 auch die Säuglings- und Kindersterblichkeit eine große Rolle....
früher bekamen Frauen viel mehr Kinder und es starben auch viele, heute werden viele abgetrieben, würde man die in die Statistik mit einbeziehen, schaut die Lebenserwartung völlig anders aus.
 
Ich bin nicht sehr beeindruckt von PEA. Die hoffentlich demnächst legalen Cannabinoide wirken sehr schnell und zuverlässig innerhalb von Minuten, nicht erst nach Monaten ein bisschen.

Mittlerweile habe ich PEA regelmäßig ein paar Wochen eingenommen und nehme diese Aussage zurück. Es wirkt nach einer Anlaufzeit sehr gut bei MCAS, stabilisiert die Mastzellen und die Entzündungsneigung. Den aktuellen Temperatursprung habe ich gar nicht mitbekommen: Keine Kopfschmerzen und Müdigkeit, kein Nebel im Kopf, ein guter Schlaf und auch keine Darm- und Hautprobleme - einfach keinerlei Beschwerden! Jetzt bin ich ziemlich begeistert. :)
 
Da steht überall "PEA 100% rein" drauf, damit dürfte es egal sein, welche Marke man nimmt. Ich habe das preiswerteste Kapselangebot bestellt, werde aber in Zukunft auf das preiswerteste Pulver umsteigen.
 
Da magst du durchaus recht haben. Ich bin ein Kopfmensch, vergleiche Symptome und wenn es nicht passt, dann hake ich es ab.
Mir kommt halt CFS/ ME sehr heftig vor. Und als Kind bzw. Jugendliche hätte ich doch dann schon viel heftigere Symptome haben müssen - außer PEM.
Ja, meine Eltern waren beide nicht sehr "fit". Von meiner Mutter weiß ich nicht viel, weil sie nicht darüber geredet hat. Sie war unsportlich, hatte einmal einen heftigen Gichtanfall und später 2 x Krebs.
Von meinen Symptomen her sehe ich mich eher bei meinem Vater. Der hatte immer mit dem Darm, war auch unsportlich und mit zunehmenden Alter hatte er auch immer mehr Probleme mit Bewegung. Wie bei mir.
Er wurde auf den Kopf gestellt. Mehrfach. Sogar mit Klinikaufenthalt, MRT, Spiegelungen usw. Keine Diagnose. Er war immer schon kränklich (wie ich), aber die letzten Jahre ging es ihm dann sehr, sehr schlecht.

Also alles mit Mitochondrien ("Kraftwerk") bekommt man von der Mutter vererbt, wenn ich das richtig gelesen habe. Das würde dann aber nicht passen, weil ich gesundheitlich eher das Abziehbild meines Vaters bin. Meine Mutter könnte zwar theoretisch hier auch was gehabt haben, aber ich hatte nie den Eindruck. Sie wirkte immer recht taff.


Ok. Vielleicht sollte ich hier gedanklich etwas offener werden. Mir geht es derzeit nicht so gut. Die Ärzte geben sich Mühe. In 1-2 Wochen sollen neue Untersuchungen gemacht werden. Ich habe schon das Gefühl, dass die Ärzte sehr offen und aufgeweckt sind und nicht gerade hinter Ofenrohr leben.

Trotzdem mache ich mir wenig Hoffnung. Habe derzeit auch sehr viel gruselige Gedabken. Was ich gar nicht kenne. Und wenn man nicht mal weiß was los ist, ist es auch nicht einfach sich aufzupeppeln.
Schmerzen kommen und gehen. Der Darm ist völlig konfus. Und ich kann damit nur noch schwer umgehen, obwohl ich schon das ganze Leben damit Probleme habe. Aufregung und Stress hat jeder Mensch, aber bei mir scheint die Schwelle extrem niedrig, damit ich körperliche Probleme bekomme. Verstehe überhaupt nicht was mit mir passiert.
Nachts schrecke ich mit lautem Schrei hoch oder habe Stechen im Körper oder das Gwfühl, eine Bleiplatte liegt auf meinem Körper.
Alles Dinge, die ich zuvor (jedenfalls in dieser Ausprägung) nicht hatte.
Auch die Hormone werden diskutiert, die bei mir schon sehr "rückläufig" sind und somit auch körperliche und seelische Probleme verursache können.



Ich hatte als Kleinkind sehr heftig Diphterie, Pseudokrupp und auch Scharlach.
Als Baby war ich sehr häufig im Krankenhaus, weil ich keine Nahrung behielt. Oder nur für ein paar Tage, dann musste wieder eine andere Nahrung her.
So gimg das später auch weiter. Ich habe etwas vertargen, dann nicht mehr. Ich habe es gemieden und es ging mir für 2-3 Monate besser. Danach hatte ich wieder Darmprobleme usw. Dann hatte ich erst mal auch wieder viel Koliken und DF. Dann halt wieder gemieden, es wurde etwas besser, dann ging es wieder los usw.

È strano che ho avuto mal di stomaco quasi ogni giorno dopo aver mangiato per tutta la vita (ma senza DF o cose del genere, perché da allora ho mangiato solo quello che potevo tollerare) e poi ci sono stati 2-3 periodi in cui il mio stomaco era completamente calmo per alcuni mesi.

Ultimamente ho avuto frequenti mal di stomaco e diarrea ogni pochi giorni, oltre a stitichezza. Questa è una novità. Sospetto di avere la sindrome dell'intestino irritabile.

Mi hanno prelevato campioni di feci, ma non è mai stato trovato nulla. Il fatto è che tutti i batteri nel mio intestino sono presenti, ma impiegano molto tempo a svilupparsi.

È anche un dato di fatto che avessi bisogno di molto zucchero, soprattutto da bambino. Il cibo normale era un problema; mangiavo zucchero (e prodotti zuccherini) a tonnellate. Ero ancora sottopeso, ma non ho avuto funghi intestinali né diabete. Anche la mia tiroide era perfettamente a posto.

Al momento, trovo che stare seduto in silenzio mi faccia bene. Ti dai la colpa se non ti muovi abbastanza, perché non fa bene alla salute. Sto solo girando in tondo.

Da dove si dovrebbe cominciare?

Studio sulla fibromialgia https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5936760/
 
Ich spreche leider nicht italienisch, aber deepl kann übersetezen, und ich hätte es nett gefunden, wenn Tixiana wenigstens selbst die Übersetzung geliefert hätte.

Es ist seltsam, dass ich mein ganzes Leben lang fast jeden Tag nach dem Essen Bauchschmerzen hatte (aber ohne DF oder ähnliches, denn seitdem esse ich nur noch, was ich vertrage) und dann gab es 2-3 Perioden, in denen mein Magen einige Monate lang völlig ruhig war.

In letzter Zeit hatte ich alle paar Tage Bauchschmerzen und Durchfall, aber auch Verstopfung. Das ist etwas Neues. Ich vermute, dass ich ein Reizdarmsyndrom habe.

Es wurden Stuhlproben entnommen, aber es wurde nie etwas gefunden. Tatsache ist, dass alle Bakterien in meinem Darm vorhanden sind, aber es dauert lange, bis sie sich entwickeln.

Tatsache ist auch, dass ich viel Zucker brauchte, vor allem als Kind. Normales Essen war ein Problem; ich aß Zucker (und zuckerhaltige Produkte) tonnenweise. Ich war zwar immer noch untergewichtig, aber ich hatte weder Darmpilz noch Diabetes. Auch meine Schilddrüse war völlig in Ordnung.

Im Moment stelle ich fest, dass es mir gut tut, ruhig zu sitzen. Man macht sich Vorwürfe, wenn man sich nicht genug bewegt, denn das ist nicht gut für die Gesundheit. Ich drehe mich nur im Kreis.

Wo soll man da anfangen?

Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)
 
Hallo @Tixiana und willkommen hier.
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