Kröte65
Temporär gesperrt
Themenstarter
- Beitritt
- 14.03.24
- Beiträge
- 182
Soso. Dann lass doch erst mal dein aktives Vit. D messen, nicht immer nur das Depot. Was weißt du über die Herstellung von Vit. D im Körper? Über die Risiken von zu viel Vit. D durch Einnahme?Um sich im Sommer Vitamin D aufzufüllen, muss man regelmäßig in praller, heißer Sonne mal mit Badehose sitzen. Am besten vorher die Hautstellen abdecken, die eh schon durch UV-Strahlung faltig und fleckig sind. Die meisten haben auch Angst vor Hautkrebs und viele müssen einfach im dunklen Büro arbeiten. Es ist also nicht so einfach, im Sommer Vitamin D aufzufüllen.
Und doch, es reicht vollkommen, wenn man ganz normal herumläuft oder sitzt und für 10-15 Min. Sonne abbekommt. Ich muss direkte Sonne meiden und habe keinen Mangel. Und dann google doch mal nach Lebensmitteln, die Vit. D enthalten. Man muss sich halt auch dementsprechend ernähren.
Habe kürzlich sogar gelesen, dass diskutiert wird, ob nicht sogar das reine Tageslicht ausreicht, um Vit. D "herzustellen".
Zuletzt bearbeitet: