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kann man eigentlich ohne Training/Fitness Center auch abnehmen mit einem Diätsplan? Wenn ja,welchen Diätsplan würdet ihr mir empfehlen?
Ich habe schon ein paar Beiträge von Joachim gelesen und möchte nur sagen, dass ich von seinen Aussagen absolut überzeugt bin. hier ist seine Ernährungsempfehlung mal zusammengefasst:
https://www.symptome.ch/vbboard/ernaehrung/70640-gesunde-ernaehrung.html
Aufgrund von einer Allergie und einer Intoleranz war ich gezwungen auf Fertignahrung, sowie Zucker, Fabrikfett und Ausszugsmehle zu verzichten. Ich kann zwar nicht ausschliessen, dass es bei mir noch andere Ursachen hat aber von Fleisch und Gemüse nehme ich eher ab als zu.
Ich bin auch davon überzeugt, dass eine Diät nichts bringt. Es hilft nur eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Das muss nicht gleich Sport sein. Schon zum Supermarkt zu laufen anstatt das Auto zu nehmen hilft dabei.
Also wenn ich die gesunde ernährung beachte dann kann ich abnehmen?
und ein bier bauch ist eigenltich praktisch auch fett?!
Ich habe hier ein Diätsplan gefunden!
Wenn ich jetzt einmal sagen würde,würde ich mit meinem Diätsplan 10 Kilo abnehmen und dann erst trainieren gehen würde , würde ich aber nichts falsch machen oder?
Und zu der Frage eigentlich wenn ich trainieren gehe,verliert der Körper gewisse Stoffe,und welche Stoffe sind das eigentlich bzw. wie kann man sie wiedereinnehmen?
Ja ein Trainings Lehrer hat mir gesagt das man stoffe verliert beim trainieren und man sogenannte mahlzeiten dann sich zu nehmen muss
also wenn der körper wasser verliert muss ich nach dem trainieren sehr viel wasser trinken oder?