Themenstarter
- Beitritt
- 14.05.10
- Beiträge
- 1
Hallo liebes Forum.
Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 105 kg schwer und ca 1m 83 gross und ich habe schon ziemlich viel versucht um abzunehmen.
Im letzten Jahr bin ich von 115 auf 105 runter, aber der Wert bleibt gleich.
Sport mach ich eigentlich nicht, aber seit einem Monat gehe ich regelmässig in der Woche einmal 120 min ins Fitness Studio (darüber kann man streiten, ich bin da einfach motivierter) ausserdem 135 min Turnen in der Schule pro Woche.
Ich ernähre mich im moment nicht speziell und essen tu ich auch, was mir beliebt, schön viel Nudeln, sicher 100g Fleisch am Tag und viel Gemüse/Früchte.
Ich habe bald 9 Wochen Ferien und möchte da soviel abnehmen wie es irgendwie nur geht. Ob ich dann irgendwie niedergeschlagen bin oder so ist mir wirklich egal.
Was wäre das effektivste Training, welches man mir empfehlen kann ?
Ich habe ein wirklich starkes durchsetzungsvermögen, und halte viel aus, also kann es da auch schon grob zugehen =).
Was ich schon weiss:
Diät -> Schlecht weil JoJo effekt
Gesunde Ernährung aber dafür nicht so viel -> Gut weil Baum
Abführmittel -> Schlecht weil ist mir egal, hätte ich eh nicht gemacht.
Danke für eure Hilfe.
Grüsse.
Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 105 kg schwer und ca 1m 83 gross und ich habe schon ziemlich viel versucht um abzunehmen.
Im letzten Jahr bin ich von 115 auf 105 runter, aber der Wert bleibt gleich.
Sport mach ich eigentlich nicht, aber seit einem Monat gehe ich regelmässig in der Woche einmal 120 min ins Fitness Studio (darüber kann man streiten, ich bin da einfach motivierter) ausserdem 135 min Turnen in der Schule pro Woche.
Ich ernähre mich im moment nicht speziell und essen tu ich auch, was mir beliebt, schön viel Nudeln, sicher 100g Fleisch am Tag und viel Gemüse/Früchte.
Ich habe bald 9 Wochen Ferien und möchte da soviel abnehmen wie es irgendwie nur geht. Ob ich dann irgendwie niedergeschlagen bin oder so ist mir wirklich egal.
Was wäre das effektivste Training, welches man mir empfehlen kann ?
Ich habe ein wirklich starkes durchsetzungsvermögen, und halte viel aus, also kann es da auch schon grob zugehen =).
Was ich schon weiss:
Diät -> Schlecht weil JoJo effekt
Gesunde Ernährung aber dafür nicht so viel -> Gut weil Baum
Abführmittel -> Schlecht weil ist mir egal, hätte ich eh nicht gemacht.
Danke für eure Hilfe.
Grüsse.