Wie kann ich mich entspannen?

[Daphne]

Hy,
sollte dieser Thread falsch sein,dann bitte verschieben.Danke!
Nun zu meinen Problem.Ich fühle mich innerlich angespannt,nervös,unzufrieden,gehetzt,ja,man könnte sogar sagen,das ich unter "Strom" stehe.
Kennt das jemand?

Grüssli
Daphne

 

[Juliette]

Hallo Daphne,

es gibt viele Methoden zur Entspannung. Einige davon wirst du hier im Forum finden. Ich werde dir ein paar Links heraussuchen.

Gibt es eine Ursache für das unter Strom stehen? Etwas was dich seelisch belastet. Manchmal kommen auch körperliche Ursachen in Frage, wie ein Mangel an gewissen Vitaminen, Mineralien, Umweltbelastungen?


https://www.symptome.ch/threads/entspannungsuebungen.41149/

https://www.symptome.ch/threads/stirn-hinterkopf-halten.5851/

Grüsse von Juliette

 

[Juliette]

Hallo Daphne,

hier habe ich noch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für dich.

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, Text, Anleitung und Informationen

Autogenes Training soll auch sehr gut sein.

autogenes Training

Jeder muss jedoch für sich selbst herausfinden was ihm gut tut und was nicht. Da gibt es die unterschiedlichsten Erfahrungen zu den einzelnen Entspannungsübungen.


Grüsse von Juliette

 

[hypno]

Hast Du auch schon einmal an Hypnose, insbesondere Selbsthypnose oder Autogenes Training gedacht?

Da Du aus Wien bist ist es sicher nicht Werbung wenn ich Dir unsere Homepage nahelege Hypnose Zürich / Meilen, da wir sicher zu weit von Wien weg sind. Aber evt. findest Du da ein ensprechendes Detail für Deinen persönlichen Einstieg.

 

[Daphne]

Hallo,sorry,das ich mich jetzt erst melde,aber ich hatte Pc-Probleme.
Danke Euch allen für Eure Ratschläge und Tipps.

 

[Jascha]

Ich hab das selbe Problem wie du... früher konnt ich durch computerspiele in eine andere WElt eintauchen und dadurch entspannen. Oder ich habe Filme angeschaut bei denen ich entspannen konnte.

Leider funktioniert das jetzt nicht mehr... Ich fühle mich auch gehetzt und komme nicht mehr zur ruhe. Aber das Baden im stürmischen Bodenseewasser vor 3 stunden und das anschließende lesen auf dem Balkon hat etwas geholfen...

Liebe Grüße

 

[Nera]

Also zuerstmal rate ich dir, deinen seelischen Stress etwas "runter zu fahren". Das heisst also, du musst lernen, gewisse Sachen abzudelegieren.

Dann gibt es noch ganz gute Entspannungsbäder, die Heilpflanze Lavendel ist dafür besonders geeignet. Ansonsten aber suche dir ein Hobby das dir Befriedigung und Freude verschafft.
Oder mache einen Spaziergang, raus in die Natur. Lasse dir den Wind um die Ohren wehen und lerne so von deinem Stress etwas Abstand zu nehmen.

Liebe Grüsse
Nera