Themenstarter
- Beitritt
- 23.04.06
- Beiträge
- 4.251
Entspannung ist wichtig, um sich wohlzufühlen.
Es gibt Menschen, die sagen, sie könnten sich überhaupt nicht entspannen. Das ist ein ziemlicher Stress, finde ich. Vielleicht haben diese Menschen nur noch nicht das Richtige für sich entdeckt.
Deshalb lasst uns hier einige Übungen sammeln. Das können auch ganz einfache Übungen sein, auch welche die man selbst kreiert hat.
Ich fange dann mal an:
1. Die Vollatmung:
Atmung
Ich habe das einmal eine Zeitlang gemacht, abends vor dem Einschlafen. Ich war dann irgendwann so entspannt, das ich nach drei Atemzügen schon weg war.
2. Hilfreich kann es auch sein eine zeitlang in eine Kerzenflamme zu schauen. Dafür setzt man sich an einen Tisch, zündet ein Teelicht an und man lässt den Rolladen ein Stück weit herunter. Man schaut in die Flamme und versucht die Gedanken ziehen zu lassen. Das kann rasch beruhigen.
Grüsse von Juliette
Es gibt Menschen, die sagen, sie könnten sich überhaupt nicht entspannen. Das ist ein ziemlicher Stress, finde ich. Vielleicht haben diese Menschen nur noch nicht das Richtige für sich entdeckt.
Deshalb lasst uns hier einige Übungen sammeln. Das können auch ganz einfache Übungen sein, auch welche die man selbst kreiert hat.
Ich fange dann mal an:
1. Die Vollatmung:
Atmung
Ich habe das einmal eine Zeitlang gemacht, abends vor dem Einschlafen. Ich war dann irgendwann so entspannt, das ich nach drei Atemzügen schon weg war.
2. Hilfreich kann es auch sein eine zeitlang in eine Kerzenflamme zu schauen. Dafür setzt man sich an einen Tisch, zündet ein Teelicht an und man lässt den Rolladen ein Stück weit herunter. Man schaut in die Flamme und versucht die Gedanken ziehen zu lassen. Das kann rasch beruhigen.
Grüsse von Juliette
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