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Fazit: Meine besten Tipps bei Rosazea
Ich möchte andere Betroffene gern ermutigen, dass es Möglichkeiten und Wege abseits der Schulmedizin, und vor allem Hoffnung gibt!
Jeder Mensch ist verschieden, jede Haut ist verschieden. Man muss also selbst herausfinden, was funktioniert und was nicht. Was dem einen hilft, kann bei dem anderen wirkungslos sein oder sogar schaden. Es gibt leider keine allgemeingültigen Rezepte. Manchmal muss man ein wenig probieren und experimentieren. Hier teile ich ein paar Dinge, die ich beherzige, und die sich für mich als hilfreich erwiesen haben:
- Ich vermeide Alkohol, vor allem Rotwein. Ein Glas Weißwein hin und wieder ist okay für mich.
- Ich vermeide heiße Getränke. Es wird oft geraten, keinen Kaffee zu trinken. Für mich habe ich gemerkt, dass es geht, wenn er nicht zu heiß ist.
- Ich achte darauf, ausreichend gesundes Fett und Öle in einem ausgewogenen Verhältnis der essentiellen Fettsäuren zu mir zu nehmen.
- Ich esse keinen Weizen und versuche auch, auf andere, für mich problematische Lebensmittel zu verzichten. Dies ist sehr individuell, jeder sollte selbst herausfinden, was er verträgt und was nicht. Ich bin nicht über-dogmatisch, manchmal esse ich auch etwas „Ungünstiges“, genieße es dann aber und vertraue darauf, dass mein Körper damit umgehen kann. Unsere Gedanken haben auch einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel.
- Ich bin vorsichtig bei der Verwendung von Kosmetikprodukten. Ich habe eine Art „Wundercreme“ entdeckt, das ist die „Demoderm Creme“. Sie ist zwar sehr teuer, aber man kann sie sparsam verwenden und eine Dose reicht lange. Darüber am besten noch eine milde Feuchtigkeitscreme auftragen.
- Ich versuche, auf ausreichenden Schlaf zu achten.
- Stress lässt sich in unserer Welt kaum vermeiden, aber es gibt wirksame Wege, damit umzugehen. Neben Aikido, was eine sehr dynamische Praxis ist, mache ich bewusste Atemübungen und Qi Gong. Außerdem gehe ich regelmäßig in die Natur. Für andere Menschen kann es auch Joggen, Meditation, Yoga oder Wandern sein – was immer einem Freude bereitet und einen Ausgleich schafft.
- Ich vermeide die Sonne nicht. Oft wird geraten, nicht in die Sonne zu gehen, weil diese die Rosazea verstärken würde. Ich kann das nicht bestätigen. Auf diesem Gebiet existiert leider auch sehr viel Fehlinformation. Natürlich vermeide ich direkte Sonneneinstrahlung, gerade zur Mittagszeit. Ansonsten finde ich aber, dass Sonnenlicht viele Vorteile hat, die man sich nicht entgehen lassen sollte (Bildung von Vitamin D ist nur ein Faktor).
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