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Wie man Probiotika auswählt
Vorbereiten des Körpers:
Zwei bis vier Wochen, bevor Sie Probiotika nehmen, stoppen Sie alle abtötend wirkenden natürlichen Produkte und Nahrungsergänzungsmittel.
Das ist einfach, wenn man bedenkt , dass einige Arten von probiotischen Bakterien mehr als 100000 versch. antimikrobielle Verbindungen produzieren, How many antibiotics are produced by the genus Streptomyces? - PubMed - NCBI um vor Eindringlingen zu schützen,
Die Auswahl des richtigen Probiotikums:
Ich habe viele der am besten erforschten probiotischen Bakterien später in diesem Artikel aufgeführt, so dass Sie und Ihr Arzt das günstigste für Ihre Situation wählen können.
Es gibt viele genetische Variationen der gleichen Spezies von probiotischen Bakterien. Die Unternehmen kennzeichnen diese genet. Variation mit einem Code (z.B. Bifidobacterium longum BB536). Eine Marke kann viel besser für Sie arbeiten als eine andere. Wenn Sie keinen Effekt erzielen, wechseln Sie die Marke.
Sie werden feststellen, dass jeder eine probiot. Lieblingsmarke, hat die Wunder für sie wirkt.. Eine bestimmte Marke kann möglicherweise nichts für Ihren Körper machen, weil es nicht die genetische Variation nicht hat, die Ihr Körper braucht.
Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Konditionen haben, die Sie ansprechen möchten, würde ich empfehlen, daß Sie zunächst probiotische Nahrungsergänzungsmittel mit einem einzelnen Strang nehmen.
Unsere Ärzte arbeiten daran, Frequenz-Probiotika zu entwickeln, um eine erfolgreiche Besiedelung in Ihrem Körper zu verbessern. Die freundlichen Bakterien, die den Körper besiedeln, wurden oft über Generationen von der Familie auf und an Sie durch die vaginale Geburt und das Stillen weitergegeben. Diese Bakterien tragen genetische Markierungen, die sie als Teil Ihres Körpers identifizieren, genau so viel wie die körpereigenen Zellen. Die probiotischen Bakterien, die Sie nehmen, entweder in Ergänzungen oder in fermentierten Lebensmitteln, können die gleichen Arten sein, aber sie tragen nicht die genet. Markierung. Sodaß sie nicht Teil Ihrer kollektiven bakteriellen Familie werden, und stattdessen ausgeschieden werden. Deshalb geben wir den Probiotika ein Frequenzmuster der probiot. Bakterien, die unsere Patienten nehmen, mit. Die Zeit wird zeigen, wie effektiv es ist.
Der Punkt ist, daß die Bakterien Fuß, und dauerhaft Ihren Körper nicht nur besiedeln, sondern daß sie Eindringlinge töten, Gewebe heilen, Ihre Biochemie korrigieren.
Welche probiotische verwendet man:
Die beste und effizienteste Form, Probiotika zu nehmen, ist, eine breite Palette von Probiotika zu nehmen, in Pulverform oder Pulverform eingekapselt. Diese gefriergetrockneten probiotischen Bakterien gefriergetrocknet schlafen und sind temperaturstabil, was bedeutet, dass sie nicht gekühlt werden müssen, dennoch ist es am besten, man bewahrt sie an einem kühlen, dunklen Ort auf, da Überhitzung und Belichtung die Bakterien abtötet.
Das Wasser sollte nicht chloriert sein oder mit Fluorid versetzt, da beides die Probiotika abtötet.
Wenn Sie Kapseln verwenden, öffnen Sie die Kapsel, lassen Sie sie im Wasser für ein paar Minuten sitzen, um die Bakterien zu beleben. Die meisten Hersteller von Probiotika haben Bakterienstämme entwickelt, die pH-Wert stabil sind, so können sie die gesamte Palette von pH-Umgebungen im Körper überleben.
Nehmen Sie die Probiotika zwei Stunden vor dem Essen, wenn die Magensäure am geringsten ist.
Sie können mit dem probiotischen Wasser Mund und Zähne vor dem Schlucken spülen, da viele der Bakterien helfen, Karies zu verhindern und Parodontitis zu bekämpfen. Probiot. Bakterien werden auf jeder Schleimhaut benötigt einschließlich Mund, Nase, Nasennebenhöhlen, Speiseröhre, Lunge und Darm.
Wie viel Probiotika nimmt man:
Einige Arten probiotischen Bakterien sind robuster, und besiedeln Ihren Körper leichter, man benötigt sie nicht inso hoher Dosis. Dazu gehören Boden-basierte Bakterien (z.B. Prescript Assist), wo 500 Mio. – 1 Mrd./Kapsel ausreichen. Die meisten Probiotika sind nicht so robust, man benötigt Dosierungen in Höhe von 10-20 Mrd. Keime pro Kapsel. Insgesamt nimmt man die Kapseln 2 – 3 mal /Tag bzw. je nach Verträglichkeit.
Füttern Sie Ihre Probiotika:
Versorgen Sie Ihre Probiotika mit der richtigen Nahrung, damit sie stärker bleiben als die bösen Jungs. Essen Sie Bio -Lebensmittel und Präbiotika wie Inulin oder Topinambur. Das Wort Präbiotika ist ein Begriff für bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Bakterien ernähren. Sie sind enorm wichtig, um Ihre guten Bakterien zu füttern, aber nehmen Sie Prebiotika erst, wenn Sie Ihren Körper vorbereitet haben für probiot. Erfolge (SIBO-Protokoll). Die schlechten Bakterien lieben diese Lebensmittel.
Kauen Sie gründlich. Die Bakterien sind mikroskopisch klein, so dass, wenn Sie große Brocken Nahrung schlucken, die schlecht gekaut werden, diese Nahrung unverdaut in Ihrem Darm gelangt, wo sie fermentiert, und Futter für die pathogenen Bakterien ist. Alles, was Sie essen, sollte die Konstistenz von Babynahrung haben, bevor es geschluckt wird.
Entgiften Sie vorsichtig Ihren Darm
Pathogene Bakterien produzieren Toxine, die Ihren Körper schädigen, wie Cadaverin , Spermin und Putrescin. Sie müssen den Körper durch den strategischen Einsatz von Fasern und Toxin-Bindemittel entgiften. Dr. Mercola beschreibt die Thematik hier, 9 Health Benefits of Fiber You May Not Know bzw. welche Fasern besonders fasrig und daher darmreinigend sind: Chiasamen, Wurzelgemüse, Knollen, Süßkartoffeln, Zwiebel, Beeren, Flohsamenschalen, Brokkoli, etc.
Probiotische Pflanzenart und Forschung hat gezeigt, sie für Sie tun:
Bifidobacterium bifidum : erhöht TGF-beta (antientzündlich), vermindert Allergien, kolonisiert die Mikroflora des Säuglings, hemmt E. coli, Salmonella, Shigella, B.cereus, Pseudomonas fluorescens, Staph.aureus, mocrococcus flavis, reduziert Darminfektionen, reduziert Durchfall, erhöht CD8-Killerzellen
Bifidobacterium breve : reduziert system. Entzündungen, reduziert TNF-alpha und TGF-beta1 (daher antientzündlich), reduziert IBS, hemmt H. pylori, erhöht die immunolog. Antwort auf bestimmte Viren (z.B. Polio)
Bifidobacterium infantis: reduziert IBS und Durchfall, normalisiert Th1/Th2-Ratio, reduziert entzündl. Allger. Antworten, erhöht die immunolog. Antwort auf bestimmte Viren (z.B. Polio), verbessert die Effizienz des Immunsystems, baut Oxalsäure ab (Nierensteine), kolonisiert die Säuglingsflora
Bifidobacterium animalis/lactis: reduziert Verstopfung, CRP, TNF-alpha und entzündl. Allerg. Antworten, erhöht NK-Killerzellen, stimuliert IgA-Zellen
Bifidobacterium longum: vermindert Th1, reduziert Verstopfung, IBS, IL-6, reduziert Erkältungen, erhöht die immunolog. Antworten auf bestimmte Viren (z.B. Polio), steigert HDL-Cholesterin, hemmt intestinale pathogene Bakterien
Lactobacillus acidophilus: reduziert LDL-Cholesterin, verbessert Milchunverträglichkeit, hemmt rotavirus, H. pyroli, Salmonella, Shigella, Staph aureus u. faecalis, E. coli, Clostr. Diff., Botulinum und perfringens, Proteus mirabilis, Bacteroides spp., reduziert Leaky Gut, reduziert Vaginitis, IBS und Colitis, reduziert hohen Blutdruck, antiviral
Lactobacillus brevis: reduziert Parodontose, Mundinfektionen, baut Oxalsäure ab (Nierensteine)
Lactobacillus bulgaricus: reduziert Leaky Gut, stimuliert TNF-alpha (wichtig für die immonog. Antwort), hemmt Viren, reduziert intestinale Bakterien, verbessert CD4+/CD8+ratio (korreliert mit Entzündungen),
Lactobacillus casei: reduziert allerg. Symptome, hemmt Pneumonia, Bronchitis und Atemwegsinfektionen, verbessert Leberfunktion, produziert Vit. B1 und B2, hemmt Clostr. Diff., reduziert CRP, steigert Phagenaktivität, hemmt Viren, reduziert Blutdruck
Lactobacillus helveticus: verbessert Calcium-Spiegel im Serum, produziert ACE-Hemmer (reguliert daher den Blutdruck), reduziert PTH (Parathyroid Hormone – Osteoporosemarker)
Lactobacillus plantarum: reduziert Pilzinfektionen, reduziert Th2 (proinflammatorisch) und Leaky Gut, stärkt das Immunsystem, reduziert Blähungen sowie Oxalsäure (Nierensteine)
Lactobacillus reuteri: reguliert den pH-Wert der Vagina, reduziert Blähungen und Übelkeit, reduziert Dermatitis u. Erkältungen, hemmt streptococcus
Lactobacillus rhamnosus: verbessert den Blutzuckerspiegel, hemmt Infektionen, verbessert lgA in der Mundschleimhaut sowie in der Muttermilch, hemmt Clostr.diff., rotavirus, enterobacteria, Pseudomonas aeruginosa, reduziert Ekzeme u. Hautallergien, reduziert LDL-Cholesterin und Entzündungen
Lactobacillus salivarius: hemmt Streptococcus, Candida albicans, Salmonella, S. pyogenes, reduziert IBS, Parodontose, Karies
Streptococcus thermophilus: reduziert Säuglingskoliken, Diarrhoe und Leaky Gut, steigert IFN-gamma (antiviral), reduziert intestinale Bakterien
Bacillus coagulans: reduziert Darmblutungen und –krämpfe, steigert T-Zell-Produktion bei Influenza und Adenovirus
Enterococcus faecium: reduziert die Verklumpung der Blutgefäße, reduziert Endotoxine und IBS, steigert SOD (antioxidatives Enzym) sowie Myeloperoxidase (Enzym in neutrophilen Granulozyten, das bei Entzündungsprozessen wichtig ist), steigert Pankreas-Elastase (Enzym, das bei der Eiweißverdauung wichtig ist)
Saccharomyces boulardii: verbessert Crohn´s, hemmt E. coli, Entameba histolytica, H. pyroli und Clostr. Diff., stimuliert T-Zellen, reduziert Diarrhoe und Leaky gut
Ich merke schon, auch durch erneutes Teil-Durcharbeiten des Threads, ich nehme zu wenig Probiotika. Ich nehme immer nach Dosierungsanleitung.
Auch an den Fasern könnte ich noch arbeiten. Bzw hab ich ja jetzt schonmal wieder was dazu genommen :freu:
Viele Grüße
Anahata
Ich musste auch kürzen Eva,
und was zum lachen auf den Sonntag:
Ich habe SEITE 101-152 durchgearbeitet (also Post 1001-1510!)))
Und war schon irritiert, dass ihr a) so schnell und b) die Zusammenfassung von Freesie "so kurz für 100 Seiten" war![]()
Paßt, dann mache ich das auch so.
Na, ich hoffe du meinst das mit dem "rigorosen" Kürzen und nicht "versehentlich 100 Seiten statt Posts durcharbeiten".))
Bifidobacterium breve : reduziert system. Entzündungen, reduziert TNF-alpha und TGF-beta1 (daher antientzündlich), reduziert IBS, hemmt H. pylori, erhöht die immunolog. Antwort auf bestimmte Viren (z.B. Polio)
:help: DOCH, ich checke es erst jetzt.
was mache ich jetzt mit meinen 100 Seiten??????
))
Darmgeschädigt=Kopfgeschädigt
))
Welche Posts sind das?
Eva,
wir sind bienenfleissig!))
Du bist ja wahnsinnig, über 1000 Posts![]()
Ich habe SEITE 101-152 durchgearbeitet (also Post 1001-1510!)))
aber danke für diese Erheiterung am Sonntagabend ihr beidenIch habe also Post 1991 - 3000: Freesie, Du mußt umorganisieren:wave: