- Beitritt
- 03.06.13
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- 18
Hallo Heinz!
Das habe ich deinen sehr informativen Postings zu verdanken.
Dafür ein sehr herzliches "Danke schön".
Mitochondrial Energizer eventuell im Wechsel mit Cognitex oder auch einfach nur so 1-2 mal im Jahr?
Hier jetzt dann mal mein neuer aktualisierter Supplementplan
Aktualisierung und Optimierung nach Vorschlag von Karl und Heinz
Mein neuer Plan ab nächster Woche :
Vitamin C über den Tag verteilt: 10 gr. (ohne was im Lef Mix drin ist)
Lef mix : 2 - 2 - 1 zum einschleichen(Ziel 3 - 3 - 3)
Super Booster : 0 - 1 - 0
Tocotrienole : 0 - 0 - 1
Vitamin E (Tocopherolkomplex 400 i.E ) : 1 - 0 -0
B12 Methylcobalamin 5mg : 1 - 0 - 0
OPC : 240 mg rein(ohne monomere)Messung nach RP-HPLC Methode
Magnesium : 500 mg (aus Magnesiumcitrat)
Folsäure insgesamt ca.800 ug
Omega 3 : EPA:1500mg und DHA 1200 mg
Vitamin D :1x 20000 i.E (bis 75 ng/ml),danach 7000 i.E Erhaltungsdosis.
Vitamin Q10 :1x 200 mg(Ubiquinon)
Cognitex ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
Mitochondrial Energizer ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
B12 Methylcobalamin 5mg ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
Q10 und Omega 3 werden in den nächsten Wochen ersetzt durch Omega 3 von LEF und von 50 mg Ubiquinol.
Werde erstmal die alten Vorräte Q10 und Omega 3 aufbrauchen.
Wäre nett von dir Heinz oder Karl wenn ihr nochmal über den Plan schauen würdet.
Viele Grüße und Danke schön Heinz!!!
Gruß Micha
Da hast Du ja in kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse erzielt!
Aber dass Bewegung, gesunde Ernährung und konsequente Nahrungsergänzung
meistens zum Erfolg oder zumindest zu sehr deutlichen gesundheitlichen
Verbesserungen führen, ist für mich eine durch viele praktische Beispiele
gesicherte Erkenntnis. Schön, dass es bei dir so gut funktioniert hat.
Das habe ich deinen sehr informativen Postings zu verdanken.
Dafür ein sehr herzliches "Danke schön".
Werde ich machen und meinen Supplementplan direkt dahingehend ändern.Dein Programm finde ich gut. Lediglich bei Omega 3 würde ich bei der
Menge noch etwas zulegen und Alpha Tocopherol kannst Du auch
ruhig noch 400 iE nachlegen. Das ist dem aktuellen Mix doch sehr
sparsam zugesetzt.
Freut mich das dir mein Plan jetzt schon gefällt. Cognitex werde ich nehmen wenn mein B12 leer ist. Denke das dieses B12 eher als Kur genommen wird und nicht als Dauereinahme.Später kannst Du mal noch über Produkte wie Mitochondrial Energizer,
Cognitex und vielleicht auch Bone Restore nachdenken, wenn das wirt-
schaftlich noch drin ist. Aber dein Programm ist schon jetzt schön rund.
Mitochondrial Energizer eventuell im Wechsel mit Cognitex oder auch einfach nur so 1-2 mal im Jahr?
Hier jetzt dann mal mein neuer aktualisierter Supplementplan
Aktualisierung und Optimierung nach Vorschlag von Karl und Heinz
Mein neuer Plan ab nächster Woche :
Vitamin C über den Tag verteilt: 10 gr. (ohne was im Lef Mix drin ist)
Lef mix : 2 - 2 - 1 zum einschleichen(Ziel 3 - 3 - 3)
Super Booster : 0 - 1 - 0
Tocotrienole : 0 - 0 - 1
Vitamin E (Tocopherolkomplex 400 i.E ) : 1 - 0 -0
B12 Methylcobalamin 5mg : 1 - 0 - 0
OPC : 240 mg rein(ohne monomere)Messung nach RP-HPLC Methode
Magnesium : 500 mg (aus Magnesiumcitrat)
Folsäure insgesamt ca.800 ug
Omega 3 : EPA:1500mg und DHA 1200 mg
Vitamin D :1x 20000 i.E (bis 75 ng/ml),danach 7000 i.E Erhaltungsdosis.
Vitamin Q10 :1x 200 mg(Ubiquinon)
Cognitex ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
Mitochondrial Energizer ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
B12 Methylcobalamin 5mg ca. 1 - 2 mal im Jahr als Kur
Q10 und Omega 3 werden in den nächsten Wochen ersetzt durch Omega 3 von LEF und von 50 mg Ubiquinol.
Werde erstmal die alten Vorräte Q10 und Omega 3 aufbrauchen.
Wäre nett von dir Heinz oder Karl wenn ihr nochmal über den Plan schauen würdet.
Viele Grüße und Danke schön Heinz!!!
Gruß Micha
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