Hallo dixi,
also ... so wie es aussieht, ist Deine Darmflora nicht in Ordnung (Blähung, Durchfall etc.), diese ist aber sehr wichtig für unsere Gesundheit. Krank wird der Darm durch die falsche Ernährung (und Antibiotika etc.), zu der vor allem Zucker (und denaturierte Fertigprodukte) in allen Varianten gehört.
Du kannst Dir bei regelmäßigem Zuckerkonsum innerhalb von 6 Wochen Deinen Darm ruinieren. Da Zucker heute zur Ernährung leider dazugehört, schauts in den meisten Därmen auch dementsprechend aus.
Wenn Du Deinen Darm in Richtung Gesundheit beeinflussen möchtest, geht das nur über eine konsequente richtige Ernährung ... nicht ein paar Wochen, sondern fürs ganze Leben. Das heißt auch: kein Zucker! :schock:
Der Tipp mit dem gedünsteten Gemüse ist vernünftig, da nämlich ein kranker Darm oftmals mit gedünstetem (nicht gekochtem!) Gemüse besser klar kommt. Wenn es ihm besser geht, dann verträgt er auch rohes Gemüse wieder besser. Es soll ja nicht matschig gekocht werden, sondern immer noch bissfest sein. Am besten eignet sich dafür ein Dampfgarer, bei dem Du sogar die Temperatur einstellen kannst, bei 90 Grad z.B. bleiben viele wichtige Stoffe noch erhalten.
Ansonsten ... auch Milchprodukte wegzulassen, ist oft ratsam, wenn der Darm krank ist. Also nicht nur Joghurt. Milchprodukte sind nicht gleichwertig mit Fleisch, Fisch, Eiern. Der Konsum von Milchprodukten ist erst in den letzten Jahrzehnten so immens gestiegen und trägt nicht unbedingt zur Gesundheit bei. Es gibt so viele Menschen, die allergisch oder unverträglich darauf reagieren, was bei Fleisch eher selten passiert.
Zucker, Brot, Käse, Joghurt, generell keine Südfrüchte, Süssigkeiten, Kaffee, Müsli
Zuckerverzicht ist sinnvoll ... Brot mal wegzulassen, kann auch hilfreich sein, schau mal hier:
Stocker Josef: Krebs - meide Getreide ... Milchprodukte wie gesagt auch ... Südfrüchte deshalb, weil sie meistens sehr viel Zucker enthalten ... Kaffee schwarz, ab und zu halte ich noch für am wenigsten schlimm ... Müsli ist deswegen nix, weil es meist trockene Körner sind, die für den Darm Schwerstarbeit bedeuten (lehne ich generell ab, ob gesund oder krank) ... und auch wieder zu viel Stärke, meist in Kombi mit Zucker ... ganz schlecht ... insgesamt finde ich also die Tipps echt in Ordnung.
Ein Essen bei Dir könnte also so aussehen: viel leckeres Gemüse angedünstet, ein Stück Fisch/Ei dazu, eine kleine Menge Kartoffeln/Reis dazu, gutes Öl darüber, Salz/Pfeffer ... Fertig!
Anders esse ich übrigens auch nicht.
Und das Tissomittel für eine Weile halte ich auch für sinnvoll, wenn es kinesiologisch ausgetestet wurde. Man kann damit den Darm schon unterstützen für eine Weile-zusätzlich zur richtigen Ernährung.
Der Besuch eines Rheumatologen ist sicher sehr sinnvoll, da sollte unter anderem M. Bechterew abgeklärt werden.
VG
julisa